ʻO ka mea kākau o kaʻai ma keʻanoʻoihana he kanaka neurologist. Akā naʻe, ua liloʻo ia i mea makemake i nā kumulāʻau o kaʻai olakino, i ka manawa e pono ai kona hoaloha e kōkua nui i ka hakakāʻana i ka momona. ʻO iaʻo iaʻo Duncan i hoʻomohala i kānaʻai, a uaʻoi aku ka maikaʻi iʻoi aku ma mua o elima miliona wāhine a me nā kāne ma ke ao holoʻokoʻa, me nā mea kaulana kaulana e like me Penelope Cruz, Jennifer Lopez lāuaʻo Kate Middleton.
ʻO keʻano kiko'ī o kaʻai Ducane
ʻO paha paha ka lono maikaʻi loa i ka poʻe i hoʻoholo e ho'āʻo i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha ma luna o lākou iho,ʻo ia ka mea nāna iʻike i ka hohonu o nā pilikia o ke kanaka me ka hoʻemiʻana i ka meaʻai. No laila,ʻo ke kumu o kaʻaiʻaʻole ka palena i nā huahana, akāʻo ka koho pono.
Eʻoluʻolu, he mea maikaʻi e hoʻomaopopo i ka nohoʻana i ka meaʻai,ʻaʻoleʻoe e helu i nā kāloi a pau e hōʻehaʻehaʻia e nāʻeha o ka lunamanaʻo no ka hoʻonanea hou o ka'ōpena.
Eia naʻe, e noʻonoʻo ma ka manaʻo,ʻaʻole kaʻai Ducane i mea maʻamau no ka liloʻana o ke kaumaha. Pono eʻaiʻia ke kumumanaʻo no nā mahina he nui. Ma hope iho o ia mea,ʻo ka mea hana lāʻau pono'ī e hoʻolaha i ka mālamalama i ka māmā "pranks", akāʻoi pinepine ka poʻe eʻai ana e like me Dyukan aʻaʻole hoʻi e hoʻololi i nā kumumanaʻo o ka hanaʻana.
ʻO kaʻai Ducaneʻehā mau hanana. ʻO nā papa muaʻelua e pili pono ana i ka nui o ka momona momona, a me nā mea hope loa - e hoʻomaha i ke kaumaha a mālama i keʻano.
E noʻonoʻo kākou i ka hōʻike piha o kēlā me kēia kau.
Kekahi i hoʻokahi. Kū'ē
Ke hoʻoholo nei ma ka inoa, ua pili kēia māhele i ka pohō kaumaha. ʻO ka hapanui o nā manawa he 3-10 mau lā, e hilinaʻi ana i ka nui āu e makemake ai e hoʻopau. ʻEkolu mau lā e pono ai no ka puhiʻana i nā kilokilo heʻumi a'emi paha,ʻekolu aʻelima - e lilo 10-20 kilokani. A inā makemakeʻoe e hoʻoneʻe i 30 kg, hiki i ka hoʻouka kaua e like me nā lā heʻumi.
I kēia manawa, uaʻaeʻia nā huahana meaʻai. No kaʻeliʻana i kēlā meaʻai,ʻoihana ka ikaika o ke kino ma mua o ka loaʻaʻana.
Eia kahi'āpana hiʻohiʻona no Attack
Pōʻakai kakahiaka: ka'ōleale oʻekolu mau proteins a me ka waiū momona liʻiliʻi, iʻa (1 piece), keke a me ka kope.
'Aiʻano: bipi pipi a moa paha. Hiki ke mālamaʻia ka meaʻai a me ka meaʻala hoʻi me nā meaʻala.
Pāʻani: nā iʻa iʻa a pau me kahi'āhi
ʻO kaʻaina ahiahi: ka waina a me ka momona momonaʻole, kahi'āpana iʻa.
Hoʻohālikeʻia nā hua puaʻa me kaʻailaʻole, a mai ka salama mai e hoʻokuʻu i ka mayonnaise a me kaʻaila. I ka hopena, e hoʻohana i ka wai lemon.
A pono hoʻi e inu i ka nui o ka wai me ke kinoʻole, Ma kahi o hoʻokahi a me ka hapalua aʻelua mau lī ma ka lā.
Ma waho aʻe o nā hōʻailona o luna nei, hōʻikeʻo Ducane i ka hoʻohanaʻana i ia mau huahana:
- ka meaʻai: bipi pipi, puaa, puaʻa, aiʻole ka moa. Ponoʻole kaʻili a me ka momona
- ka iʻa a me ka iʻa
- ka waiū a me nā hua laʻa o nā mea momona momona
- ate, poʻeneʻe,'ōlelo
- nā hua o ka moa a me ka moa
ʻO ka papaʻelua. ʻO ke alanui
ʻO kekahi inoa'ē aʻe no kēia māhele he hoʻololi. No laila, ua kapaʻiaʻo ia ma muli o nā meaʻai pāʻani, ua hoʻonuiʻia kekahi mau huaʻona i ka meaʻai. Pono pono keʻaiʻana me ke kinesa protein, a laila hoʻohuiʻia nā protein a me nā huaʻai.
I ka wā maʻamau, i kēia wā, hiki i ka paʻakikī kaumaha ka hana maʻamau. Akā,ʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia kona lōʻihi i loko o kekahi kī. No laila eʻai, no laila, ponoʻoe e hōʻoia i ke kaumaha o ke kaumaha.
ʻAlaʻai e hiki ke hoʻopauʻia:
- kukama
- nā'ōmato
- nā lālā
- me ka'oapaka a me nā pīniʻeleʻele
- ka meaʻalani, ka puani
- kekahiʻano kāpena
- zucchini, eggplant
- pepa
Kaomi a me nā beets - manawa wale nō.
He pāpāʻia kaʻaiʻana:
- potatoes
- nā meaʻai a me ka pasta
- ka pi ('aʻole iki), ka peʻa, ka pi, nā lelo
- 'Ola,ʻoliva
- avocado
ʻO ka papaʻekolu. Hoʻoponopono
ʻO ka manawa ka hoʻi pinepine i kaʻai maʻamau. I nā huahana i luna nei o nā papa muaʻelua, i ka liʻiliʻi me ka liʻiliʻi hou i ka berena, ka laiki, ka pasta, nā hua a me nā leʻaleʻa.
Hoʻoholo ka hoʻopaʻaʻana ma muli o ka nui o ka kaumaha āu i hoʻonohonoho ai. Inā 5 kg, a laila 50 mau lā, inā 10 - laila 100, a pēlā aku. ʻO ke kūlana kūpono: hoʻokahi manawa i ka hebedoma e hoʻonohonoho i kahi lālā pale.
ʻO ka papaʻehā. ʻO ke kūpaʻa
ʻO kēiaʻano,ʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole e like me kēia. Hoʻoikaika nā mea a pau e pili i kēiaʻai no nā lāʻeono, aʻo kaʻehiku e hana i ka meaola. Nā hana ikaika i kākoʻoʻia.
ʻO ka mea nui wale nō e pono ke mālamaʻia ma nāʻanoʻekolu a pau eʻai i 2 punetēpine o ka lālā oat i kēlā me kēia lā e pale ai i ka constipation,ʻaʻohe hiki keʻaʻai me ka nui o ka meaʻai.
Nā manaʻo e pili ana i kaʻai Ducane
Irina:
"Ma hope o ka hānauʻana o kaʻu keiki, ua loaʻa iaʻu 20 kg. ʻO kahi ma ka pūnaewele Ua hina wau i kahiʻeleʻele i kēiaʻai. Ma ka papa mua, ua iho au i 6 kg, a laila ua pau ka hana. Akā, no ka hapalua o ka makahiki, ua emi au i 11 kg. "
ʻO Victor:
"He mau pilikia koʻikoʻi koʻu i nā manawa. ʻO kaʻu mea i ho'āʻoʻole ai, aneane pōloli no nā lā. Mālama wale nā meaʻai a pau. No hoʻokahi makahiki, hiki iā 22 kg ke kiola. I ka hoʻomakaʻana ua loaʻa ka pilikia me ka paʻapū a ua hoʻoholo wauʻaʻole e kōkua ka meaʻai a kokokeʻole i uha. Eʻai i ka pua. "