12 mau ala eʻaiʻole ai i ka pō

Hoʻokahi haneri makahiki āu e hoʻohiki nei iāʻoe eʻai hou i ka pō. Akā, i ka wā e kokoke mai ai ka pō,ʻo ka nui loa nō ia o kāu makemake eʻai. Akā, he mea hikiʻole ke hana i kekahi mea e pili ana i kēia? 12 mau ala eʻaiʻole ai i ka pō e kōkua iāʻoe. 1. E'ānō i kou'ōpū me ka wai. E ho'āʻo e inu i ke aniani o ke wai tōmato, he kīʻaha o ke kēni'ōmaʻomaʻo paha a iʻole kekahi kīʻaha wai'alene me kahi lemon. E hoʻopiha ka wai i kou'ōpū nele a e lilo ka manaʻo o ka pōloli i meaʻeleʻele.

2. Eʻae i ka wai wela. Hoʻokuʻu ka bath, hoʻonā i ka makemake. Hoʻonuiʻia ka sweating, ka mea e kōkua iāʻoe e hoʻoneʻeneʻa i ka nui o ka wai mai ke kino.

3. Inā manaʻoʻoe e makemake nuiʻoe eʻai, hana i kahi hoʻolālā. Hiki ke hoʻowalewale i ka hana, e puhiʻia kou mau manaʻo mai kaʻaiʻana a me nā caloʻelua'ē aʻe. Mai hana pono me ka ikaika, a laila e paʻakikī ka hiamoeʻana.

4. No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka makemake, hiki iā ia ke aromatherapy. E hoʻonui i ka huaʻala, e honi i kaʻala a iʻole kaʻaila me kaʻailaʻala, e hoʻonā i nā kukui kukui. ʻO ka haʻalulu i kēlā manawa e kōkua ai i ka elo i ka manaʻo o ka pōloli.

5. Ma hope o kaʻaina awakea me ka meaʻala māmā, e hoʻomalu iāʻoe iho, no ka laʻana, me kahi walaʻau paʻakikī, ke koko momona momona, hua. ʻO kēia meaʻai e hoʻokiʻekiʻe i kouʻano a kōkua iāʻoe e hakakā me kou makemake.

6. Mai hoʻomoʻi i nā meaʻala a me nā meaʻala i ka pele i kaʻai hope loa, i ka wā eʻai aiʻoe, hoʻomāhuahua lākou i ka pōloli, hoʻonui i kaʻai.

7. Mai hoʻomau mau i kaʻai i nā calorie ma kahi wahi iʻikeʻia. ʻOi aku ka maikaʻi o ka waihoʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai ma kahi koʻikoʻi,ʻaʻole pēlā, a he mea hopohopo lākou no ka loaʻaʻana o kahi meaʻai.

8. E hele i mua o ka moe. ʻO ka heleʻana e kāpae iāʻoe mai ka noʻonoʻoʻana i ka meaʻai. Hiki i ka ea hou ke hoʻoikaika i kaʻai. ʻO ka manawa e koho ai no ka heleʻana a ma hope koke o ka heleʻana e moe.

9. E'ānai i ka pipi. E lilo ia i meaʻole, me ka makaʻu ole. ʻO ka momona o ka waha a me ka chewing reflex hiki ke hoʻopunipuni i kaʻai.

10. Ho'ʻemaʻe i kou mau niho. Pono ka hana hoʻohālike e hana:ʻaʻole mākou eʻai ma hope o ka puhiʻana i ko mākou mau niho.

11. E noʻonoʻoʻoe i kouʻoluʻolu a nani, nani a nani. ʻAʻole eʻai ka wahine i kēia pō?

12. Inā loaʻa iāʻoe kahi "māmā", me ka noʻonoʻo, e nānā i ka mēmike nani o nā wāhine. ʻO nā kiʻi o ka nani o ka nani e pīhoihoi i kouʻona.

E hoʻopakeleʻia kekahi poʻe e ka mea humuhumuʻole, hiki iā lākou ke hui pū me nā wikiō TV: e kīkoʻo nā lima i ka hanaʻana a lailaʻaʻole makemake e hopu i nā'āpana a me nā'āpana.

Pono wale kekahi poʻe eʻai i nā astringent astringent persimmons, ma hope o kaʻaʻaiʻana o ka mea hoʻomau i ka'ākau aʻaʻole makemake hou e "hoʻomau i kaʻahaʻaina".

E kōkua kēia mau mea a pau iāʻoe eʻaiʻole i ka pō.

ʻO Tatyana Martynova , no ka pūnaewele