Nā ala e haʻalele ai i ka pilikia

Peheaʻoe e pale ai i kou psyche a meʻoe iho mai nā mea hoʻonāukiuki o ke kūlanakauhale nui? No laila, makemake wau e'ōhumu i kaʻu keiki aloha e pīpī i kahi pālahalaha maikaʻi a puni i ka pāpale, i kahi kanaka pono e hilinaʻi nei iāʻoe, a eia kekahi, ke hehi neiʻo ia i kou mau wāwae, makemake wau e uē i ka mea kūʻai aku, i ka manawa o nā hola hana, ma ke kelepona. pau ka laina ma ke alanui. Pehea e lanakila ai i ka huhū a ma kēia kūlana e waiwai aiʻoe?

Nā kumu o ka pilikia

ʻO nā kumu o ke koʻikoʻi:

• Nā ukana kūʻai a me nā piʻi kiʻekiʻe;
• Ka nele i ka hana a me ke kiʻekiʻe o ka hewa;
• Nā nīnau e pili ana i nā hale;
• ʻO ka maʻi.

Uaʻoi aku ka pilikia o nā wāhine ma mua o nā kāne. Hoʻomaʻo nā wāhine e wehe i ko lākou pilikia ma o ka kānaniʻana, a laweʻia nā kānaka e ka inuʻana. Hiki i ka nui o nā wāhine a me nā kāne ke pale i ka pilikia, ke pāʻani me nā keiki. Eia kekahi, nā wahine inu wai inu, hana pua,ʻai, kuke, e kamaʻilio ma ke kelepona, e holoi a heluhelu paha i nā puke.

ʻO ka pilikia keʻano o ke kino i ka huhū. Ke pilikia ka hopena, aia kaʻoi aku o ka ikaika. Ka piʻiʻana o ka pulse a me ka puʻuwai o ka naʻau, nā mea i hoʻoikaikaʻia. Pono ka mea ola e'ōkuhi i ka "kuleana" i hōʻiliʻiliʻia ma laila. ʻAʻole hiki i ka ikehu e'ānai i ke kino, ponoʻoe e hoʻomaha a kau i ka ikehu i kahi kūpono kūpono.

Loaʻa, pehea e hanaʻole ai i kaʻeha iāʻoe iho, haʻalele a hoʻomaha

He kīʻaha
ʻO kēlā me kēia mea e koho i ka mea inu e like me ko lākou makemake, no ka mea, he nui nāʻano o ka tea. Hāpai ke kī i nā aʻalolo a hiki ke hauʻoli. No laila, ua kōkua ka maʻi mate i ke kino e ola hou ma hope o ka hoʻoikaika ikaikaʻana, a me ka ikaika e hoʻoulu ai i ke kino; Hāʻawiʻia ka'ōmaʻomaʻa i ka māmā, hoʻonāwaliwali i ka luhi, a me ke kāmaʻa ke kōkua me nā mea kaumaha, hoʻonāwaliwali i ka pūʻali koa, hoʻoulu i ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo.

Pālāwele
ʻO nā mea i loko o ka maiʻa, ke hoʻohālikelikeʻia ka serotonin, i kapaʻia ka hormone o ka hauʻoli, nā mea e hoʻonolu ai a maikaʻi, e hoʻonui ai i keʻano. Ua hopuʻia kekahi mau wāhine e ke kaumaha a me ka manaʻoʻino. ʻAʻole pono e hana i kēia, noʻonoʻo i kahi manawa, pehea e hana ai ma ka mahina me kāu kiʻi?

Nā hana hoʻolālā
E komo i loko o ka lumi hauʻoli aiʻole ma ka māhele o ka pāʻani pāʻani, e like me ka volleyball. Ma hope o ka manawa eʻikeʻoe i keʻano e loli ai ke kiʻi a eʻoi aku ka palekana. A ināʻaʻole kāu manawa e komo ai no nā'ahamele, a laila i kahi manawa o ka hoʻonuiʻana i ka pilikia, kūkulu i kahi kahua punahele iāʻoe, hele i ka dacha, hana i nā hana hana hale, holoi.

ʻAʻole hiki iāʻoe ke hiamoe maikaʻi,ʻaʻole aloha maikaʻi,ʻaʻole e noʻonoʻo pono ināʻeʻai ka mea'aiʻino. E mālama i kaʻaina ahiahi ma ka home a noho pū paha me kāu hapalua i kahi haleʻaina. He pīkoʻa waina, meaʻaiʻono, no kahi papaʻaina nani i kōkua i ka hoʻopoinaʻana i nā pilikia.

E ho'āʻo e hōʻaleʻale inā piliʻoe i kahi mīkini mile mile, kahi queue ma ke kāleka a iʻole kahi supermarket. ʻAʻole like ka huhū likeʻole i ka hana a ka mea hoʻopiʻi, a i kēia manawa, hiki iāʻoe ke manaʻo e hiki iāʻoe ke kuke no kaʻaina awakea. Ināʻoluʻoluʻoe e hoʻopilikiaʻia me ke kūpilikiʻi o ke kaumaha, e laweʻoe i ka'ōleʻa'alaʻolu pale a ho'āʻo e kāwili, e hoʻomaha ia i nāʻiʻo.

ʻO ka hilinaʻi a me ka maluhia ka mea e honi. Hiki i ka leʻaleʻa a me kaʻoliʻoli kaʻoluʻolu a me ka hauʻoli. Aia kekahi ala maikaʻi'ē aʻe e kōkua i ke kōkua i ke kaumaha - ka moekino. Ma waho o ka "hormone o ka hauʻoli," hiki i ka moekolohe ke hoʻomaha iāʻoe. A laila,ʻaʻoleʻoe e ikaika i ka hoʻohilahila a me ka hoʻonāukiuki. Eia hou,ʻaʻole e hōʻole kekahi mea aloha iāʻoe i ka "maikaʻi" maikaʻi.