Kūwae kūwae. Nā kumu. ʻO kahi palekana.

ʻO ka palahalaha ka hoʻololi o ka wāwae. Hiki i nā wāwae maʻamauʻelua mau anuu: ka lōʻihi a me ka heleʻana. Ua hanaʻia e nā iwi a kākoʻoʻia e nāʻiʻo a me nā liga. Hanaʻia nā kapuai kapuai ke hoʻohuiʻia nā paepae o ka wāwae. He nui ka poʻe i pili i kēiaʻikepili. Akāʻo kaʻoiaʻiʻo, hiki i kēia pilikia a hiki ke hoʻoholoʻia. ʻO nā wāwae he mea hoʻohenehene kūʻokoʻa: e halihali i ke kaumaha o ke kino a pau, ka puna i ka holoʻana a me ka holoʻana,ʻaʻole eʻae i ka hāʻawiʻia o nā kawana i luna.

Me nā pāpale haʻahaʻa, e hoʻonuiʻia ka ukana i nā hui o ka wāwae, ka'ōnihi a me ke poʻo. I ka manawa lōʻihi, e ulu ana kēia mauʻano i nā loli maikaʻiʻole. Ke hoʻopōʻinoʻia ka huelo, kūpilikiʻi ke kūlana,ʻikeʻia ka scoliosis, a laila o nā osteochondrosis, nā pilina o nā wāwae e hana i nā loli.

ʻO ka pinepine o ka maʻi ke hoʻonāʻia e kaʻeha a me ka luhi o nā wāwae ma hope o ka holoʻana a i kekahi hana'ē aʻe. I ke ahiahi, hiki i nā wāwae ke lilo i mea pālohi a kaumaha. Hiki ke hele aku i nā helehelena'eleʻaleʻole ma hope o ka heleʻana o ke kaumaha a lōʻihi paha i kou mau wāwae. I ka wā ma mua, piʻi ka wāwae i ka lōʻihi a me ka laulā, hiki keʻikeʻia nā iwiʻehaʻeha, paʻa nā kāmaʻa maʻamau me kaʻoluʻoluʻole. Hiki ke waiho i ka hōʻailona a nui loa, ua lawa ka nānā ponoʻana i nā kāmaʻa o ke kanaka: ua paʻakikī nui a uaʻeleʻele mai loko mai.

Hiki ke'āpono i ka hoʻopiliʻia, ma kahi o 3% o nā kānaka i loaʻa i kēia maʻi i hoʻoilina. ʻO ka pinepine, pono nā kauka e kū i nā wāwae i loaʻa.

ʻO ke kumu o nā wāwae palahalaha i nā keiki he mau maʻi ia; nā'ā'ī a me ka poliomyelitis, ke kumu o ka maʻi paha he mau kāmaʻa hewaʻole. Wahi a nāʻike helu lāʻau,ʻo nā wāhine e loaʻa i nā wāwaeʻehāʻehā mau manawa ma mua o nā kāne. ʻO nāʻano pilikino ka nui o ka'ōpū, ka māmā, ke hele wāwae kiʻekiʻe, ke kū lōʻihi ma nā wāwae, ka maʻi diabetes.

Me ka hoʻomakaʻana o ka pīpī, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka lole kāmaʻa me nāʻelima kūikawā, nā supanators, ka massage a me nā kaʻina physiotherapy. Hoʻohanaʻia nā mea hoʻohiwahiwaʻaʻole wale no ka hoʻoponoponoʻana i nā wāwae pālahalaha, akā no ka paleʻana. Hoʻopihaʻia nā kāmeʻa kiʻekiʻe,ʻoiai nā keiki, me nā kikowaena. I ka manawa maʻamau, e hoʻonohonohoʻia nā kākoʻo o ke apo, ma nā hiʻohiʻona o kēlā me kēia. Hoʻokomo nā mea hoʻolālā i kaʻaʻahu no nā hola he nui i ka lā no kekahi mau mahina - ua pau ia i ka hopena o ka hoʻopilikia. Na ke kauka e haʻi iāʻoe inā makemakeʻoe i nā kauka lapaʻau kūikawā. Me kaʻeha nui e loaʻaʻoe i nā papa. I kekahi mau manawa, i ka wā e'ōlelo nuiʻia ai kaʻino o ka wāwae a hele ka heleʻana e lilo i mea hoʻomāinoino maoli, pono pono ke komo i ka hana āpau. A laila hoʻokuʻuʻia nā iwi o ka wāwae e nā pepepepepe i kekahi mau iwi ma lalo o ka wāwae, e hoʻihoʻi hou i kona mauʻano maʻamau.

Pono e hoʻomaka ke kalaʻana i ka maʻi me ka'ōpiopio loa. ʻO kahi hana nui e hoʻokaniʻia e ka hilinaʻi maikaʻi o nā kāmeʻa:ʻaʻole ia he kūpilikiʻi aʻaʻole nō hoʻi heʻano āpau, heʻano māmā aʻoiʻole ka lahilahi. Hoʻouluʻia ka ikaika o nā māwae o ka wāwae ma ka pāʻani a me ka pāʻani. I ke kauwela he mea pono ke hele wāwaeʻole i ke one a me ka lepoʻole. ʻO kēia ke kumu o ka palekana palekana, ka paleʻana i ka paepae o ka wāwae a pale i ka heleʻana a iʻole ka piʻiʻana o nā pale. Hōʻoiaʻia i nā lāhana wela maikaʻi i nā kuli, e hoʻokala i nā kuʻuna o ka wāwae. ʻAʻole kaʻoluʻolu wale keʻano o ka hoʻonaniʻana, akā he mea maikaʻi nō hoʻi.

Inā ma keʻano maoliʻoe i kou mau wāwae, e kūʻai i nā kāmaʻa ma luna o nā kapuaʻiʻeleʻele. No nā wahine e kū ana, kūpono nā kāmaʻa me kahi hāmama, no ka maikaʻi o nā wāwae, a iʻole ka uhi lole e uhi i nā wāwae. I kēia manawa,ʻaʻole eʻoi aku ka nui o nā kuʻekuʻe ma mua o 4 knm. Ma loko o kahi manawa kūikawā, ponoʻoe e hoʻomaha i kou nohoʻana, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i kiʻekiʻe, e hana i kekahi mau'āpana o ka'āpana me kou mau wāwae i ka'ākau a me ka hema. Eia kekahi ma ka lā e pono aiʻoe e kū ma waho o nā wāwae, e hoʻopaʻa i kēia kuleana no 30-40s.

Ua lōʻihi ka manawa e noʻonoʻo ai nā poʻeʻepekema no ke aha i hoʻomaka ai kēia maʻi e like me nā kapuaʻi palahalaha i paʻi i nā kānaka, me ka uluʻana o ke ola? Ma hope o nā mea a pau, hele nā ​​poʻe kahiko i nā wāwaeʻelua, a ua māhele likeʻia ko lākou kino i keʻano like me kā mākou mau lā. Eia nō naʻe, ua hōʻikeʻia nā hōʻikeʻepekemaʻaʻole i ulu nā kapuaʻi haʻihaʻi ia mau lā. I kēia manawa uaʻikeʻia ka weheweheʻana no ka nane - ua hele ka poʻe kahiko i ka wāwaeʻole, ka mauʻu, nā'ōpili liʻiliʻi. Ua hāʻawi ka lepo pāpaʻu i nā'anuʻi hou i nā wāwae, aʻo nā mea liʻiliʻi o ka honua i hoʻonāukiuki i nā hua'ōlelo o nā wāwae, ua kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā io a me nā liga. Hoʻokomoʻia kēia kanaka e hoʻouka i ke kāpili ma luna o ka'alapili paʻakikī a paʻa paha,ʻaʻole e komo. ʻO kēia ke kumu i lilo ai nā wāwae pālahalaha i mea pilikia no nā poʻe noho megacities.

E hōʻike i ka hōʻoia no nā wāwae haʻahaʻa:

E hoʻopūpī i kou mau wāwae me ka momona momona. E kau i kahi pepa maʻemaʻe ma ka papahele a kū i luna. E kau i ke kī, e hoʻohui i nā wāwae. Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia i ka ikaika o ke kino. Ano e kahaki i kahi laina i ka penikala ka mea e hono ai i nāʻaoʻao o ka'ōpū ulu (ke hoʻomaka a me ka hopena) o ka notch foot, kahi i paʻiʻole ai, e kāhea ia i ka'āpana A, a hoʻohālikelike i kona mau palena me ka nui o ka wāwae. Inā pau ka māhele A iʻoi aku i ka hapalua o ka wāwae, ua maikaʻiʻoe, inā hapa a emiʻole paha,ʻo ia,ʻaʻohe helepa a heʻuʻuku paha, ponoʻoe e huli i ka orthopedist. He kūpono kēia hōʻoia no nā keiki.