ʻO nā meaʻono a me nā mea'alapona: Hoʻomakaukau wikiwiki no kahi moa wela me ka lole a me ka pasta

He nui nā mea maikaʻi i kēia meaʻai. ʻO ka mea mua, hoʻololi ia i kahi'ōmoa moa liʻiliʻi i loko o ka meaʻai maʻamau o kaʻahaʻaina ākea - he wela,'āʻana,'ālohilohi, hoʻoheheʻe i ka waha. ʻO ka lua, he maʻalahi ke pākaukau no ka hoʻomākaukauʻana no kahi mea hoʻomaka: hana wale kekahi hana i mau minuke wale nō. ʻO ka meaʻekolu, he pāpale me ka "mea moa" - he poʻo kalaunu maikaʻi loa no kaʻahaʻaina aloha a he ahiahi paha. E ho'āʻo aʻike iāʻoe iho.

Mea Kai:

Keʻano hoʻomākaukau:

  1. No ka hoʻouluʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pasta nani, akāʻo ka buckwheat, ka laiki, a me ka hua manu paha. Eʻai pono ia mea e like me keʻano penei: i kēlā me kēia lita o ka wai - 100 maumu o ka huahana a me 10 grams o ka paʻakai. E hoʻomākaukau i ka pāʻina i kahi o aldente a i kona mākaukau piha - eʻono. I ka manawa like,ʻokiʻoki i ka'ōpuʻu i hoʻomākaukauʻia i nā'āpana lahilahi

  2. E kanu i ke kīlaki a me ke chili: hoʻoholo lākou i ka paʻakikī o ka pā, e hoʻololi i nā'āpana e like me ka makemake. ʻO nāʻanoʻano i ka pepa ke hoʻololi i kaʻawaʻawa - inā ponoʻoe e hoʻemi ia, mai hoʻokomo i ka meaʻai

  3. ʻO kaʻaila hehi i loko o ka pā'ūpuni'āpana a wok a me nā'āpana'ōpuʻu. E hoʻomākaukau i ka meaʻai ma nā'āpana liʻiliʻi, e kau ma luna o kahi pāpale - no ka mea, e paʻakikī nā pepa i ka mākelā

  4. Hoʻokomo houʻia nā pāpī i loko o ka pāʻea, ka pipi, ke kāleka a me ke kō, e hoʻonāuki i ka nui ma hope o kēlā me kēia mea

  5. A laila ninini i nā nūnū - soy a me nā iʻa. Ināʻaʻohe iʻa kūmole, hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i ka soy. E hoʻopili i nā lau basil i haehae muaʻia e ka lima. Mai hoʻohana i ka pahi - hoʻemiʻia ka'ōpala o ka lau nahele

  6. E kau i ka paʻa ma nā papa, luna i kaʻiʻo me kaʻeli, e kāhiko me ka basil hou a me nā paila pepaʻokoʻa