1. Hoʻopiha i nā papahana a me nā pilina i hoʻopauʻoleʻia
I loko o ka loiloikala, uaʻikeʻia ka hopena o ka hoʻokōʻole o ka hana, i kapaʻia no ka inoa o ka mea loio ma ka loioʻo Soviet Blumy Zeigarnik. Ua ho'āʻoʻo ia i ka hōʻoiaʻana o ka mea nāna i kumuʻole i ka hoʻopauʻana i nā mea i hoʻomaka aiʻo ia, aʻike i nā manaʻo maikaʻiʻole, a,ʻo ka mea nui loa, "paʻa" i kēia hana i hoʻopauʻoleʻia, e hoʻomau ana e hoʻi i kona mau manaʻo i nā manawa a pau. "15 mau makahiki i hala iho nei, ua loaʻa iaʻu kekahi hihia i ke kanaka o kaʻu mau moeʻuhane," wahi a kekahi o ka poʻe loio ZhZh. "ʻOiai mākou e aloha nei me ka hoʻomanaʻoʻole, ua hoʻonohonohoʻo ia i nā mea hōʻino, a me nā hiʻohiʻona o ka lili, no ke kumu kūponoʻole, a laila'ōleloʻo iaʻaʻole mākou i hakuʻia no kekahi me kekahi ... Ma hope, hikiʻole iaʻu ke kū i kēia mea,ʻoiai ua paʻakikī loa ia. A i kēia mau makahiki a pau, hoʻomanaʻo wau i kā mākou moʻolelo me keʻano kānalua, kaʻawaʻawa, ka huhū, ka huhū. Akā i kekahi lā ua huliʻo ia i ka TV - aʻikeʻo ia ma ka pakuhi iā ia ma keʻano he malihini i ka hōʻike ma keʻano pili i nā pilinaʻohana. Ua kamaʻilioʻo ia no ka nui o konaʻikeʻana i ka kaʻawaleʻana o kāna wahine, a pehea hoʻi e piliʻole ai i kēiaʻano pilinaʻole me nā wāhine. ʻO ka hoʻoloheʻana iā ia,ʻoiai, uaʻike wau ua pili wale nō ia i ka manawa o mākou e noho pū ana. A i ka hopena, uaʻike au i ka mea e hana nei, hoʻokuʻuʻia ka huhū a me keʻano o ka hala halaʻole, "e hoʻokuʻu" i ko kāua pilina - aʻaneʻane kokoke wau e hoʻomanaʻo no ia mea, akā inā e hoʻomanaʻo wau, e wela me ka wela. "
Pēlā nō, i ka manawa o ka pilikia i ke 40 o nā makahiki, ua pilikia ka wahine i nā pilina, nā hana a me nā papahana: ua hoʻomaka ka'ōlelo Pelekānia a hoʻolei i ka hapalua o ka lole, kapaʻia ka lepo ma ka mīkini kaʻawale, ka papahana i hoʻopauʻoleʻia no ka hoʻoponopono houʻana o ka 'Oihana. Pono e hoʻopauʻia - aiʻole ma o ka ikaika ikaika lā e haʻalele i nā manaʻo. "ʻO ka mua, e hana i ka papa inoa o nā hana i hoʻopauʻoleʻia," wahi a ko mākou mea kūpaʻa kūikawā,ʻo Alexander Bondarenko. - E kākau ma kahi kaʻawale i nā pilikia a pau, nā hihia kūponoʻole a me nā hana - a puhi i ke ahi, a laila e kau ai i kahi hōʻailona. "
2. E hōʻole i nā pilina kūponoʻole
Kāhea aku kekahi hoaaloha i kēlā me kēia mahina a hāʻawi iā ia e hālāwai, e kamaʻilio e pili ana i nā kāne a me ka hana. A ke hōʻole nei mākou, e wehewehe neiʻaʻole he manawa,ʻaʻohe manawa,ʻaʻole mākou iʻino. ʻO keʻano,ʻaʻole mākou e makemake hou e mālama i kahi pilina,ʻaʻole mākou eʻaʻa e haʻi aku i kēia mea i kekahi hoaaloha, aiʻole paha. I kēia manawa, nui ka poʻe a me nā pilikino, a ke hoʻomāhuahua nei hoʻi i kā lākou helu, e ho'āʻo ana e hoʻopiha i ke aloha a me ka nānāʻole, akā, e loaʻa ana iā mākou ke aloha a me ka nānā aku i nā mea a mākou e kamaʻilio nei. Pono e hiki ke hōʻole i nā mea kūponoʻole. E kākau hou i kāu pakuhi i kēlā me kēia makahiki a mai komoʻoe i loko o nā inoa hou i nā poʻe āu i makemakeʻole ai e hoʻomau i kaʻike. I ke kumukānāwai, pono ka poʻe koho e kohoʻaʻole makemakeʻoe e hālāwai hou, i kēlā manawa kēia manawa e lohe aiʻoe i ka pane: "E kala mai,ʻaʻohe oʻu manawa." Akā ināʻo kahi hoaaloha e kāhea mau ana,ʻoi aku ka maikaʻi,ʻoiaʻiʻo, e haʻi aku i kaʻoiaʻiʻo - ma keʻano maʻalahi.
3. E nānā i nā pilina koʻikoʻi
Pono mākou i ke kūkākūkāʻana me nā kānaka, ke hāʻawi pinepine mākou iā lākou i ka hiʻi nui, a he mea paʻakikī ka hoʻokumuʻana i nā pilina me lākou. Eia keʻano hiʻohiʻona. ʻO ka manawa pinepine, nā wāhine, e aloha ana i nā pepeiao, ke hoʻopunipuni a hoʻokiʻekiʻe nei i kēia mea. A inā paha lākou e hoʻokō i kā lākou pahuhopu, ua hoʻopau koke ke kanaka i ka puke moʻolelo, me ka haʻalele i ke hoa me ka waimaka a me ka uila. Inā ma kahi o ka hoʻomanawanui pāʻani, ua hōʻikeʻo ia i ke kāohiʻoleʻia, a laila,ʻaʻole iʻikeʻia ka hopena o nā mea. Akāʻo ka hoʻomanawanui paʻakikī o nā kānaka he mea weliweli.
Eia hou, hana mākou i nā mea lapuwale, e ho'āʻo ana e hoʻokō i kahi pahuhopu makemake loa - ke makaʻu nei mākou e hele i kahi hakakā, eʻike i ka pilina ma keʻano o ka poʻe koʻikoʻi nui no mākou. Ma muli o kēia hopohopo, nāʻikeʻole a me ka hoʻopiliʻana i ka hoʻopauʻana. ʻO ke ala maikaʻi e "hoʻomaʻemaʻe" i ka pilina, kahi iʻokiʻia e like me ka poho,ʻo ia ke kāheaʻana i kekahi kanaka i ka'ōlelo "maikaʻi". A e kākau paha i kahi leka iā ia, inā pahaʻo ia e noho ana ma ia hale like meʻoe. ʻOiaiʻo ia e heluhelu ana i ka leka,ʻaʻoleʻo ia e ho'āʻo e hoʻomaka koke i ka hōʻoiaʻiʻo i nā hewa a pau a hōʻeuʻeu iā ia iho, aia ka manawa e noʻonoʻo ai i nā manaʻo a me nā manaʻo ...ʻO kahi leka he hana ia i nā hewa, pono iāʻoe a me kāu hoʻopuka.
4. E hoʻokaʻawale i nā manaʻo kaumaha
"Ināʻoe i aloha iaʻu, e kūʻai mai iaʻu i kēia mīkini!"; "Ināʻoe i aloha iaʻu, e alaʻoe i kakahiaka nui a eʻono iaʻu i kakahiaka kakahiaka!"; "Ināʻoe i aloha mai iaʻu, e kāhea mai iaʻu iaʻu i kēlā lā i kēia lā!"ʻO kēia mau hua'ōlelo he hoʻokahi wale nō ia o nā hana maʻalahi a me nā mea e pili ana iā mākou e hana nei i ka hewa. Hoʻohanaʻiaʻo ia e like me keʻano o ka hoʻoikaikaʻana e loaʻa ai iā mākou ka hana kūpono. Hoʻomaopopoʻia ka manaʻo o ka hala ma keʻano keiki: hōʻeha nā mākua iā mākou no ka hanaʻole a hōʻino paha i ko mākou mau hoalauna, nā kumu - no ka mea,ʻaʻole mākou e ho'āʻo nui i ke kula,ʻo kaʻahahui holoʻokoʻa e pono ai i kā mākou hana. Hiki i ka waina ke hana i ka hana ināʻaʻole ia eʻae i ka hana (a hanaʻole paha) i nā hanaʻino maoli, akā i ka manawa pinepine wale nō ia e hoʻololi i ka hana, loaʻa nāʻano neurotic o ke kaumaha o ke kūpilikia o ka 40 makahiki i loko o ka wahine. Hāʻahi pinepine nā wāhine i kēlā me kēia manawa -ʻo kahi haʻawina hou a nā poʻe lopa o nā kānaka Psychologist i hōʻike ai i loko o nā kāne, ua hoʻopau pinepineʻia ka manaʻo o ka hala e like me nā wāhine. Ua'ōlelo nuiʻia i loko o nā wāhine i piha i nā makahiki he 40 a hiki i ka 50: hiki iā lākou ke noʻonoʻo pono i nā mea a pau e pili ana iā lākou a me kā lākou poʻe aloha. ʻO ka lawelaweʻana i ka hoʻoponopono no ka hewa halaʻole heʻano neurotic e pono ai ke kipakuʻia iāʻoe inā makemakeʻoe e loaʻa ka hilinaʻi iāʻoe iho i kekahi lā. ʻAʻole e kōkua ka manaʻo kaumaha iāʻoe. E hoʻolilo iāʻoe i pio no ka wā i hala ae hoʻonele iāʻoe i ka manawa kūpono e hana ai i kekahi hana kūpono i kēia manawa. Ke haʻalele neiʻoe i ka manaʻo o ka hewa, ua neleʻoe i ka kuleana no kou ola i kēia lā.
Hiki iāʻoe ke pale aku i ka hewa neurotic ma ka nānāʻana i kāu mau waiwai waiwai a me ka hoʻomaopopoʻana i keʻano o ka poʻe - pili ka pilina a me nā hana iāʻoe, nā manaʻo kūpono a me nā mōhai āu e hana ai no nā kānaka'ē aʻe, aʻo ia wale nō kāu e hana nei no ka hikiʻole iāʻoe ke pale aku i ka hana. Eʻae iāʻoe iho e hana i kāu mea e makemake ai -ʻaʻole ia e hoʻopau i kou ola a me ke ola o kāu mea i aloha ai. ʻO ka manaʻo o ka hewaʻaʻole ia he mea luku hou ināʻikeʻoe i kaʻike. Ua kapaʻo ia i ke kula, a ua hopohopoʻo ia, ua haʻi aku iā ia he mea nui kāna hana,ʻoiai he keikiʻuʻuku kāna i mua ona. ʻO kekahi mea'ē aʻe ka mea noʻonoʻoʻike paha i heluhelu i ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa e pili ana i ka makeʻe o kēia manaʻo, a'ōlelo ka makua kāne: Uaʻikeʻoe, i koʻu wā'ōpiopio, ua hana koʻu makuahine, pēlā i ka Lāpule, e hoʻoponopono ai noʻu, laweʻo ia iaʻu i nā kiʻiʻoniʻoni. Ua kūʻai wau i ka hauʻopa e like me koʻu makemake. Ua maikaʻi loa!
5. E hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai ka mīkini
Mai kuko, e holo ke keiki i kahi kaʻa; pono kākou e noho pū, e hāʻawi aku i koʻu kaikuahine. Mai ka wā kamaliʻi mai e aʻo nei mākou e noʻonoʻo i ka pono o nā mea'ē aʻe - kōkua ia i ke kūkuluʻana i nā pilina a me ka mahalo i ka poʻe. Hoʻomaka ka hopena i ka wā o ka hua'ōlelo "E noʻonoʻo i nā mea'ē aʻe,ʻaʻoleʻoe e pili ana iāʻoe iho" i lilo i kumu nui o ko mākou ola.
Ke hōʻole nei i ko mākou makemake, hāʻawi aku i nā hoa a me nā pilina ma mua o ka loaʻaʻana iā mākou,ʻaʻole mākou e aloha, akā ma lalo o keʻauamo o ka hopohopo makaʻuʻole i ka hōʻoleʻia. ʻO ka manawa pinepine i nā manawa o ka mīkīpī a me ka maʻamau e ukaliʻia nā manawa o ka aloha nui a me ka manaʻo ua makehewa ka mea i make: "Ua hoʻohana mākou me koʻu makuakāne i ka ikaika nui ma luna ona, aʻaʻole hiki iāʻoe ke komo i loko o ke keʻena!"; "Ua alakaʻi wau iāʻoe i nā kānaka, hanaʻoe iāʻoe he kanaka, haʻaleleʻoe i kāuʻoihana, a hoʻomakaʻoe e hana i nā wāhine wahine!"
ʻO kekahi hua'ōlelo hōʻino i haʻiʻia mai iā mākou mai ka wā kamaliʻi mai, aʻo ia hoʻi keʻano o ka pīpīpī: "E hiki iāʻoe ke hana maikaʻi!"ʻO ka mea nāna i mālama i kēia koi o nā mākua i ka wā kamaliʻi,ʻike i ke ola i kaʻeleʻele a me ke keʻokeʻo: he mea a pauʻole, I kēia hihia, aia kekahi pilikia nui, me ka loaʻaʻole o ka 100% i ka holomua, e hōʻoleʻo ia i nā mea hou, e hopohopo "i ka haoʻana i nā mea a pau."
No ka hoʻomakaʻana e hauʻoli hou i kā lākou holomua, pono i kekahi e ho'āʻo e hoʻopoina i ka "hoʻolālāʻilima". Mai nānā me nā poʻe'ē aʻe, akā me kāuʻike pono'ī. E hoʻomanaʻo i kēlā mau manawa i ka manawa eʻoluʻoluʻoe ("Ua hana au!"). E hoʻomanaʻo i kāuʻikeʻana i kekahi mea (e like paha me ka holoʻana i ke kaʻa a'ōlelo Pelekania paha). Ma ka hoʻomauʻana i kēia mau kumu, hiki i ke kanaka ke hōʻeuʻeu i ka maopopoʻole a me ka hyperactivity a me ke kaumaha o kahi pilikia he 40 makahiki i loko o ka wahine.