Kaʻaeʻole i kaʻai, ka hōʻoleʻana i kahiʻaina ahiahi,ʻaʻohe ahiahi ma mua oʻeono mau ahiahi - aʻo nā mea a pauʻole. E mālama i ka kaumaha no kekahi kumu, "mau kūponoʻole", akāʻo nā mea hōʻino i nā wahi pilikia o ka'ōpū o ka naʻauʻaʻole makemake e haʻalele. Ināʻoe e hakakāʻole nei me ka pilikia - hiki paha i ka manawa e hoʻololi i ka menu. Nānā nā mea kanu:ʻo kaʻai keʻano o ka momona.
ʻO kaʻano likeʻole o ka momona,ʻo ia ka mea pale loa o nā mea e noho nei: waiho māheleʻia nā waihona ma luna o ke kino. ʻAʻole hiki ke loli maoli keʻano, hiki wawe ke hoʻonohonohoʻia ke kiʻi. Ināʻikeʻoe iāʻoe iho - e noʻonoʻoʻoe:ʻo kāu mau paona paona he hopena ia o kāu aloha i ka meaʻaiʻono a me kaʻoihana kaʻaʻole. Mai hana hoʻomāinoino iāʻoe iho me nā meaʻai paʻakikī, ponoʻoe e hoʻomau i ka meaʻai. E komo i loko o kaʻoihanaʻoihana i nā iʻa a me nā mea waiū waiū, eʻai i nā'āpana liʻiliʻi, maiʻaeʻoe. No laila e hoʻonuiʻoe i ka hākomo ka hopena a hiki ke hoʻopololei pono i ke kaumaha.
ʻO ka'ōponaʻo Gynoid kahi kahi e noho ai ka cellulite ma kaʻaoʻao haʻahaʻa o ke kino: mai ka'ōpū i nā kuli. ʻO nā kumu pinepine no kēia hanana e paʻa mau i ke kino a me nā pilikia mau. ʻO ka nui ma keʻano o ka "pear" kahi pilikiaʻole o ka hormonal maʻamau, keʻano o nā maʻi kūlohelohe maʻamau, nā maʻi make. E ho'ēmi i ka liʻiliʻi o ka mea paʻakai a me ka meaʻono, e hoʻololi me ka pilikino, ma kahi o ke kofe, e hoʻomaka ana e inu i ka'ōmaʻomaʻo me nā mea hoʻonanea. ʻO kāu hoʻonaʻauaoʻana he aerobic - e ho'āʻo e hana i ka holo wāwae, ke kaʻa kaʻa aiʻole keʻauʻana.
Me ka momona nui, e lilo ka hapa o ke kino i mea pale - nā poʻohiwi, lima, hoʻi ka lilo i mea nui. Hiki i nā waihona momona e like me ka "aporo" hiki ke hoʻoulu i kahi kīpī, ka puʻupū puʻuwai a iʻole ka maʻi diabetes - ma ka lōʻihi. Hoʻopaʻa i ka hoʻonā inu, e komo i loko o nā kīhā keʻai a me kaʻaoʻaoʻaoʻao iʻa, hoʻopoina i nā hua puaa a me ka kukeʻana. E hāʻawi i kahi koho i nā amo hana, yoga, mau hana no ka pāʻani.