ʻO ka lā āpau he ala maikaʻi loa ia e hoʻonui ai i ka metabolism, e hoʻokuʻu i nā toxins a hoʻonui i ka hana o ka'ōpala māmā. Keʻili nei i kaʻili, ka lauwili, ka māmā i ke kino - kahi hopena o kahi lā hoʻomaha. Akā - i ka manawa wale nōʻoe e "pōloli" i ka pololei. Mai poina e pili ana ...
... hua mua. ʻO ka inu wai wale no 24 mau lā ma ka lālaniʻaʻohe pono iki - hiki ke hoʻololi i nā lā hoʻoili. Hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka manaʻo o kēlā me kēia lā me nā mea kanu i hoʻouluʻia, nā'ōlaʻi'akeʻa, ryazhenka a iʻole nā teaspoon teas - ka mea nui wale keʻaiʻana iā lākou i nā'āpana liʻiliʻi i kēlā me kēia mau hola. He mea nui kēia koho no ka wikiwiki hana maʻamau -ʻo ka nele i kaʻai ua maʻalahi i ka hana a me ka hoʻohaʻahaʻa. Akā no ka hōʻoleʻana i ka wai inuʻaʻole pono: 2 liters o ka wai - ka mea maʻamau, i pono no ka hopena detox.
... hoʻomākaukau. Mai hoʻomakaʻoe i ka meaʻai pāʻani liʻiliʻi - keʻoleʻoe i hele mua i kaʻahaʻaina nui. Ma kaʻeha o ka hoʻoukaʻana o ka papa, hoʻonohonoho i kaʻaina awakea a hoʻopau i ka pīpī māmā - no laila e hoʻopakeleʻoe iāʻoe iho mai nā pilikia malino i loko o ke kino. "E hele i waho" o kēiaʻai me ka mālie -ʻo ka momona ka mea momona a kaulike (ka hīnī me nā hua, ka oatmeal, ka palaoa i ka palaoa a me ka'āpana'anena liʻiliʻi).
... hana. E hoʻomanaʻo:ʻo kaʻai a pau -ʻo kahi hoʻokahi i ka lā - he pilikia no ke kino. ʻO ia ke kumu e palekana ai i nā papa hana ikaika: ka hoʻouluʻana i ka hoʻouluʻana, ka hōʻiliʻili i nā mea hana lima a iʻole e hoʻomau i ka papa inoa o nāʻoihana home. ʻO kahi hola hola hoʻomaha a me ka noʻonoʻo i kāu mele punahele he hoʻomaha maikaʻi loa ia ma kahi lā.