Ke hele nui nei mākou - ke nānā nei mākou i ka makahiki makahiki olakino makahiki. Ua koho mua mākou i nā mea e pono e hanaʻia i ka hoʻomakaʻana o ka makahiki a hōʻea iʻApelila.
ʻO ka mahinaʻoʻApelila e hoʻomaopopoʻia ai ka hoʻololiʻana i ka manawa kauwela a me ka hoʻouluʻana o kaʻino. ʻO iaʻoʻApelila, i ka wā i hoʻonāwaliwaliʻia ai ka maʻi āpau, ua maʻalahi ka maʻi, no ka mea, "paʻa" nā'īlio i nā kiolo. Hana hou aku i ka lā, pono pono ke lawe i nā lālani paleki lāʻau, e hoʻomaka ana eʻai i nā kīkā, a hoʻopaʻa i ka manawa o ka lā e noho aiʻoe.
E kipa aku i ka mea hulihonua: ke wehewehe nei ka hua'ōlelo o kou olakino - keʻano o ka lauoho a me kaʻili. Inā hoʻopilikiaʻiaʻoe e nā pilikia, e koho nui ke kāne mare i nā mea kanu o nā māla waina. Eia hou, ināʻaʻole he mau hōʻai'ē, e hele i ka solarium a iʻole ka "sunbathe" ma lalo o ke kukui.
Eʻai i nā huamoa hou!
I nā'ōmole hou, he nui nā huaora a me nā minela. Hoʻoponopono maikaʻi ia i kaʻili o kaʻili, hoʻonānoho i ka hana kahe, hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, lawe i ka paʻakai a me ka cholesterol mai ke kino. I loko oʻApelila,ʻo ia ka mea pono loa!
E hoʻomaka i ka hoʻomaʻemaʻe i ke lymph: aʻoi aku ka maikaʻi e hana i kēia ma lalo o ka nānā a ke kauka. Ma kēia mea e pōmaikaʻiʻoe i nā lāʻau maʻi lāʻau mai ka meli, nā puaa, ka lau, a me ka līlū lūlū. No laila e hoʻihoʻi i ka māmā o nā moku a hoʻohemo i ka pale i loaʻa i ka hoʻoilo.
Ināʻehaʻoe i ka maʻi maʻi maʻi, a laila e ponoʻoe i nā'ōlelo aʻo a kahi mea hele, e hiki iā ia ke kūʻai aku i nā lāʻau antihistana noʻoe. E hoʻomanaʻo i ka manawa o ka ulu pua,ʻaʻole i hoʻokōʻia ke immunotherapy.
Eʻai i nā'ōpala, nā nati, ka iʻa, ka iʻa kalepa, ka ate, ke kolo, a me ka meaʻai i ka hoʻomoʻaʻana i ka paʻakai i hoʻomaʻemaʻeʻia.
E hoʻomanaʻo i ka hoʻololiʻana i ka manawa kauwelaʻaʻole e hoʻokau i ka pilikia ma ke kino. Ponoʻoe e hana i nā mea a pau e hōʻinoʻia mai kēia mea he mea liʻiliʻi: ma mua o ka hiamoe e hoʻomaha i ka ea hou, e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa a lawe i ka hoʻolālā no nā minuke he umi, hele e moe i hoʻokahi hola ma mua.
Hōʻike Mai
ʻAe, maʻaneʻi a me ka hoʻomehana e hiki mai ana, akā naʻe, he hoʻopunipuni nui loaʻo Mei. E makaala! ʻOiai,ʻo ka hapanui o mākou eʻike i ka mahanahana o ka hoʻomakaʻana eʻaʻahu i ke kauwela, akā e hoʻomanaʻo i ka manawa e hoʻomahaʻia ai ke kino, hiki iāʻoe ke hopu i adnexitis a me ka lōʻihi lōʻihi e pili ana i ka radiculitis.
Eʻikeʻoe i keʻano o kou olakino ma keʻano maʻamau - e hana i ka'imipili o ka mimi a me ke koko. Mahalo paha e hoʻouna aku ke kauka iāʻoe no ka nānāʻana, no laila,ʻaʻole e hoʻopaʻakikī - e hoʻomaopopoʻoe e hele i loko.
Na ke kauka e hoʻoponopono i kou olakino a me ka'ōlelo aʻo e pili i ka hoʻohanaʻana i ke kauwela maikaʻi, kahi maikaʻi e hele ai e hoʻomaha a kahi e hele aiʻaʻole ia e pono. ʻO ka Tazhenuzhno ke aʻo hou i ka mana o nā hormones thyroid a me ka hope o ka hormonal. Ma mua o ka heleʻana o ke kauwela, pono kēia: ponoʻoe eʻike i ka lōʻihi e hiki ai iāʻoe ke noho i ka lā, kahi maikaʻi e lawe i kahi pikiniki i ke kauwela (ka nahele, ke kai, nā mauna, a me nā mea'ē aʻe).
E kipa aku i kahi meaʻai meaʻai aiʻole ka mea'onike. Hiki i ke kauka ke hāʻawi iāʻoe i nā manaʻo kūikawā e hāʻawi iāʻoe i ka manawa e pale ai iāʻoe iho mai ka maʻi nui o nā maʻi'ē aʻe,ʻoiai, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo pono i ka heleʻana a me ka hoʻoneʻeʻana aku ināʻoi aku kou kaumaha, a laila hiki i ke kauka ke kiʻi i kahi meaʻai kūpono noʻoe.
E hana i ke kani o nā moku, ae hele pū i ke kauā lapaʻau. Inā paha ua hoʻonohonoho ponoʻia kāu mau kīʻaha koko, nā prophylaxis o nā veins varicose: mai komoʻoe i nā kapaʻaʻahu, e hoʻomau mau i nā io o nā wāwae,ʻaʻole hoʻi e pale.
Ma mua o kou heleʻana i kahi huakaʻi, e hoʻokau i ka pahu. Pono e loaʻa i kahi o ka otboli i loko o ka puʻu, ka maʻi, ka maʻemaʻe e pili ana i nāʻeha a me nāʻeha, nā makika a me nā lāʻauʻalo. Inā makemakeʻoe e hoʻopunipuni, hoʻomanaʻo he lā weliweli loa ka mahina o Mei, no laila he mea nui ma luna o nā ahi a me nā sunscreens.
E hoʻomākaukau no ke kauwela - e hele i kahi lāʻau hoʻokele, kahi hauʻoli a hale hauʻoli paha, koho i kahi polokalamu noʻoe iho. Ināʻaʻoleʻoe makemake i kēlā mau kawana, hōʻai'ēʻia e nā poʻe,ʻaʻole lākou wale nō e kōkua ai e mālama pono iā lākou iho, akā e hāʻawi i kahiʻano maikaʻi.
ʻAe, ke kauwela, ke kauwela ...
ʻO ke kai, hoʻomaha, kahakai, lā, hoʻomaha aloha! E mālama i ka palekana mai ka pale umauma a me ka paleʻana i nā maʻi e laweʻia i ka moe kolohe. E hoʻomanaʻo he mea maʻalahi ke kiʻiʻana i ke koʻokoʻo'ōpū i ka wā o nā hua, nā huaʻona hou a me nā hua. Eia kekahi, mai poina i ka kiʻekiʻe o ke anawela +26,ʻo ka nui aʻe o nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular.
Iune: ke hoʻomaka o ke kau
ʻOiaiʻoiai e hiki ana iāʻoe ke haʻalele i kouʻahaʻaina maʻAukake, ma kekahi hihia, i ka mahinaʻo Iune e hoʻonuiʻoe i ka hoʻomahaʻana, e hele ana i waho, eʻai ana i nā hua, nā meaʻai hou a me nā lau, a hoʻohui i ka lā kauwela.
E hoʻihoʻi i ke kani muso, no ka mea, i mua o lākou e kali ana i kahi kaumaha nui. E alakaʻi i kahi nohona ola, hoʻoneʻe i kahi a koho noʻoe iho i kahi papahana hoʻolālā kūikawā: me ke kōkuaʻana i ka holo wikiwiki a me kaʻauʻau a me ke kaʻa (pinepine i ka hebedoma) hiki iāʻoe ke hoʻoikaika iāʻoe iho!
Hoʻopaʻa i ka hōʻoia o ka maʻi TORCH e pale i nā pilikia. Mai pale i nā kānāwai o ka home a me ke olakino maikaʻi, no ka mea, ulu nui ka maʻi "wahine" i ke kauwela, i ka wā eʻikeʻoleʻia ai kēia mau rula.
Ināʻoe keʻokeʻo keʻokeʻo e like me kaʻailaʻulaʻula a makaʻuʻoe i ka lā, hele i kahi mea hōʻikeʻikeʻike e hiki iā ia ke haʻi i ka lōʻihi e hiki ai iāʻoe ke lawe i ka lā ma ka lā a e lawe i kahi palekana.
Eʻike i ko lākou kūlana olakino a hāʻawi i nā'ōlelo aʻo e pili ana i nā maka leaka a me ka pono no kaʻike.
Hoʻomaka e hoʻonāwaliwali i ke kino:ʻO Iune ka manawa kūpono no kēia.
E lawe i kahiʻauʻauʻoluʻolu a palekana, ināʻaʻole he mau maʻi o ka pūnaha mea kanu, a laila e lawe i ka wai paʻakikī, e ho'āʻo i ka pale anuanu.
Paʻi poplar, wela, Iulai ...
ʻO Iulai ka piko o kaʻoihana lā, ke makemake mākou e hoʻomaha nui. ʻO nā inu wai inu'ē aʻe (teas, nā wai kohuke, nā wai), hoʻomaha a kākau i kahi leka i ka wela o ka maʻiʻeha o ka maʻi.
E hele a hele i ka cardiologist: e haʻi ka'ōlelo a ke kauka iāʻoe, he aha ka hopena o ke kaohiʻana, e hana i ka electrocardiogram o ka naʻau. Pono ka mea kauka e hāʻawi i nā manaʻo kākā'ōlelo i kaʻike o ka pehea e pale ai iā ia iho mai nā kaomi a me ka hōʻinoʻana o ka VSD.
E mālama iāʻoe iho i nā maʻi kino! I ke kauwela, i ka manawa e ulu ai nā huaʻona piha, nā hua waina a me nā huaʻai, piʻi ka maʻi o ka hopuʻana i ka maʻi o ke kino. Inā makemakeʻoe e moe ma waho o ke kūlanakauhale, e hoʻomaopopoʻoe e lawe mai i kahi regidron, chamomile tii, nā maʻi kīpī i ka maʻi wela, ka kalo i hanaʻia. E kūʻai i nā lāʻau a pau ma mua o ka heleʻana, e nānā i ka lā pau.
Ināʻoe he maʻi, a laila e makaʻala, ma hope o ka manawa o ka poplar fluff. ʻO nā hua lapaʻau kūikawā, kahi āu e koho ai i ka mea pilikino, hiki iā ia ke hoʻopakele iāʻoe mai ka maʻi conjunctivitis a me ka rhinitis. No laila, e hele eʻike i kāu kauka!
E kiʻi i ka wikiō. ʻO Iulai kahi manawa kūpono loa e hoʻomaka ai eʻai pono - hele i kaʻai a me ka meaʻai. No laila e lilo anaʻoe i ke kaumaha a me ka hoʻolālā kino e hiki ai iāʻoe ke mālama i ke kino i keʻano maikaʻi. ʻO ka wāʻoi aku ka maikaʻiʻole i kaʻaiʻana i ka laupala a me nā'ōpona'aleʻa, a laila e hāʻawi aku i ka manawa kūponoʻole e'ōlelo aku i ke aloha i ka kaumaha nui, akā, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins mai nā pale.
Inā ua make waiʻoe, e kinai pono. E hoʻomanaʻo i kēlā kīʻeleʻele, nā mea inu a me ka koleʻeleʻele, he mau hoaaloha no ka make wai, ke hoʻoikaika nei lākou. ʻOi aku ka maikaʻi e inu i ka kvass, nā teasal herbal, nā wai, ka wai, nā'ōmole teas, nā compotes. Eʻai i ka meaʻai wai: okroshka, mea pale kaua.