Inā i hele muaʻoe i Palani, ponoʻoe eʻae aku he mea paʻakikī loa ka hālāwaiʻana me kahi wahine Farani ma waena o nā wāhine Farani. Malia paha kēia mea huna o ka maluhia i loko o ka mea i hoʻopuka houʻia e ke kauka Farani - meaʻai meaʻai Pierre Ducant.
ʻO kaʻaʻai a Kauka
I ko mākou manawa, he mea paʻakikī ke kāhāhā i nā poʻe i nā ala hou i ka hakakāʻana i ka momona. Eia naʻe, ua hanaʻia e Dr. Pierre Ducant ma mua o 10 mau makahiki i hala. Ma muli o konaʻaeʻana e hoʻokomo i ka pūnaewele o ka liloʻana o ke kaumaha i hoʻokumuʻia e ia i ke ao nei, ua lanakilaʻo ia ma muli o kaʻaiʻoleʻana o kaʻai, akā, no ka hoʻohanaʻana i nā huaola. ʻAʻole i lōʻihi kaʻikeʻana o nā loiloi maikaʻi o nā mea mua loa o kēiaʻai, aʻo ka puke a Dr. All "I do not know maigrir" ("ʻAʻole wau iʻike i kaʻai") loaʻa ka kaulana kaulana.
ʻO kaʻai a Dr. Pierre Ducane ka mea i nui ai ka kū'ēʻole,ʻo ia kāna mau hoa, a me nā hoa hakakā o kēiaʻai. Uaʻikeʻia kēiaʻanoʻai i nā'āina likeʻole o ka honua, a ua lawe i ka laina ma ka papa inoa o nā meaʻai maikaʻi loa.
Ke kumu o kā Pierre Ducanʻai
Hoʻokumuʻia kaʻai ma luna o nā meaʻai o ka meaʻai pālahalaha,ʻoiai ka nui o ka meaʻai i pau i ka palena. No ka pono o ka liloʻana o ke kaumaha, ua māheleʻia kaʻai iʻehā hanana, e kōkua i ka mālamaʻana i ka kaumaha a me ka hoʻoponoponoʻana i ka papa inoa. No kēlā me kēia kuhikahi, aia nā kānāwai kūikawā e pono ke mālama ponoʻia:
- ʻAʻole e emi ka wai ma lalo o ka 1,5 liters o ka lā;
- I kēlā lā i kēia lā e ponoʻoe eʻai i ka'oat bran;
- I kēlā me kēia lā i ke kakahiaka e hana maʻalahi aʻaʻole hoʻi ma kahi o hoʻokahi lā e holo ai kahi 20-30 minute.
No ka hana a ke Ducane
No ka mea ma kēiaʻaiʻana, ua hoʻonuiʻia ka pākēmuʻana i nā protein a me ka hoʻohanaʻana i nā mea momona a me nā'ōpolāʻau, ua hoʻomakaʻia ke kaʻina o ka hoʻomohalaʻana o nā huahana o ka under-oxidation o nā momona i loko o ke kino. ʻO ka piʻi ikiʻana o ka pae o kēia mau huahana o ka non oxidation o ka momona e hoʻonui i ka makemake a ma muli o ka hopena, hoʻomaka nā momona e hoʻoheheʻe i kahi alapine hikiʻole.
ʻO kaʻaiʻai a Dr. Pierre Ducan
Ua manaʻoʻo Pierre Duccan i kahi kūlanaʻehā o ke kaumaha o ke kaumaha. ʻO ka lōʻihi o ka meaʻai e pili ana i ka nui o nā kilokilo e makemakeʻoe e'ōlelo i kaʻoluʻolu.
ʻO ka papa mua o kaʻai (Attack)
Hoʻoholoʻia ka lōʻihi o kēia māhele e ka nui āu makemake e haʻalele. Inā makemakeʻoe e lilo i kaʻumi a iwakālua mau kilokilo, a lailaʻaʻole eʻoi aku ka lōʻihi ma mua oʻekolu aʻelima mau lā. Inā loaʻa ka iwakālua i kanakolu kilokani, a laila,ʻaʻole e lōʻihi kaʻaoʻao Attack ma mua o elima aʻehiku mau lā. Inā he kanakolu aʻoi aku kilokani, a lailaʻaʻole iʻoi aku iʻehiku a hiki i nā lā heʻumi. No nā kapu e hiki ai iāʻoe keʻai: turkey, kahei, ka iʻa, ka mīnoa, ka iʻa, nā hua, nā hua laʻaʻole momona, me nā meaʻala likeʻole, kaʻaila, ka vineka, kekiki, a me ka paʻakai. Eʻai i ka meaʻai wale nō no kahi mau'ōpiopio. Ponoʻoe eʻai i hoʻokahi a me ka hapalua kalola nui o ka lālā oat i kēlā lā i kēia lā. He kapu i kaʻaiʻana i ka paʻakai a me ka waiʻona.
ʻO ka lāʻelua o kaʻai (Cruise)
E mālamaʻia kēia māhele a hiki i ka manawa e manaʻoʻia ai he maikaʻi ke kaumaha. I kaʻai, aia kekahi mau hoʻololi, ua hoʻohālikelikeʻia nā proteins me nā pūnaewele waiwai. Inā nui ka kaumaha āu e manaʻo ai he keu,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o hoʻokahi mau kilokanika, a laila he mea pono ia i nā lā pōʻaleʻa'ē aʻe me ka protein a me ka mea kanu, a inā uaʻoi aku ke kaumaha o ka kaumaha ma kēia pā,ʻekolu mau lā pilikino aʻekolu mau lā-i nā mea kanu. Me nā palenaʻole, hiki iāʻoe keʻai i nā huaola mai i ka lā "Attack" i hōʻikeʻia aʻe nei, a me nā mea kanu, a me nā mea kanuʻai, nā mea kanu, nā mea kanu, nā kāpena. Pono eʻai iʻelua mau punetēpō o ka lālā oat i kēlā lā i kēia lā. ʻO nā hua i pāpāʻia e like me: avocados, peʻa, pālala, piʻi, no ka mea,ʻo kēia mau huaʻai he starch. ʻO ka bonus i kēia manawaʻo ka manawa e inu ai i ka hapalua hapalua o ka wainaʻulaʻula a iʻole keʻokeʻo, kahi koko niu liʻiliʻi aiʻole ka lime lime.
ʻO kaʻaoʻaoʻekolu o kaʻai (Hoʻoponoponoʻana)
E helu i ka lōʻihi o ka manawa: hiki i nā lā heʻumi no hoʻokahi kilogram o ka mea kaumaha (36 .5 kg = makahiki). Hiki ke mālamaʻia nā huahana a pau o ka mahele mua a me kaʻelua,ʻelua'āpana a me ka berena i ka lā, a me ka hua. ʻElua a me ka hapalua hapalālā o ka oat bran e noho ma ka ration. ʻO nā mea pāpāʻia nāʻano likeʻole: bananas, cherries, hua waina. ʻO ka bonus ma kēia māhele ka manawa kūpono eʻai ai iʻelua manawa i ka hebedoma, pono wale nō e hana ia no hoʻokahi pāʻina.
ʻO ka hā o ka manawa o kaʻai (Stabilization)
He mea pono e hoʻomau i kēia māhele i ka wā a pau. Hoʻomoʻaʻia nā huahana a pau me kaʻole o nā koi, akā,ʻaʻole eʻeha keʻai hoʻokahi i ka hebedoma ma lalo o ka papa kuhikuhi o ka papa mua. Eʻai pono iʻekolu punetēpō o ka lālā oat i kēlā lā i kēia lā.
Nā pōmaikaʻi o kaʻai
- ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o nā meaʻai'ē aʻe,ʻo ia ka mea hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha ināʻaʻole nā hana i koe e hana hou;
- Keʻike kokeʻia ka hopena i kēia manawa, i hiki ai iāʻoe ke mālama i ka makemake e hoʻomau i kaʻai;
- ʻAʻohe mea kūikawā ma ka nui, ka manawa a me ka wahi eʻai ai;
- Hiki hiki ke hoʻomākaukau i nā meaʻono
Nā mea pōʻino o kaʻai
Hiki i ka papa mua ke hana i ka luhi, ka paʻa, a me ka hanuʻino. I kaʻikeʻana i ka nui o ka hua a me ka momona i kaʻai, pono e hoʻokomoʻia i loko o nā meaʻaila momona a me nā māla.
Nā hualoaʻa o kā Pierre Ducanʻai
ʻO kēiaʻai, a me ka liloʻana o ke kaumaha (3-5 kg i kēlā me kēia pule) e kōkua i ka hoʻoikaika i ka kaumaha no nā makahiki he nui.
ʻO ka mea hoʻoweliweli i kaʻai Dyukana
Manaʻo nā mea 'ai Nutritionists i kēiaʻai no ka nui o nā protein a me ka nele o nā huaora a me nā'ōpona'aleʻa hiki ke hana i ka hōʻeha i nā kaʻina hana. ʻO ka hanaʻana o kaʻai Ducant e hiki ke alakaʻi i ka hoʻonuiʻana i ka cholesterol, hiki i nā pilikia me nā puʻupaʻa, pololei a me nā pilikia o ka naʻau.
Hoʻomaʻaʻia ka meaʻai no nā poʻe ma lalo o ka 18 makahiki, ke hāpai, ka poʻe kahiko a me nā kānaka me nā maʻi mau.
Ka hopena hiki ke hoʻohanaʻia no ka "Cruise"
ʻO ka umauma moa liʻiliʻi e pono ia he paʻakai a me ka pepa a hoʻonui i nā kī. Hoʻohanaʻia a kīʻahaʻia hoʻokahi kīʻaha o ka waiu waiu a me ka'ōwili hoʻokahi a me ka moa i moa. Pono e'ōpala keʻokeʻo a hoʻokomo ponoʻia i loko o ka meli moa, a laila, nininiʻia i loko o ka palai aʻoki i loko o ka umu no 30 mau minuke ma luna o ka mahana wela.
Eʻoluʻolu i kou makemake a me ke kaumaha o nā kaumaha!