ʻAʻoleʻoe iʻike pehea e hoʻonā ai i ke kino, e hoʻomāmā i kaʻeha, i ke ahiahi he mea maʻamau ke hele i kahi moe, a ke kakahiaka eʻoliʻoli? ʻO ke kinikini a me kaʻauwai ka hopena maikaʻi loa. E koho i ka umauma no ka pololei, ka mahana o ka wai maikaʻi a hoʻomaka ka hana.
Mai ka wā kahiko, ua hoʻohanaʻia ka hydrotherapy no ka mālamaʻana a me ka mālamaʻana i nā maʻi he nui.ʻAʻole pono e komo i ka hoʻoponoponoʻana i kekahi mau maʻi me ka nīnauʻoleʻana i ke kauka. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mana ola o ke kai e like me keʻano e hōʻemi ai i kaʻeha, hoʻokiʻekiʻe i ka naʻau a hoʻoikaika i ka palekana. Eia kekahi, hiki i kāu hana hana olakino hiki ke loli i loko o kahi hana lapaʻau e hiki ai ke hoʻoikaika i kou olakino a hāʻawi iāʻoe i ke olakino maikaʻi. No ka loaʻaʻana o kahi hopena kūpono, ponoʻoe i kahi liʻiliʻi - kahi kūmole massage kūikawā a me kahi mahana maikaʻi o ka wai. ʻAʻole ponoʻoe e noi i kouʻohana e pāʻani iāʻoe!
ʻO ka holoiʻana
ʻO ka kaheʻana o ka wai e hoʻopilikia i nā pehu o ke kino i loko o kaʻili. Ma hope o kēlā, e hoʻomaka ana nā'ōnaehana a me nāʻano o ke kino e hana i kēia mau huhū. ʻAʻoleʻoe i hana i kahi pōʻino, a ua pololei ka paneʻana o ka'ōpiopio i nā kaʻina wai, ponoʻoe e koho i kahi hoʻomehana maikaʻi maikaʻi. Hōʻoluʻolu (+20 a +33 i kekelē) aiʻole ke anu (e piʻi i ka 20 hekeli) pono e lawe i ka wai i mea e hoʻomalu ai i ka hamopila, e hoʻoikaika i ka'ōnaehana kamepiula a me kekahi mau maʻi o ka pūʻali koa. Eia kekahi, inā e hanaʻoe i kēia kakahiaka, hiki iāʻoe ke noi wikiwiki i meaʻai, hoʻomaha a kani hou.
Ke laweʻana i ka wai anuanu, a he mea pono kēia eʻoi aku ma mua oʻelua mau minuke, e nānā i ka hopena o kaʻili. I ka hoʻomakaʻana, ua lihi nā moku,ʻeleʻele aʻeleʻele kaʻili. A laila ua hoʻomaka nā moku, a hoʻonui i ka holo a hoʻolōlā, ua hoʻonuiʻia ka hana o ka'ōpū o ka maʻi o ka maʻi hanu, a ua hoʻonuiʻia ka hanu. Kozharozoveet a mehana. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻopau i ke kaʻina hana iʻole e hōʻino iāʻoe iho a loaʻa i ke anu. Ināʻehaʻoe i ka rumatika, radiculitis a ua hoʻomāhuahuaʻoe i ka hopohopo nui, a laila ua kū'ē'ēʻoe i kaʻikeʻana i ke anu.
ʻO ke ahi wela (mai + 34 a +39 kapuaʻi) he hopena maikaʻi loa ia i ka pūʻali o ke kino,ʻoiaʻiʻo, hoʻokuʻuʻia ka maʻiʻole. Eia naʻe,ʻaʻohe pono e kū lōʻihi ma lalo o ka ua, no ka mea, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka nāwaliwali a me ka luhi. ʻOiaʻiʻo, hiki i kahi wai wela ke hoʻomaha, akā inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me ka hana o ka puʻuwai, e mālama.
Hiki i ka maikaʻi ke kōkua i ka hoʻohālike i ke kālepa cellulite, hoʻonāukiuki i nā hana hana me ka kino o ke kino. ʻO ka mua, e hoʻomaka i kaʻauʻau me ka wai anuanu, a laila e holo ka wai wela noʻelima mau minuke. No laila e hana hou iʻekolu manawa a hoʻopau i ke kaʻina hana i ke kai anuanu, a laila e hoʻohemo i ke kino me ka lole.
ʻO ke ahi
Ma kahi o ka pena maʻamau kila, hiki iāʻoe ke palekana i ka mimiko. Akā, pehea e hana ai i ka hana like i ka home? I ka mua, ponoʻoe e kūʻai i kahi hui kūikawā kūikawā, me ke kōkua e hiki ai iāʻoe ke hoʻoponopono i ke kahe o ka wai,ʻo ia hoʻi, e hana i kekahi mauʻano o ke kūkuluʻana.
- Mono - he puna wai kēia o ka wai, e puka mai ana mai waena mai o ka nozzle a he nui ia no ke kaʻau.
- Ke hoʻomalu - nā'ōleʻa a me ka ikaika, eʻike mau nei i nā wā.
- ʻOihana - kekahi mau kahawai nui nui e hiki ke hoʻohui i kekahi i kekahi a he maikaʻi nō hoʻi ia no ka hydromassage.
- ʻO nā'ōpala maʻamau-lahilahi, ka mea i hānaiʻia mai ka honua a pau o ka noʻonoʻo, kūpono no kaʻauʻana o kēlā me kēia lā.
Hoʻomanaʻoʻia ka hana puluʻia no ka hoʻokēʻaiʻana. Ināʻoe iʻai, hana nā kahe wai wale nō ma hope o ka hapalua hora. ʻO ka hoʻouluʻana i ka mimiko e hāʻawi i ka ikaika i nā kumu o ka emaciation. E kuhikuhi i ke kahe o ke anu (e pili ana i + 20 degrees) ka wai i kekahi wahi o ke kino a mālama i ka hapalua minute. Ma mua o kou moeʻana, e hana i kahi hydromassage manua. Inā hoʻoholoʻoe e lawe i kaʻauʻau mahana (e pili ana i + 38gradusov), a laila e hoʻonohonoho pono i ke kahi i kahi e makemakeʻia a mālama i ka kūmole 2-3.
E hoʻomanaʻo, inā loaʻa iāʻoe kekahi mau pilikia me ke kamepika maʻi, a laila ma mua o ka heleʻana i ka lumi kaukau e hele i ke keʻena o ke kauka a noi i kaʻaha kūkā.
Manaʻo no ka hoʻohana
Ināʻoe e noʻonoʻo ana i nā poʻo hina, nā maʻi a me ka noʻonoʻo, a laila e alakaʻi i ka moku i ke kumu o ke poʻo. ʻO kēia kahi e hōʻiliʻiliʻia ai nā laina o ke kahehu makani. E kuhikuhi i kahi mīkini mahana a me ka haʻahaʻa. Hiki iā ia ke hoʻomaha iāʻoe, hoʻonui i ke kahe koko a hoʻokuʻu i kaʻeha.
Me nā maʻi i loko o ka'ōpū a me ka lapalapa nui, pono e hana i ka leʻaleʻa ma ke kuhikuhiʻana i ka jet i ka lā lā. Mahalo keploymonostruye hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i ka mumū o ka'ōpū hanu, e hoʻohemo i ka paʻa a me ka maʻi pa. Hoʻopau ka wai kahe i ka waiwaiwai, hoʻoikaika i ka'ōnaehana kamepiula a hāʻawi i ka ikaika.
Inā makemakeʻoe e kinai i kaʻeha i ka wā o ka menstruation, nā pākena a me nāʻeha i loko o nā hono, a laila e pono ke ukuʻia ka nānāʻana i kahi o ke kāwili i ka mimikoʻana a me ka mīkini. Mahalo i kēia hoʻokele wai e hikiʻole iāʻoe ke hoʻokuʻu wale i kaʻeha, akā e hoʻomaha nō hoʻi.
Me nā maʻi catarrhal a me nā kaheʻana o ka ihu, pono pono ke hana ma kahi i waena o nā makaʻoki. Ma kēia mea e hāʻawi ai iāʻoe i ka manawa kūpono e ho'ōki i ke koko mai ka ihu, e hoʻohemo i kaʻeha o ka hopena a paleʻoe iāʻoe iho mai ke anuanu mua. Eia naʻe,ʻaʻole hiki ke hoʻololi i kēia wahi i nā wāhine hāpai.
Ināʻehaʻoe i ka neuralgia a me kaʻeha o ke kino, a laila e alakaʻi i ke kūpuni me ka mahana wela, a ma kaʻaoʻao kahi e loaʻa ai iāʻoe nā pane.
Ināʻoe e pili ana i kaʻeha ma ke kua a me ka'ā'ī, a laila, e kōkua kaʻenehana mahana o ka wai mai ka'ōlohelohe a pau i kaʻuhane, ma hope o ka lōʻihi o ka lā hana. E kōkua pū ka maʻi massage me ka pilikia o ka hanuʻana i ka hānō a me ka mumū o ka maʻi.
Inā manaʻoʻoe heʻeha (ke poʻo hina, he moeʻino), ponoʻoe e hana me kahi monotone mahana i ka hope o kou'ā'ī. ʻO ka mea nui e kōkua i ka poʻe i pale i ka hoʻololi o ka loli.
A e kōkua pū nō hoʻi me nā pilikia me ka noʻonoʻo o ka manaʻo a me ke poʻo.
Ua hewa ka maʻi premenstrual? Eia hou, e hoʻolohe i ka coccyx. E hoʻokuʻu i kahi monojetine mahana ma kahi o ke kāwili, e kōkua kēia iāʻoe mai nā maʻiʻeha i loko o nā māmā mammary a hoʻokuʻu i ka noʻonoʻo ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menestrua.
Ua pihoihoi me ka haʻalulu, nā uʻi a me ka moe hiamoe? Hoʻopiliʻia kahi kahawai e like me ke kahawai i ka'āpana'āpana.