ʻO ka'āmona ka mea pale nui o ko mākou kino, ke kākoʻo a ka mālama i ka hana o nā'ōpū a pau o ke kino ma keʻano o kahi noho kū'ē. Hoʻomaopopoʻia ka nui o ke kino i ke kino ma ka physiology, lāʻau lapaʻau, biology, aia kekahi mau lālā kūikawā kūikawā e nānā i nā pale o ke kino. No kaʻikeʻana i ka maikaʻi aʻaʻoleʻeha, ponoʻoe e hoʻoikaika i ka palekana. Hoʻoulu i ka hōʻailona o nāʻano hana maʻalahi. Ua lawa ka ikaika a me ke ahonui.
Ke kumu o ka nele o ka palekana
Hiki ke kūponoʻole ka palekana, akā, loaʻa pinepine ia i ka wā o ke ola. Hiki i kēia ke hana i kahi kahi e mālamaʻole ai ke kanaka i nā rula o ke ola ola pono a me ka olakino, a me ka hoʻomau mauʻana i nā pale o ke kino a iʻole i ka wā e hoʻopauʻia ai. Nui nā hana e hoʻonele i ka'āpana. Eia kekahi laʻana, meaʻaiʻole kūponoʻole. Uaʻikeʻia nā kānāwai o ka meaʻai i nā mea maʻamau a pau, akā,ʻaʻole lākou a pau e nānā. Hiki i kēia ke hana i ka lawelawe mau i ka mālamaʻana i nā lāʻau, ka ikaika nui o ke kino, ka hemahema o ka hoʻolālā, nā manawa pilikia a me ka pilikia ma keʻano o kaʻike. Ponoʻoe e hoʻoikaika mau i nā lako olakino, iʻole e loaʻa iāʻoe nā maʻi maʻi.
ʻO ka mālamaʻana i nā pūʻali koa e pale i ke kino o ke kanaka e hilinaʻi pono ma luna o ka mea. I kēia mau lā, nui ka poʻe e ho'āʻo nei e pale i kēia mau kulekele maʻalahi, akā,ʻo ka mea i hoʻonāwaliwali eʻoi aku ka hopena o ke kaiapuni. ʻO nā maʻi, nā maʻikino a me nā maʻi maʻi'ē aʻe o nā maʻi likeʻole i noho mau. ʻO kēlā poʻe kānaka i loaʻa ka maʻi palekana i nā mea maʻamau,ʻaʻole lākou e pipiʻi i ka wā e loaʻa ai kekahi maʻi i kaʻohana.
Hoʻoulu i ka laikini
E lawe iāʻoe i kahi hanana palekana e hoʻoikaika ai i ka palekana a me ka palekana o ke kino a laila hiki iāʻoe ke pale aku i nā maʻi. Ponoʻoe e hana i kēia i nā manawa a pau, aʻo ka maikaʻi loa o nā mea a pau,ʻaʻole e hana i nā mea āu e ponoʻole ai, e kākoʻo nui ana i ka hōʻemiʻole. E hopu i ka pānaʻi kokoke e hoʻonui i kou kino.
Aia kekahi mauʻano e hiki ai ke hoʻoikaika i kou palekana me nāʻano hana a ka poʻe. ʻO ka maikaʻi o ka Nature, hāʻawiʻo ia i nā kānaka i nāʻano he nui e hoʻoponopono ai i ka pilikia.
Laweʻia mai kou ola nā mea a pau e kākoʻo i ka ho'ēmiʻana o nā pūʻali pale. He manawa kūpono kou kino e hana ai e like me kahi papa i hoʻopaʻaʻia i loko o kāna DNA. I nā hihia he nui. Ua hala kēia koho.
Pono pono e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau. Hiki iāʻoe ke lawe iā lākou, e like me ka'ōlelo a nā lāʻau lapaʻau.
He mea maikaʻi loa i nā meaʻaiʻai. Ua hanaʻia ma keʻano o nā māhele maoli. Kōkua lākou i nā kānaka e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino a maikaʻi. Akā,ʻaʻole i hilinaʻi nā kānaka a pau i ka BAD. Pono nā poʻe e hoʻolohe i kā lākouʻai. I kēlā me kēia'ōpili, ua hoʻokuʻuʻia kahi helu o nā enzymes.
No laila,ʻo kaʻai keʻanoʻole. No laila, eʻai pono i ka mea i hoʻolakoʻia me nā enzymes i hiki ai ke holo wikiwiki a me ka maʻalahi. Loaʻa nā enzymes i loko o nā hua, nā kīʻaha, nā huaʻai, a me nā mea'ē aʻe.
Ponoʻia e hoʻomanaʻo e pili ana i nā huaʻai. ʻO ka'āmūmū ka nui o ka meaʻai A, C. He kūpono maikaʻi ka lāʻau hua'ōlelo, pono e hoʻohana mauʻia. Hoʻonuiʻia ka pale o ke kino i kekahi mau manawa. E kīki i ka lemona a maikaʻi loa a hoʻokomo i loko o ka pahuʻaila-hoʻonā, a laila e ninini i nāʻumi o ke kāleka he 10, e nininiʻia nā mea a pau me ka wai melaki mehana. Pono e hoʻokomoʻia ka hopena no nā lāʻelima. A laila, hiki iāʻoe ke lawe i 1 tbsp. wahaheʻe. i kakahiaka. I loko o kēia tincture nui nā mea maikaʻi,ʻaʻoleʻikeʻia kaʻala o ke kāleka,ʻo kona waiwai nui i hui pūʻia me nā mea i loko o ka lemon e mālama i nā huakino, nā maʻi a me nā maʻi.
ʻO ka mea maʻalahi ka hoʻoikaikaʻana i nāʻano hana a kānaka no ko lākou hōʻeuʻeu. E ho'āʻo eʻoki i nāʻelima o nā mea kanu: ka mīmī, ka lemon balm, ka pua nani, a me nā pua chamomile i ka hoʻokahi lita o ka wai. A laila e lawe iʻelua mau wai wai a hoʻokahe i loko o ia mau hua maloʻo. Pono e hui pūʻia me ka compoteʻo ka lauʻaʻahu lāʻau, e lawe mai i nā mea a pau e pili ana i kaʻeha a hoʻomoʻi i kahi meli liʻiliʻi. E lawe i kēia inu iʻelua manawa i ka lā, hoʻokahi hoʻokahi aniani.
Eʻauʻau a hoʻoikaika i ke kino. E hoʻohana i ka buckthorn moana, nā huaraki, nā rape, ka'īlio, nā currants. Hoʻohui i nā mea a pau i nā'āpana like, e hoʻopiha i ka wai kai a hoʻokuʻuʻia ia no 5 mau minuke. E hoʻohui i ka hopena hopena i kaʻauʻau. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka lāʻau kedera a me kaʻaila eucalyptus. Eʻauʻau no ka 20-25 mau minuke.
E noʻonoʻo i ka mea e hoʻoikaika ai i ka'ōnaehana kamepiula, ponoʻoe e hoʻonui i ke kino. Ma keʻano he kūlana, aia i loko o ka'ōlohelohe kūlohelohe keʻano o nā hanana olaʻole,ʻaʻole e loaʻa ka oxygen i ke koko, ua waiwai nuiʻia nā kinona me nā meaʻai, ua hoʻomaka ke kino e hoʻohaʻahaʻa, no ka mea, uaʻikeʻia nā'ōpū. No laila, pono ke kino i ka hana kino, hana i ke kakahiaka. Akā,ʻo nā kaumaha a pau e hilinaʻi i ka moku'āina o kou olakino. Hoʻomaopopo wikiwikiʻia nā pūnaewele i loko o kēlā'ōpena, kahi e holo wikiwiki ai nā hana a pau aʻoi aku ka maikaʻi.