Aia nā papahana ma hope nei:
- Hoʻopaʻaʻia nā hoʻomalu pūnaewele i ka hoʻololiʻana i nā mea waiwai'ē aʻe. ʻO kekahi o nā mea kaulana loa he hemoglobin, kahi e hāʻawi ai i ke kalapona'okikene lua i ka oxygen i loko o ke kino;
- nā proteins catalytic ma keʻano catalyst e hoʻonui i ka hoʻololiʻana o kekahi mau mea i kekahi mau mea'ē aʻe;
- NĀ mea hoʻomalu āmmunoprotective ke hoʻolako i nā mea'elepona i kōkua i ka pale o ke kino;
- Aia nā māmā o ka'āpono e like me nā mea likeʻole i ke kino a ua hopohopo lākou no ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā pulupulu nerve;
- Nā kuleana hoʻomalu o nā pono no nā mea waiwai o ke kino;
- nā hoʻomalu hoʻoponopono;
- nā protein o ka'ōnaehana coagulation -ʻo ka mea kaulana loa he thrombin, fibrin. Hiki i ka hiki ke hoʻokaʻawaleʻia ma keʻano heʻano o nā protein o ka'ōpikipene coagulant - e like me ka prothrombin.
- Nānā nā mea hoʻomalu pilikino i mea hana hale no ke kino kanaka. Eia kekahi laʻana, e hoʻolakoʻia kaʻili i kaʻili me ka elasticity e pono ai a me ka elasticity o ke kino.
No laila, hiki ke hoʻoholoʻia e hāʻawi i ke kino me nā mea pono a pau. No laila, maikaʻi loa kaʻaiʻana o ka meaʻai no ka poho kaumaha.
ʻO kaʻaiʻai ka meaʻai ka mea kūpono loa no ka poʻe nāwaliwali e hiki ai i ka poʻe iʻikeʻole e hiki iā lākou ke pale aku i nā meaʻai. He mea maʻalahi kēiaʻai, no ka mea,ʻaʻole makemake ka meaʻai. ʻO ka kumu nui o kaʻai kīpila ka hoʻolakoʻana i ke kino me ka nui o nā proteins me ka emi mālie i ka nui o nā momona a me nā'ōpona. Me kaʻai pāʻani, ponoʻoe e hoʻokaʻawale i nā meaʻai i kēlā me kēia lā e like me nā meaʻalani, pasta, nā meaʻono, nā palaoa, nā meaʻala a me ka paʻakai. Akā, uaʻoluʻolu loa kēiaʻai i ka meaʻai i nā huahana nui -ʻiʻo, iʻa a me nā hua.
He nui nāʻano likeʻole e pili ai i kahiʻai meaʻai maikaʻi. E nānā kākou i kahi o lākou. ʻO kaʻaina kakahiaka mua loa he kīʻaha kope wale nō me ka hue a me ka momona. Hiki aku i ka kofe, hiki iāʻoe keʻai i ka waina a me ka momona momonaʻole. Ma ka lua o kaʻaina kakahiaka, ponoʻoe e inu i nā kīʻaha o ke kī keʻokeʻo aʻai i kekahi hua me ke kō. Hiki ke hoʻolālāʻia ka pāʻina me ka meaʻai i ka meaʻai e like me kēia: eʻai muaʻoe i ka hua'ōlelo'alaina māmā, a laila i kahi mea iki iki me kahi'āpanaʻeleʻeleʻeleʻele a me kaʻoihana, e inu pū me nā kī keʻo. I ke awakea awakea i kaʻaiʻana i kahi hua palamāla maikaʻi, kahi hua a hiki ke holoiʻia me kefir me kahi momona momona. A no kaʻaina awakea, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kaʻahaʻaina: eʻai iʻelua haneri karamu o ka mea puhi holoholona a me ka salakeke kāpena māmā me kahi'āpanaʻai.
No ka mea e hāʻawi ana kēia meaʻai i ke kino me ka ikaika nui, no laila e hiki ai iāʻoe ke komo i loko no ka hoʻolālā. Inā hoʻokomoʻoe i ka makeʻana i ka mālamaʻana i kāuʻano kino, lailaʻaʻoleʻoe e hoʻonui i kāu puʻupuʻu maʻi wale nō, akā mālama pū i kaʻili i ka leo pono.
Hoʻomaopopo ka meaʻai i ka meaʻai no nā lā heʻumikumamāhā a i kēia manawa e hala kekahi kanaka iʻehā aʻewalu kilokani. ʻO ka mea maikaʻi o kēiaʻaiʻana,ʻo ia ka mālama wikiwikiʻana o ka metabolism a e hoʻopaʻa mauʻoe i ka hopena. Akā, me iaʻanoʻai, pono ke noʻonoʻo inā inā nele kahi mau huaora a me nā minela e pono ai, e hiki paha i ka lauoho maloʻo a me ka lauoho lauoho, a hiki hoʻi ke emi iho ka hana. Hoʻopauʻia kaʻai pāʻaniʻai ma nāʻano pilikino o ka'ōnaehana hoʻomehemo a me nā maʻi pilikino, aʻaʻole hoʻi e'ōleloʻia no nā poʻeʻelemakule.