Nā Āhua a me nā Pōmaikaʻi
ʻO nā meaʻoliva e waiwai ai no ke olakino o ka pūnaewele cardiovascular. ʻO ka momona momona i kaʻailaʻaila ka mea e hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol maikaʻi (LDL), me ia, me ka hanaʻoleʻana i kekahiʻano (HDL) - ka cholesterol maikaʻi,ʻo ia ka mea nui loa no ka hanaʻana i nā moku ikaika. ʻO ka polyphenol i loko o nāʻoliva e pale i ke kāpiliʻana o ke koko i loko o nā moku.
ʻO nāʻoliva kekahi mea maikaʻi loa ma ka iwi iwi. Makemake au e hoʻokūkino i kēlā calcium i nā meaʻoliva a me ka hoʻoikaika i nā iwi iwi, e pili ana i ka hanaʻana o nā hui.
ʻO nāʻoliva hoʻi he mea pono no kaʻili. He kakaikahi ka poʻe iʻike i ka wā kahiko i'ōpalaʻia i loko o kaʻili e hoʻohui i kahi mea leʻaleʻa a me ke kala. Ua hōʻoia kaʻimi hou loa i kona hoʻohana mauʻana i kaʻili, a me ka hopena o ka lā. ʻO ka mea nui o ka hua'omona ma kaʻailaʻoliva e kōkua nui ia no ka hakakāʻana i ke kūkuluʻiaʻana o nā radical free, i kuleana no kaʻelemakule o kaʻili.
ʻOʻO Olive i ka hakakāʻana i ka kanulau āpau. Pono eʻikeʻia i ka hoʻohuiʻana o kaʻailaʻaila i ka meaʻai e hoʻomauʻia e 45% ka mea e hōʻemi ai i ka maʻi o ka umauma maʻi. Ua paio kēia no nā makahiki he nui o nā hoʻokolohua, a ua hoʻohana maikaʻiʻia nā huaʻaila olive ma ka hakakāʻana i nā maʻi āpau.
ʻO nāʻoliva hoʻi he mea pono no ka'ōnaehana'ōpiopio. ʻO lākou keʻano maʻalahi loa i ko mākou kino, a ma o ko lākou waiʻona haʻahaʻa, he hana maikaʻi ko lākou i ka'ōpū, a hoʻoponopono i ka laweʻana o nā paʻakai a me nā momona.
ʻO nā mea momona, nā mea i loko o ka huiʻana o kaʻailaʻaila, e kū'ē i ka hanaʻana o nā pūpū i loko o ka'ōpū'ōpū aʻaʻole e hāʻawi i ka manawa e hana ai i hoʻokahi. I ka manawa hoʻokahi, heʻoluʻolu ka hopena o kaʻaila i ka'ōpū.
ʻO nāʻoliva hoʻi e mālama i ko lākou kua. Hiki ke hoʻopiliʻana i ka pakiaka nerve i kaʻeha o ke kua,ʻo ka puka waho o kaʻailaʻaila me ka paʻakai pa'ū e kōkua i ka pakele i kēiaʻeha.
No nā lauoho, nāʻoliva a me kaʻoliva he mea waiwai nui nō hoʻi. He kaulana nā'ōlelo'Inekania a me Sepania no ko lākou lauoho hoʻonani a me ka lauohoʻeleʻele, a he kūkino maikaʻi i ka helehelena. A ma kēia mea ua kōkua lākou,ʻo ia hoʻi,ʻo kaʻoliva, nā huaʻa A a me E hāʻawi i ka lauoho i kahi hiʻohiʻona olakinoʻole a me kekahi ikaika ikaika.
Hiki i kēia mau hua ke hoʻoulu i ka ikaika o nā kāne a me nā maʻi maʻi. ʻO ko mākou mau kūpuna ua heluʻia he mau mea kupanaha loa loa, a ua kāheaʻia kaʻaila e ho'ōla i kaʻuhane, ae hoʻoikaika i ka ikaika o nā kānaka. Eia kekahi,ʻo kaʻoliva e hoʻoikaika i ka hoʻoholoʻana.
ʻO nāʻoliva e pono ai no ka iwi iwi. Ma muli o ke kiʻekiʻe o nā huaʻa A, D, E, a me K, he mea nui loa a he huahana kūpono e hoʻoponopono ai i ka hoʻopaʻaʻana i ka iwi iwi, e pale ana i ka nalowaleʻana o ka paʻakikī, a hana a hoʻopaʻa i ka iwi iwi o nā mākua a me nā keiki.
ʻO kaʻailaʻo Olive ka mea e hoʻohaʻahaʻa i ka pihi. E hoʻolohe i keʻano maʻamau e pili ana i nāʻano huahana a pau e kōkua ai i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka hanaʻona ma muli o nā lālā maikaʻi o ka lāʻauʻoliva.
ʻO nā Olive e ho'ōla i ka pūnaehana locomotor. No laila, ua loaʻa iā lākou nā manawa a pau e kōkua ai i ka mālamaʻana i nā maʻi o ka maʻi, ka paila, ka osteochondrosis a me ka pūnaewele musculoskeletal.
ʻO nā Olive e kōkua i kā mākou mauʻano āpau. Hoʻoemi kaʻaila i ke kiʻekiʻe o ka waiʻonaʻaila,ʻo ia ka mea e pale ai i ka'ōpū mai nā maʻi e like me ka maʻi maʻi a me ka gastritis. Ma luna aʻe o nā mea a pau, kaʻailaʻaila, ka hoʻonāʻana i ka bale o ka bile, hiki iā ia ke hōʻoia i ka laweʻana i kaʻai, hoʻoponopono a hoʻoponopono i ke kaʻina hana o ka hoʻokuʻuʻana i ka gallbladder, a me ka emiʻana o ka pilikia o nā pōhaku ma laila.
A laila, ua kōkua ka chlorine i kaʻailaʻaila ma ka hana a nā puʻupaʻa a, pēlā, hoʻohālikelike i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins. Ua hoʻohālikelikeʻiaʻo ia kaʻailaʻaila ma ka hopena maikaʻi o nā moku o ka lolo.
Hoʻohanaʻia kaʻailaʻaila no ka pōmaikaʻi o ke kani. Huakaʻiʻo Manganese ma olives i ka hoʻoponopono o ke kani o ke kani, kōkua i ka hana maʻamau o ke kino pilikino a pono e hoʻihoʻi i nā pūnaewele o ka cartilage articular.
ʻO Olive e like me nā antioxidants no nā hono. Eʻoluʻolu, e kōkua ka nui o nā huaʻona E a me C i ka hōʻehaʻana i nā maʻi o nā lāʻau. ʻO ka mea maʻamau,ʻo nā huila liʻiliʻi e'ākoakoa i ka hui i hāweleʻia, aʻo nā antioxidants o kēia mau huaora e kaua ana i ko lākou mau pilikino.
ʻO kaʻoliva e hoʻonui i ka maka, e wikiwiki i nāʻeha. Linoic acid, i loko o kaʻailaʻaila, hoʻoponopono maikaʻi i nā ahi a me nāʻoki. Eia kekahi, kōkua kēia waikawa i ka hoʻoikaikaʻana o ka hoʻohuiʻana o nā neʻe.
Nā'ōlelo aʻo a nā meaʻai kula
Hoʻomaopopo pono nā meaʻai i nā meaʻai maikaʻi o kaʻoliva a me kaʻailaʻaila. ʻAʻole kēia he mea kupanaha, mai ka wai momona polyunsaturated i loko o ka hanaʻana, e hoʻemi i ka makemake a me ka wikiwiki i ka hana kahe, a he mea kēia e hoʻemi ai i ka kaumaha.
Ke'ōlelo nei nā kauka lāʻauʻole hikiʻole i kaʻoliva ke hōʻeha i nā kānaka a me ko lākou kino, akā, pono eʻike i nāʻano ponoʻole o kēia huahana.
ʻO ka mea mua, ua'ōleloʻia ka cholagocy effect i kaʻailaʻoliva, no laila ua hoʻohālikelikeʻia kona hoʻohanaʻana i ka cholecystitis.
ʻO ka lua,ʻo nāʻoliva, i hoʻomākaukauʻia i nā meaʻala nui a me nāʻaila, hiki ke hoʻopōʻino i ka'ōpū. No laila, me nā maʻi o ka'āpana'ōpala e pono e hoʻolohe i kēia.
ʻO ke kolu, he caloric. Aia hoʻokahi polaʻai hoʻokahi 120 calories!
Aia kekahi manaʻo kuhihewa inā eʻeliʻia nā hua i kaʻailaʻaila ma kahi o ka mea kanu, a laila ua pono. Mai kuhihewaʻoe! ʻO kēlā me kēiaʻaila ma hope o ka hoʻomehanaʻana e lilo i meaʻeha i ke kino, no lailaʻaʻole eʻai i ka cholesterol a me nā mea make, ponoʻoe e hōʻole i kaʻaiʻole i nā mea i'ōlehuʻia.
I ko mākou'āina, ua hoʻohana ikaikaʻia kaʻailaʻaila no nā makahiki heʻumi i hala iho nei, e like me nā lāhui Caucasian, kahi i alohaʻia ai no nā kenekulia he nui, no laila, ua lōʻihi ka lōʻihi. ʻO kaʻailaʻo Olive ka lua o nā huahanaʻelima,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka mea e hoʻolōʻihi ai i ke ola,ʻo ka mua nā haha o sheetaki.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā mea a pau e pili ana i kaʻailaʻaila, e pōmaikaʻi a hoʻopilikia i kēia huahana, akā, e like me kāu i hoʻomaopopo mua nei,ʻo ka mea nui e kū'ē i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila ka meaʻai nui loa. E nānā i keʻano maʻamau aʻoliʻoli i nā mea kupaianaha o kēia huahana -ʻo ia ke olakino o ka Mediterranean.