ʻO Hot August kahi manawa nui no kaʻai'ōmaʻomaʻa. Ua maopopo nā kūlana - he maʻalahi, maikaʻi, pono a maikaʻi. Pehea e hana pono ai i ka keloni? Nānā nā Nutritionists i nā kulekele maʻamau.
- Mai hoʻohuli i ka papahana meaʻai i loko o ka pāʻina hoʻokahi. ʻO keʻano,ʻo kaʻulaʻulaʻulaʻula o ka hua hua nui, he nui ka nui o keʻano o ka citrus, ka puʻupuʻu i ka ikehu, ka magniana, hoʻemiʻia ka nui o ke kō "keakea" i loko o ke koko a me ka waikawa pūpū i loko o ka hana o ka māmā momona. Akāʻo ka hoʻohana lōʻihiʻana o ke kolo ma kahi o ka meaʻai hiki ke hoʻopau i nā hana hana metabolic - ma mua o ka liloʻana o ka kaumaha, e loaʻa iāʻoe ke kaumaha wale.
- "Hoʻopili" i nā meaʻaʻahu a me nā mea maʻamau i kēlā me kēia lā. E hāʻawi i ka makemake i nā kī pūmua a me nā'ōlaʻi, a me nā kīʻaha - hoʻouluʻia a ma ka manawa likeʻole,ʻaʻole e hoʻoulu i ka'umekaumaha i loko o ka'ōpū aʻae i ka maʻalahi o ka pālakila ma nā kīʻaha. I ka manawa o ka pīpī ka pono e hāʻawi i nāʻano meaʻai, nā pākī, nā pasta a me nā loloa kalo-nui -ʻaʻohe mea e kali ai no ka hana mana.
- E nānā pono i ka manaʻo o ka hoʻoponopono. ʻOiai inā e hoʻomanaʻoe i ke kalo -ʻaʻole eʻoi aku ka nui o ke kau o kēlā me kēia lā ma mua oʻelua kilokanika. I nā lā mua o ka pīpī, eʻai 150 grams o kaʻiʻo i kēlā hola a ma mua o kaʻaina kakahiaka, kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea, a laila hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā'āpana a hōʻoki i kaʻaina me kahi ipu'aniani a me ka saladi o nā mea kanu uliuli. ʻO ka poʻe i komo i ka VSD a me ka manaʻo kuhihewa, mai wikiwiki loaʻoe me ka lōʻihi o kaʻai - hiki i ka huaʻono ke lilo i kaʻino.