Ma mua o ka noʻonoʻoʻana i kēia mau hiʻonaʻokoʻa o ke olonā a me kaʻaila i hui pūʻia, makemake wau e wehewehe iki i ka moolelo o kona hoʻohana. I ka wā kahiko,ʻo ka flax ka hua mua loa i uluʻia e ke kanaka. Hiki ke loaʻa kēia mea kanu i nā'āina waiwai i kēlā manawa, e like meʻAigupita, India a me nā moku'āina'ē aʻe. Eia kekahi laʻana, hoʻohanaʻia e ka poʻe noho maʻAigupita i kaʻaila no kaʻili a me ka lauoho, i hanaʻia mai i nā meaʻala mua i keʻano o kaʻaila, kaʻaila a me nā mea mālama. E like me ka mea i'ōlelo muaʻia, i Rusia, kaulana loa kēia mea kanu ma muli o kona ho'āʻoʻana i nāʻano lapaʻau, me ka ulana. I Ukraine a me Belarus, ua manaʻoʻia kaʻaila i hui pūʻia me kekahi o nā mea nui o ka meaʻai a ke kanaka i kēlā me kēia lā. MaʻAmelika, hoʻohana nuiʻia kaʻaila lino i ka meaʻai, aʻo nā hua loli i hoʻohuiʻia i nā meaʻai o nā keiki, e kōkua ana iā lākou e ulu. Ma keʻano laulā, he mea nui ka hanaʻana o kaʻaila lino i ka honua, no laila, ua poina iā lākou no kekahi manawa. Akā i kēia lā, ua pili ka lāhui i kēia manawa no ka pilikia o kaʻai olakino, e hiki ai iā mākou ke hoʻi mai ka nohoʻoleʻana i nā mea lawelawe likeʻole i ka pilina a me ka waiwai e like me kaʻaila o ka loiloi.
No laila, no ke aha ma hope o nā kenekulia, hoʻomanaʻo pono nā kānaka i kēiaʻano kanu? No keʻano o kāna mau waiwai pono'ī,ʻo ia hoʻi, ka momona o nā wai momona i hoʻonāukiʻia, he mea nui ia no ke kūʻau o ka manawa maʻamau i ko ke ola o kekahi kanaka. Aia kēiaʻaila i loko o ka waiū linoleic, aʻo nā mea i loaʻa i loko o ka waiū umauma a me nā pūnaeho o ka lolo kanaka, aʻo kēia waiuma, he mea nui nui ia o nā pūnaewele kānaka. Akā,ʻaʻole kēia kaʻikeʻikeʻepekema a pau no kēiaʻaila. ʻO kaʻaila hinu i kaulana i waena o nāʻaila'ē aʻe he nui loa, no ka mea, he 46% o ka huamaila E, kahi hikiʻole i ko mākou kino ke hana i kona iho pono'ī, no laila, he mea pono kaʻaiʻana i ka lāʻau. Eia kekahi,ʻo kaʻaila līlū ka hua'ōlelo A, a me ka nui o nā'āpana momona e pono ai no ka ulu piha o ke kanaka a mālama i konaʻano kino. Ma muli o kaʻikeʻana i nā kumu, ka hiʻona a me ka pono o kaʻaila linoʻole, pono pono e noʻonoʻo i nā hōʻailona no kāna noi, pēlā. i ia mau kumu e pono ai ka hopena a me ka hoʻoikaikaʻana i ke kino o ke kanaka. Hiki ke hoʻohanaʻia i nā maʻi ma muli iho nei:
Loaʻaʻole nā'eleʻa momona - omega-3 a me omega-6
Ke koko cholesterol kiʻekiʻe
Ka hoʻohaunaeleʻana o ka'āpana o nā meaʻeha
ʻO ka paleʻana i nā papa hana thrombus
Hoʻoemiʻia ka hana noʻonoʻo a me ka hoʻomanaʻo
Ke paleʻana i ke atherosclerosis, ke kiʻekiʻe, ka maʻi o ka maʻi ischemic.
A ua lōʻihi kēia mai kahi papa inoaʻole o nā hihia inā pono e lawe i kēiaʻaila. Ma mua o ka huli 'ana i ka hopena no ka hoʻohana' ana i kaʻaila lūlū, pono pono e noʻonoʻo i kekahi mau kiko o kona pono kūpono. No ka loaʻaʻana o ka hopena ho'ōla o kēiaʻaila, ponoʻoe e hoʻopau iā ia no ka liʻiliʻi he 4-6 mahina. Ponoʻoe e hoʻomaka me kahi mea liʻiliʻi i ka lā mua - 1 teaspoon 2 manawa i ka lā. I ka lua o ka lā, pono e hoʻopauʻia kahi teaspoon me kaʻaʻa, aʻo ke kolu - me kahi lumiʻaina. Paipai nā kauka i ka laweʻana i kaʻai i kēlā me kēia lā ma mua o ka 40-50 grams o kaʻaila flaxseed e hiki ai ke hoʻokō i kahi hopena palekana. Hiki ke hoʻohanaʻia i kaʻaila'iliala he mea hoʻokomo i nā meaʻai i hoʻomākaukauʻia, akā, pono e hoʻomanaʻo i ka wā e hoʻonāʻia ai, e nalowale kona mau waiwai waiwai. Hiki nō hoʻi ke hoʻohanaʻia e like me kaʻaʻahuʻana i nā meli likeʻole, hiki ke hoʻohuiʻia i nā mea kanu a me ka palaoa hina. Ke hoʻohanaʻoe i kaʻaila loli me ka meli, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi nui i kona hopena olakino. Ma kekahi manawa, he nui aku ka maikaʻi o ka pākeke, ka waina a me ka yogurt me ka hoʻohuiʻana o kaʻaila loli (e hoʻomanaʻo wale mākou i kēia mau meaʻoluʻoluʻole, i ka wā o ka'ōpiopio, ua ikaika mākou, no ka olakino, hāʻawiʻia ka puna o ka iʻa iʻa, no laila e pale i nāʻano hoʻokahi - ka meaʻai!). Akā hoʻi,ʻoi aku ka maikaʻi, no nā lāʻau lapaʻau, e hoʻonani i kaʻaila ma keʻano maʻemaʻe ma ka'ōpū'ōpū. He mea nui i ka kūʻaiʻana e koho i kaʻaila "kūpono",ʻo ia hoʻi. ʻOihana, kahi i loaʻaʻole ai ka māmā. ʻO ka mea nui loa, ponoʻoe e kūʻai i kaʻaila i loko o nā pahu pouli, no ka mea, ma lalo o ka hopena o ka wela a me ka māmā, hiki ke hanaʻia ka paleʻai, hiki i ka mea i hiki ai ke alakaʻi i ka lāʻau make. ʻAʻole like me nā mea ulu maikaʻi'ē aʻe,ʻo ka hinu lolaʻaʻole kumu e hopena i nā hopena o ke kino ma keʻano o nā mea maʻi maʻi aiʻole kekahi hōʻailona o ka makeʻana o ke kino. ʻAʻole hikiʻole ke kāpiliʻia me kaʻaila, no ka mea, ua wikiwiki koke ia mai ke kino. ʻO ka hopena maikaʻi wale nō paha ka mea e hōʻoluʻolu ai i ka'ōpū i ka manawa mua o kaʻaiʻaila, akāʻaʻole weliweli - ponoʻoe e hoʻemi i keʻano o keʻano, akāʻaʻole ponoʻoe e ho'ōki i ka lāʻau.
No laila, e nānā hou aku i ka hopena a me nā hopena maikaʻi o kaʻaila līpī i ke ola kanaka. Hiki i kaʻaila hinu ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko, no laila, ua'ōleloʻia i nā poʻe e loʻohia ana i ke koko. ʻO kaʻaila o ka'iliala he lāʻau no ke olakino a me ka hopena, me kaʻole e hoʻomahaʻia ke kino. Ke kōkua nei kēiaʻaila nani i ka mālamaʻana i nā hemorrhoids, ka dysentery, atherosclerosis a me ka momona, pōhaku pōhaku a me nā cholelithiasis. Eia hou, hoʻohanaʻia kona hoʻohanaʻana no nā kānaka me nā maʻi ohe, asthma, psoriasis, rheumatism a me nā maʻi'ē aʻe, e hilinaʻiʻia ana ma nā papahana inflammatory. He mea maikaʻi kaʻaila'iliapala no nāʻanoʻeha a me nā pilikia o ka naʻau: ka'eleʻa, ka hiamoe a me ke kaumaha. ʻO ka'ōnaehana hoʻomeheka ka mea e hoʻohana ai i kaʻaila,ʻo ia hoʻi: ke hana a me ka'ōpū e like me ka uaki, colitis, gastritis, a me ka constipation. No ka mālamaʻana i ka paʻapū, e hoʻohana i 1 punetūpona o kaʻaila flaxseed me kahi liʻiliʻi o ka meli a me ke kalo - hoʻohana pono loa i ka pō. Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i kaʻaila lino no ka poʻe i nāwaliwali i ka maʻi, a me nā hana i hala koke iho. No nā keiki a me nā'ōpiopio, e hoʻohanaʻia kēiaʻaila i loko o ka manawa hoʻonaʻauao, no ka mea he mea kōkua ia i ka uluʻana a me ka uluʻana o ke kino o ke keiki. ʻO nā kānaka me nā maʻi āpau e pono keʻai i kaʻaila me kaʻai, no ka mea, he mea ia e hoʻemi ai i ka mumū o ka'ōhū hau. Manaʻo ka poʻe kumuʻai he nui i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila loli e kōkua i ka hoʻemiʻana i ka kaumaha. E hoʻohana wale i 20 ml. o ka aila i ka lā e hoʻemi ai i ka makemake, a no laila e hoʻemi i ka nui o ka momona, me ka hoʻonuiʻana, e hoʻonui kaʻaila i ka holomua o ka meaʻai ma ka'ōpala māmā - emiʻole nā calorie i loko o ko kāua naʻau. ʻO ka hopena - he kiʻi mālie aʻaʻole kahi hāmole o nā paona hou.
ʻOiaʻiʻo, he mea hikiʻole ke hoʻokaʻawale i nā mea nānā maikaʻi maikaʻi hoʻokahi, aʻo ia wale nō e mahalo ai i nāʻano hōʻaila o kaʻaila olonā. E like me ka mea i'ōlelo muaʻia, heʻona antioxidant kēiaʻaila, anti-inflammatory, mau mea ola e hikiʻole ke mālamaʻia e nā cosmetologists. I ka hoʻohanaʻana i kaʻaila līpī e like me kaʻili o kaʻili o ka lā, hiki iāʻoe ke mālama i kaʻili o kaʻili i kahi leo, e pale iā ia mai nāʻano o ka nohonaʻino a me keʻano hou. Inā makemakeʻoe e hana i kou mau lima, e hoʻokuʻu i kaʻeleʻele a me kaʻeha o kaʻili, ponoʻoe i nā manawa he nui i ka hebedoma e hoʻohana i ka huiʻana o kaʻaila līpī, ka wai lemon a me ka'ōpū kiko. Hiki i kahi mau pulu wale o ka hinu i huiʻia i loko o kāu pōmole pō e hoʻonui aku i ka pono a hoʻonui i kona mau waiwai. Ma muli o kona hoʻohuiʻana a me nāʻano lāʻau hoʻomahaʻole, hiki ke hoʻohanaʻia kaʻaila i huiʻia no kēlāʻano kēiaʻano o kaʻili, e like me kaʻaila a me nāʻaila'ē aʻe, a ma konaʻano maʻamau.
E like me kouʻike,ʻo ka nani a me ka ikaika o ka wahine i kona lauoho, e hiki ke hoʻoikaikaʻia e ka hinu līpī. No ka hānaiʻana i ka lauoho, ponoʻoe e hoʻohui i ka hanaʻaila ma ka lauoho. Inā makemakeʻoe e hoʻoikaika ia mau mea, ponoʻoe e hoʻohana i kahi mask o 50ml o kaʻaila linse a me 30ml o glycerin, ka mea e kau ma kou poʻo i ka pō a pau.
ʻO ka meaʻai nuiʻo ka huiʻana o ka kofe'āina a me kaʻaila i kālaiʻia, he mea kūpono no nā wāhine a pau e hakakā ana me ka cellulite. No ka meaʻaʻole kēia kumuhana e hoʻonāukiuki a he peel maikaʻi.
Ma waho aʻe o kekahi hopena maikaʻi ma ka nani, ua loaʻa i kaʻaila līni ka hopena o nā maʻi e like me ke kanesa, ka maʻi hēhē, ka hānō, a pēlā aku. ʻO ka hoʻohana mauʻana i kaʻaila lino ka mea e pono ai ke kāohiʻana i ka maʻi kanesa, akā, he mea nui loa ia e pale ai i ke kanulauʻana o nā wāhine. Eia kekahi, no ka hoʻohuiʻana, me ka hoʻohana pinepineʻana,ʻo ka PMS (premenstrual syndrome) i nā wāhine he mea nui loa ia. Eia kekahi,ʻo kaʻaila olonā, kahi i hoʻohanaʻia e nā maʻi me ka maʻi maʻisā type 2, e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ke koko koko. ʻOiai me ka maʻi kūpilikiʻi e like me ka maʻi hānō,ʻo ka hoʻohanaʻana i kaʻaila līlū no nā lā he nui e hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maʻi o nā maʻi. Hoʻolako pūʻia kaʻaila'ilia me nāʻano pāʻaniʻeʻe a me nā papahana inflammatory. Eia kekahi, hoʻonālikelike i ka hana kahe, hoʻopau i ka hopena i ka cholesterol kanaka, e pale i ka uluʻana o nā maʻi koko, e hoʻonāuki i ka hoʻomaʻemaʻe maoli i ke kino. Uaʻikeʻia i loko o ke kino o ke kanaka he pale kūikawā o ka waiʻona momona Omega-3 a me Omega-6, a he mea pono e hoʻonui i kahi o ka 3: 1, a laila e hōʻoia ai ka holomua o nā pūnaewele piha o ke kino. A ua huiʻia kaʻaila i kūpono i kēia mea.
Ma muli o nā mea a pau i hōʻikeʻia ma luna nei, hiki ke hoʻoholoʻia e kōkua ka momona o ka hinu iā mākou e mālama i ka olakino, maikaʻi a me ka lōʻihi. ʻAʻole ia he meaʻino,ʻaʻohe mea kū'ē. Mālama kēia hoʻomākaukauʻana i nā mea ulu i ka maikaʻi o ka'ōlohelohe, e hoʻolōʻihi i kaʻeleʻele o kaʻili a me ke kino holoʻokoʻa, e lilo i mea pale maikaʻi no nā maʻi nui a me nā maʻi mau loa, e mālama ai iā ia iho i keʻano o ke kino a maikaʻi maikaʻi.
E ho'āʻo e hoʻohana i ka hua ulu lāʻau maoli - nā mea ola o kaʻaila līpī, a e mau ana keʻano!