- Squash -ʻelua mau'āpana
- Nā'ōpū - 250 Grams
- 'Alika - 1 kahi
- Kaomi - 3 mau'āpana
- ʻO kaʻaila olive, ka paʻakai, ka pepa - - Eʻono
- Paʻi - 100 Grams
Lawe mākou i ka zucchini. ʻO wauʻo kaʻu, e hoʻokaʻawale ana kāua mai iā lākou i ka peel aʻokiʻokiʻia mai nāʻaoʻaoʻelua. Uaʻokiʻo Zucchini i ka mea weliweli a hoʻohemo i nā mea āpau. Ke hoʻololi neiʻo ia mau moku. Hiki ke holoiʻia nā pūmakai (hiki i nā pūlaea keʻoki) aʻokiʻia e like me kou makemake. Eʻoki pono i nā'ālika. Eʻoki loaʻia ka'ōmato. No ka hoʻomākaukauʻana i ka hoʻopihapihaʻana, ponoʻoe e kau i kaʻaila ma luna o kahi pākīʻenaʻena, e hoʻokuʻu i ke kalaula, a laila e hoʻomoʻi i kahi hauhaʻi, paʻi, a laila e hoʻokuʻu i kahiʻano liʻiliʻi a hoʻopomo i nā'ōmato i ka hopena a hoʻopuka hou i kahi liʻiliʻi. Mai lawe wale i kahi meaʻai. A laila e kuke i ka meaʻai ma nā hale kūkā o nā courtgettes. A hoʻouna mākou i ka momona o ka meaʻai i ka umu i hoʻonuiʻia i 200 mau lā no 20 mau minuke. I kēia manawa,ʻokiʻia kaʻoki i nā papa. Ma hope o 20 minuke, e uhi mākou i nā courgettes me ka hīkī a hoʻihoʻi i ka umu no kekahi mau minuke 10-25. Hanaʻia!
Nā lawelawe: 8-10