ʻAʻohe wahine i ke ao nei i piha i nāʻano o lākou. Heʻoiaʻiʻo loa kēia ma ke kiʻi, nā mea o nā mākaʻi o ka hapalua nani o ke kanaka eʻimi e hoʻonui ma nāʻano a pau. Akā naʻe,ʻaʻole lawa ka ikaika a me ka hoʻomanawanui o nā kānaka a pau e lawe mai i ke kino a lilo i nā paona piha me ke kōkua o kaʻoihana maʻalahi a me ka maʻamau i waeʻia. He nui ka hapanui o nā mea e hōʻike ai i nā hanana, akā pinepineʻole e noʻonoʻo e pili ana i nā hopena hopena maikaʻi e pili ana i nāʻano loiloi o ka nalowale.
ʻO ke kino kanaka kahi pūnaewele kaulike iʻoi aku ka maikaʻi no nāʻano likeʻole. ʻO ka poho o nā mea liʻiliʻi loa o ia mau mea e hiki ai ke hopena i nā hopena maikaʻi, hiki ke hoʻonāukiuki i nā maʻi kūikawā a lilo i mea weliweli loa i ke ola. No laila, he mea pono loa ke nānā aku i nā meaʻai pālahalaha a ho'āʻo eʻaeʻole e komo i nā mea'ē aʻe me ka'ōlelo aʻoʻole mai nā poʻe lapaʻau. Ma kēiaʻatikala, e ho'āʻo mākou e noʻonoʻo i nāʻano loli paʻakikī kaulana e hiki ai ke hōʻeha i ko mākou olakino
ʻO Monodieta
ʻO ke kumu o ia meaʻo ia no ka manawa e pono ai eʻai wale i kahi meaʻai maʻa hoʻokahi. ʻO kēiaʻano polokalamu meaʻai i manaʻoʻia he koʻikoʻi a hoʻohana mauʻia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, i mālamaʻia noʻelua lā. Eia naʻe, kekahi mau wāhine, makemake nui e loli i ke kaumaha a me ka hoʻoikaikaʻia e ka hopena wikiwiki, e hoʻohana i kēiaʻai no hoʻokahi pule, aiʻoleʻelua. ʻO ka hopena, hoʻomaka ke kino eʻike i kahi pauʻole o nā meaʻai a me nā hua hua, no ka mea he hemahema ma ka hana o nā'ōpū i loko, ua hoʻopauʻia ka hanuʻana, hiki ke hoʻololi i nā hanana hormonal a me nā pilikia'ē aʻe.
ʻO kēia laʻana,ʻo nā meaʻaiʻoi loa o kefirʻo Larisa Dolina e hiki ke alakaʻi i nā pilikia o ka gastrointestinal, anemia a me ka emiʻana o ka hemoglobin.
ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai i kekahi manawa ka mea e hoʻonui ai i ka kaumaha ma nā puʻupaʻa a ke alakaʻi aku i ka hōʻehaʻeha i kā lākou hana, aʻo ia ka hopena i ka uluʻana o ke one a me nā pōhaku.
ʻO nā huaʻai huaʻai a me nā citrus he mea weliweli loa ia no nā poʻe e loaʻa ana i ka gastritis a me ka maʻi maʻi maʻi, hiki ke hoʻoulu i nā hopena o ka maʻi.
No laila, pono e hoʻohana ponoʻia kēlāʻano meaʻai meaʻai no nā lā hoʻomaha maikaʻi o ka hoʻokuʻuʻana aʻaʻole loa e manaʻoʻia heʻano hana no ke kaumahaʻana o ke kaumaha.
ʻO ka meaʻai maikaʻi
Ua lanakilaʻo ia i ka loiloi nui i waena o nā wāhine i hikiʻole ke hoʻoikaika iā lākou iho e hāʻawi i ka momona. I ka lā, hiki iāʻoe keʻai iʻelua tile o ke kokolekale kapu, e inu ana i kā lākou kafe aiʻole koko paha. Hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ka pōloli nui, aʻo ka nui o ka glucose e hōʻike i ka ikaika a me ka ikaika. Akā naʻe,ʻaʻole i hāʻule kēia kīʻaha carbohydrate me ke kiʻiʻoleʻia o ke kino: ua haʻihaʻiʻia ka hāmeʻa, a ua hoʻopau kokeʻia ka moku o ka euphoria e ka emiʻana o ka ikaika a me ka poʻo hina, hiki paha ke hanaʻole i ka hoʻohina o ka mahina a me nā pilikia me ka'ōpala o ka maʻi. E noʻonoʻo paha inā paha he mau paona pāʻani kēia o ka hoʻowahāwahā o ke kino.
ʻO ka meaʻai pāʻani (ke Kremlin, All, Atkins a me nā mea'ē aʻe)
ʻO kāna pahuhopu ke kauʻana i kaʻaiʻana o nā momona a me nā'ōpona'aleʻa, a hoʻololi iā lākou me nā huahana me kahi mea'enela kiʻekiʻe. ʻO ka maʻalahi o kēiaʻaiʻana,ʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo iāʻoe iho i ka nui o ka meaʻai, hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻai maʻamau a ma ka manawa like e kaumaha ai ka kaumaha. Akāʻo kēia wale nō ke nānā mua. ʻO keʻano oʻoleʻa o kēiaʻano o ka meaʻai,ʻo ia me ka nui o ka mea i loaʻa i ke kinowai, e piʻi ai ka mea i loko o ka mimi, e hiki ai i ka hōʻinoʻia o nā mea hekene a me ka hana maʻamau, hiki ke nui o ka cholesterol i ke koko, a hāhaʻiʻia ka hāmeʻa carbohydrate. ʻAʻole hiki i kēia ke hoʻololi i ka moku'āina o ke olakino:ʻo keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha e hele pū me nā pūpū, hoʻonui i ka luhi, a i kekahi manawa hoʻi e nāwaliwali. Ke ho'ēmi nei ka libido, ua hoʻonāwaliwali ka hana maʻamau. E haʻi mai, makemakeʻoe?
ʻO ka inu meaʻai
I loko o hoʻokahi mahina, hiki wale keʻaiʻia ka wai wai aiʻole nā mea i hoʻokipaʻia. Ma muli o ke kino o ka mea makua i hāʻawiʻole i keʻano o ka meaʻai, hiki i nā pilikia o ka pilikia ke ola. ʻO ka hōʻoleʻana i ke aho paʻakikī e hoʻopilikia i ka'ōnaehana metabolism a me ka digestion, ke kumu o ke atrophy o ka mucosa a hiki i nā pilikia koʻikoʻi me nā naʻau. Eia kekahi, uaʻeha ka pūʻali'ōpiopio, kū'ē i ke kumu o kaʻai, ke kaumaha, ka manaʻoʻole, nā phobias'ē aʻe, nā'āina i hoʻokaumahaʻia, ka nele o ka pono a me ka hoihoi i ke ola ma keʻano holoʻokoʻa.
ʻO kaʻaina paʻakai paʻakai
Manaʻoʻiaʻo ka hoʻokuʻuʻana i ka paʻakai mai kaʻai, hiki iāʻoe ke lilo 7-8 kilokilo iʻelua pule. Akā, he aha ka mea hou i kēiaʻai, pilikia a pōmaikaʻi paha? ʻO ka paʻakai kahi kumu kūpono o ka sodium,ʻo ka nele i loko o ke kino e hiki ai i nā hopena maikaʻi loa. Ke hoʻololiʻana i ka hoʻohui mele o ke koko, a hiki i ke emiʻana i ke kahe o ke koko, ka anemia a me nā hihiaʻole. No laila, ma keʻanoʻole,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e haʻalele loa i ka paʻakai no ka manawa lōʻihi e nalowale ai ka kaumaha. He pōkole nā lālā Bessol a ua kauʻia no nā lāʻau lapaʻau i nā poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka maʻi cardiovascular, ka hemahema o ka'ōkiko mau, ka nui o ka hanu a me ka cirrhosis o ke ake.
ʻAiʻai nui
Hoʻopiʻi nā mea kōkua i nā meaʻai maʻamau i ka pololei o ka kohoʻana o kā lākou mau meaʻai e like me ka mea i hānau muaʻia e ke kanaka, a ua hānaiʻia nā kūpuna e nā hua ulu. Manaʻo lākou i ka hopenaʻana o ka wela, pau ka hapa o kāna mau meaʻai i ka meaʻai a lilo i meaʻole i ke kino, no laila e hoʻohui i ka nui o nā toxins a me ka momona. Akā, mai poina i ka paʻakikī o ka poʻe e noho ana i nā megacoa nui eʻike i nā huahana i loaʻaʻole nā meaʻino a me nā toxins i komo i loko o ka papa hana. E ho'ēmi i ka hopena o kēia mau mea i ka manawa o ka wela wela, a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻonele i ka hopena o ka hanaʻana i ka maʻi ma o kaʻiʻo a maikaʻiʻole
Hormonal a me nā meaʻai
A,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hāʻule i kēiaʻanoʻoi loa o ka loiloi. ʻOiaiʻo ka "papa magic" e pili ana i nā lāʻau lapaʻau a me ka hoʻopaʻiʻana i ke kānāwai i hoʻopaʻiʻia e ke kānāwai, nui ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha me kā lākou kōkua. ʻO ka papa inoa o nā hopena hopena no ke kino he mea nui loa iʻole e hanaʻia kaʻino i hanaʻia e lākou i ka hoʻohālikelikeʻana i nā kilokilo nalowale. ʻO nā meaʻona,ʻo ia ke kumu o kēia mau lāʻau lapaʻau, e luku ai i ka lolo a me ka'ōiwi, ka hopena i ka'ōpū a me ka'ōpū, e hoʻoulu i ka hopena a me nā maʻi o ka naʻau.
No laila, ma mua o ka heleʻana i kaʻai, eʻimi e nīnau i kahi meaʻai meaʻai a kamaʻilio pū me kāu kauka. ʻAeʻa maikaʻi!