Ke kumu hoʻokahi: ka manawa hoʻolaha
ʻO 9-12 mau makahiki i lilo ai ke kaikamahine i kaikamahine - manawa kūʻokoʻa, koʻikoʻi, hilahilaʻole. ʻO ka makahiki o ka loaʻaʻana o kahi kūlana hou ma muli o nā kumu he nui: ka heredity, ka hormonal background, ka uluʻana o ke kaikamahine,ʻo ka lāhui a me keʻano o ka huliau. No laila, uaʻikeʻia ua aʻo mua nā kaikamāhine hikina a me nā poʻe noho i nā ahi wela ma mua e pili ana i nā lā "pōkole" (8-10 makahiki). Eia nō naʻe, me ka nānāʻole i ka palapala'āina, kahi hoʻouluʻana i ke kino a me ka hoʻonaʻauao o ke kino, i hoʻouluʻia e nāʻinoʻino. ʻO ka hana mua i ka hana maʻamau: hele hewaʻole lākou, hopohopo nui paha a nuiʻole paha, nāʻeha nui. ʻO ka pōmaikaʻi,ʻo kēia mau mea maʻamau heʻelua makahiki; ma mua o ka manawa, e loiloi ke kahe.
Mea nui:
- ʻAʻohe o ka mahina mua i 15 mau makahiki he hōʻailona weliweli. Ma iaʻano, pono e hōʻike i ke kaikamahine i ke kauka i mea e hoʻoholo ai i ke kumu no ka hoʻolāʻihi i ka hoʻomakaʻana o ka manarche.
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻaʻeha i loko o nā kaikamahine'ōpiopioʻaʻole ia heʻano likeʻole o ka maʻamau. Inā loaʻa ka'ōpiopio i ka nui o ka manarche, aiʻole ka hoʻomauʻana i ka maʻamau ma lalo oʻekolu aʻoi aku paha ma mua oʻewalu lā, pono ke nānāʻia a nīnauʻia kekahi kaukoki.
- Hiki i ka hana maʻamau ka mea hiki ke hoʻopilikia i nā mea hula a me nā wāhine pāʻani - no ka mea o ka uluʻana i nāʻiʻo o loko. I kekahi hihia, mai haʻalele i kaʻeha, a eʻimi koke i ka'ōlelo aʻo mai ke kauka.
- Mai ka wā kahiko mai, ua manaʻoʻia ka hanaʻino o nā Slav i ka malama o ke kaikamahine, kahi i hoʻoholo ai i kēlāʻano i kēia manawa. ʻO kekahi mauʻoihana heʻelua kumu: e kauoha ana i ka holomua, e hōʻoia i kona maʻamau a noi aku i ke kākoʻo mai nā mana kiʻekiʻe, no laila ua hoʻohanohano lākou i ke kaikamahine i ka ulu.
- I nā hebedoma mua ma hope o ka hānauʻana, hiki i ka wahine ke uhi, a he nui nā mea e hanaʻia e ka wahine. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia nā lochia - excreta, e ala mai ana i ka weheweheʻana i ka placental a me kaʻino i ka kōpū. Ma ka holaʻewalu ma hope o ka hānauʻana, ua hoʻihoʻiʻia ka kōpū a hoʻomahaʻia ka lochia.
ʻO ka lua o ka hihia: ka hāpai a me ka lactation
I ka hikiʻana o ka manawa aloha,ʻaʻole ia he mea nui. Ma keʻano maoli, aia nā'ōlelo aʻo a nā kauka. Eia kekahi laʻana, pono ka hānau mua e hānau i ka makahiki 22-24. Ua hoʻokumuʻia ke kino, a ua hoʻonohonohoʻia ka hiʻona o ka hormonal, he'ōpiopio loa ka wahine, piha i ka ikaika a me ka ikaika no ka hoʻokūkū maikaʻi o ke keiki. I loko o ka hānauʻana, amenorrhea physiology,ʻo ia hoʻi, ka hemahema o ka menestrua, he mea pono loa. Hoʻopauʻia kēia a hiki i ka pauʻana o ka lactation a me ka lactation. A laila, i loko oʻelua aʻekolu mau malama, e hoʻihoʻiʻia ka hana cyclic o nā ovaries, a ma hope iho ua lilo ka maʻalahi i ka manawa maʻamau. Inā hikiʻole kēia, ponoʻoe e leka i kahi kālaiʻike. Ma hope o ka hānauʻana, hiki ke hoʻololi i keʻano o ka haʻina. No laila, he nui nā wāhine i mua o ka hānauʻana i'ōhumu i ka halakinoʻeha a me ka hala o ke koko kiʻekiʻe, hoʻomaopopo pinepine i kēia mau pilikia i koe i ka wā ma mua. ʻO ke kumu o nā loli maikaʻiʻo ka restructuring o ka hilo ma hope a me nā hoʻololi physiological i loko o ka'ōpū.
ʻO ke Kauʻekolu: ka wā premenopausal a me ka menopause
Ma hope o nā makahiki he kanahā,ʻike ke kino wahine i kahi hou o nā loli. I ka manawa o ka hoʻonāʻana o ka hormonal, emi iho ka liʻiliʻi o ka estrogene i ka liʻiliʻi. He kūponoʻo ia ma muli o kēiaʻano e hoʻololi ai keʻano o nā mahina. Ua emi iho ka loli a me ka nui. I ka pihaʻana o 48-52 makahiki, hiki i ka pauʻana o ka menopause a me ka menstrual. Ma keʻano he kūlana,ʻaʻole hiki ke hoʻololi koke i nā loli - ua hoʻolālāʻia i ka manawa. I kēia manawa kokoke i ka loli, pono i ka wahine ke mālama pono iā ia iho, mai haʻalele i nā hōʻailona o kona kino pono'ī. ʻO nā moʻolelo kūkala e pili ana i ke kai, nā iwi iʻoi aku ka ikaika, nā hana hauʻoli, i kēia mau lā, ua manaʻoʻia heʻaʻohe kūʻokoʻa kēia o kēia. ʻO lākou, he hōʻailona ia o ke olakino olakino o ka wahine,ʻaʻole kona mau makahiki. I mea e pale ai i ia mau pilikia, i kekahi manawa ka nui ka hoʻonuiʻana i ka leo o ke kino - ka hana maʻamau, yoga, pilates, hoʻomaha hoʻomaha. I kekahi manawa ua pono nā hana i hanaʻia - hormone therapy, homeopathic remedies, phytotherapy. E hoʻoholo i keʻano o ka lāʻau e hiki ke kākoʻo waleʻia e ke kauka. No laila,ʻo ke kipaʻana i nā kaukōkika a me nā mammologist (keu - hoʻokahi wale nō me nā mahinaʻeono) no nā wāhine kūpiopio. Hoʻokumu nā mea kūikawā i nā lāʻau lapaʻau e pono ai a e hana i ka nānāʻana i nā mea lapaʻau. ʻO kēia ka mea e hōʻalo ai i nā maʻi kīkīkika a me nā maʻi kinoʻole a iʻole e kuhikuhi i nā mea i ka wā mua, i ka manawa e maʻalahi ai ka lapaʻauʻana.