ʻO ka nele o ka huaora a me ka pilikia mau e hōʻikeʻia nei i kēlā lā i kēia lā - ua kākauʻia kēia mau mea ma ko mākou mau maka. Akā, me ka hoʻoikaika ikiʻana, hiki iāʻoe ke hoʻihoʻi i kaʻili a me ka nani o ke kino. Pehea eʻikeʻole ai i nā makaʻala aʻaʻole hoʻi i nāwaliwali, e kamaʻilio kākou i kēia lā.
E hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka iʻelua manawa i ka lā
ʻO ke kumu nui no ka olakino o ko mākouʻili, he olakino ia. Pono pono ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili iʻelua manawa i ka lā, me ka nānāʻole o ka hola a me ke kau. ʻO kaʻoi aku, e pili pono i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke ahiahi - ka hoʻoponopono maikaʻi, ka pilikia ma hope o ka lā i hala, ka lepo, a me ke ea o ke kūlanakauhale i haumia -ʻaʻole he mea kupaianaha i kaʻeleʻele o kaʻili. Akā i ke kakahiaka, pono nō hoʻi e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o kaʻiliʻili, e popo i nā pores no ka pō.
E'ōlelo aku i ka hamo!
ʻO ka'opa i loko o ka alkali, e'ānai ana i ka pale pale e hoʻohālike i ka līlū. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopauʻana i ka'ōpala me ka waiū a me ka tonic. Ua kūʻaiʻia lāuaʻelua a he 2 i ka 1 no ka loli o nā wāhine hana. I ke kaua no ka'ilikala maʻemaʻe, e pōmaikaʻiʻoe i nā kāpena'ōpena kahi e komo ai nā mea holoi pono. Hiki iā lākou ke hoʻohana, inā, no ka mea he laʻana, ua hoʻomauʻoe i ka pō i keʻano aiʻole ma ke kaʻa.
Hana i ka peeling
He maikaʻi ke hana ma loko o ka hale lole ma lalo o ka "nānā"ʻana o kahi mea laka maikaʻi. Hana kēia hana i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu o kaʻili. ʻAʻole pono e hana pinepineʻia, akā ma lalo o hoʻokahi manawa i ka mahina - pono kūpono. No lailaʻoe e kōkua ai i kouʻili iʻole e nānā ponoʻole aʻaʻole e luhiʻoe.
Curd a me ka kukumba no nā lima lima
Hiki i ka luhi ke "haʻi"ʻaʻole wale i kou mau maka. Hiki i nā lima ke hoʻopuka i nā pilikia nui o kāu pilikia, no laila,ʻaʻole lākou e hana! Aia kekahi ala maʻalahi a me ke kumukūʻai e hoʻoneʻe ai i ka luhi mai kou mau lima me ke kūkono a me ka hīnī. Pono pono nā kupa e holoi i ko lākou mau lima - a noʻonoʻo kokeʻoe e hoʻomaha. Ināʻaʻohe huaʻai ma ka lima, e kōkua ka puaʻa. Ma kahi'āpanaʻeleʻele o ka bale, e kau i kahi liʻupuʻu liʻiliʻi a hoʻopuni i nā lima. E paʻa no 10-15 mau minuke. E pīhoihoiʻoe i keʻano o kou mau lima e "ola" a iāʻoe iho. A no ka hoʻomanaʻoʻana ma hope o kēlā me kēlā me kēia lawaiʻa a "kau" o ka holoiʻana i nā lima e pono ai e hoʻohui i ka huaʻaila hua.
E koho i kaʻaila ma kaʻili
He mea nui kēia, akā, nui nā wāhine i haʻaleleʻole i kēia kulekele. A makehewa! Ma hope o nā mea a pau, ma lalo o ka hopena o ka pilikia a ma kahi o ka luhi, he mea maʻalahi kaʻili. Aʻo kekahi mea e hikiʻole ke hanaʻino i mua, hiki ke lilo i loko o kahi hōʻailona hopena. No laila, pono ka hoʻohanaʻana i nā hua memehu wale nō e like me kouʻanoʻili. Aʻoi aku ka maikaʻi inā inā he kumu kūlohelohe lākou me ka helu o ka hoʻoemi a me nā mea antioxidant.
Hōʻike i nā mea eʻike ai
ʻO ka mea nāwaliwali e hoʻopōʻino i ka manaʻo a pau mai iāʻoe. Mai hōʻole i kēia. No ke kōkuaʻana i kouʻiliʻaʻole e māloʻeloʻe i kouʻili, e hana i kēia: e hoʻokomo i ka 1/2 tablespoons o ka meli me 1 egg egg. E noi i ka pale maka e ku a me ka holoi ma hope o 20 minuke me ka wai mahana.
ʻO ka pale no nāʻulaʻula
He ala maikaʻi a kaulana loa kēia e hoʻonāwaliwali i ka luhi mai nā maka ma hope o ka hana o ka lā hana. E hoʻoulu i ke kī ikaika, kahi mālie, no lailaʻaʻole wela. Hana i nāʻeleʻele gauze mai nā lau o ka lau a kau i nā maka i nā maka pani. ʻO ka manawa, hiki iāʻoe ke hana i kēia a hiki i kou wā eʻeha ai. ʻO ka mea nui, he mahanahana ka mea pāʻani. ʻO nā hana a me kaʻole. ʻO nā kope me ka luhi nui a me kaʻulaʻula.
ʻO ka'opi kukui no kaʻili i nā maka
ʻO kēia wahi he lahilahi aʻoluʻolu. Hiki iā ia ke holoiʻia me ka'ūpili liʻiliʻi i komoʻia i loko o ka decoction o ka lime, chamomile, basil. Akāʻo ke ala maikaʻi loa e wehe ai i ka momona mai nā'ōpū uila e kōkua i ka clover maʻamau. Lawe i 1 punetune o ka clover, nininiʻia i loko o ke kīʻaha, e ninini i ka wai e hoʻolapalapa a hoʻokuʻuʻia i kahi o 20 minuke. A laila lepipili i ka hulu, e hoʻohui i nā eyelids no 5 mau minuke. E kahaha auaneʻiʻoe no ka hopena.
Hoʻopiliʻia ka paraffin ma ka'ā'ī a me ka hukiʻana
ʻO kaʻili o ka'ā'ī a me ke kuʻiʻana he mea e pono ai ka nānā. E hoʻomākaukau iāʻoe iho he mini-sauna. Me kēia hana, ua hoʻoponopono maikaʻiʻia ka pīpī mai ka paraffin maikaʻi. E hōʻalo i loko o kahi waiʻau wai, kahi hiki iāʻoe ke hoʻonui i 3 punetēpena o kaʻaila'alemona. E kau i ka parapala ma kahi'āpanaʻeke a kau i ka'ā'ī a me kahi'āpana. Kuhi ka lōʻihi i ka 10-15 mau minuke, a laila hiki ke weheʻia ka pīpī a holoiʻia kaʻili me kahi'āpana. Hoʻopili ke kino i kaʻili, e hoʻonui ana i kona māmā a hoʻonāwaliwali.
E mālama i nā wahi pilikia
E mālama iā lākou! ʻO ka mea pono, makemake kēlā wahine kēia wahine e hoʻopau koke i ka cellulite, akā,ʻaʻohe mea e wikiwiki ai. Hoʻohana maikaʻiʻia nāʻanoʻano mai ka pūnaewele anti-cellulite i ke kakahiaka a me ke ahiahi. Pono lākou e kāpalaʻia me nā hana massage kūikawā,ʻo ka lōʻihi he mau minuke 15 wale nō. ʻO ka manawa maʻamau, me nā'ūni, nā pāpale lima massage. ʻElua pālua lākou.
Hoʻoulu i ka luhi i loko o ka lumi umauma
ʻO kaʻaila nui o ka pine i loaʻa ka hana o ka tonic. E hoʻopili i nā'ōmole 6 wale nō i kaʻauʻau. A i ka wā o ke kaʻina hana, e hoʻomaha nui loa. ʻO ka hopena o ka hoʻomaʻemaʻe ka nui loa ināʻoe e holoi i ke kakahiaka. Ke noho nei i loko o ka wai, ua loli ke kino, e hoʻomaka ana ma ka hōʻailona o nā manamana wāwae. Ma hope o keʻano o ka hana,ʻaʻohe wahine e nāwaliwali aʻaʻoleʻo ia i nāwaliwali.
Hele lākou i kēlā me kēia lā i ka ea
Mai hoʻokuʻu i ka manawa kūpono ma kahi o 20 mau minuke i ka lā e hele ai ma ka papa. Hoʻopiha ka makani i ke koko me ka oxygen, a hoʻonui kēia i ka hana o ka lolo a me nā opu. ʻAʻole he mea kupaianaha lākou e'ōlelo nei: "He mea houʻoe."
ʻO nā kukui i hoʻonāukiʻia mai ka pilikia
ʻAʻole nui ka luhi i ka kino, akā, inā makemakeʻoe, mai kaʻuhane. ʻO ia keʻano, pili pololei ke kūpilikiʻi kūpilikiʻi i ko mākou helehelena. Hiki ke hoʻomaha a hoʻomaha e kōkua iāʻoe i nā kukuiʻala. A i loko o kahi pāʻani me kaʻauʻau hoʻomaha, nā meleʻoluʻolu a me nā mākikoʻai no kaʻili - lilo ia i mea hōʻailona maikaʻi i ka luhi. E nānāʻoe i ka nani!
E hoʻololi i ka menu
E komo pū i loko o nā meaʻaiʻai i loaʻa nā huaʻaola C a me ka Group B no ka ho'ōla. Hulu nā huaʻala a me nā hua'alapona i nā antioxidants, kahi e kāpae ana i nā toxins a kōkua i ke kino eʻaʻa i ka luhi. ʻO nā mūkini, e like me ka sume, keleawe, hao, kahi palekana maikaʻi loa no ka maikaʻi o kaʻili a me ka lauoho. No laila, ma ka papa kuhikuhi, e nānā pū i nā mea kanu.
Hana maikaʻi
2 kāloti a me 1'ōmole'ōmaʻomaʻo iʻokiʻoki i nā'āpana'ōpili, e hoʻopili i ka puna o ka meli, i nā papaʻi āpau a me nā meaʻaiʻono (aiʻole 2% maukiko momona). ʻO kēia meaʻai maʻalahi e kōkua iāʻoeʻaʻole wale i ka nānā aku i nā makaʻala, akā,ʻaʻole hoʻi e hopohopo.