ʻAʻole lākou e'ōleloʻia no ka hoʻohanaʻana i ka lipids, iʻole e alakaʻi pono i ka laweʻana i ka momona nui.
ʻO kaʻai Michel Montignacʻaʻole wale nō e pili ana i ka hōʻemiʻana i ke kaumaha o ke kino, akā, ke hoʻomohala nei i nā kūʻaiʻai o nā kānaka. Kūʻai maikaʻi kēiaʻai i nā maʻi e pili ana i ka meaʻai, e like me ka maʻi maʻi o ka maʻi a me ka maʻi diabetes.
ʻO nā kumu nui o kaʻai Montignac
ʻO nā'ōpalu'aleʻa pono, heʻano haʻahaʻa liʻiliʻi liʻiliʻi, e'ōleloʻia e hoʻopauʻia i kahi kaʻawale, a me nā uala, glucose, sugar, etc. he maikaʻi aʻaʻole hoʻi e hemo.
ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻopiha i nā momona me nā'ōpelu. Ināʻai ka meaʻai āu eʻai ai, a laila eʻaiʻia nā meaʻai i loko o nā'ōhūpī i hope oʻehā hola. Hoʻohuiʻia nā momona iʻekolu mau hora ma hope o ka laweʻana i nā kaʻahu.
Pono e pau ka waiʻona i loko o ka mea liʻiliʻi. Hiki iāʻoe ke inu i ka aniani o ka pia a iʻole kekahi kīʻaha waina i kaʻaina awakea.
Ponoʻoe e inu i ka nui o ka wai i loko o nā wā waena ma waena o nā meaʻai.
Hāʻawiʻia ka meaʻai no ka hoʻohanaʻana i ke fiber i nā nui.
ʻO nā inu i loko o kaʻiʻo kalo, e inu i ka mea liʻiliʻi loa.
E inu ma nā manawa kūpono, iʻekolu manawa o ka lā. ʻAʻole i'ōleloʻia e loaʻa nā pōʻai ma waena o nā meaʻai. ʻAʻole hiki keʻai i ka pō.
ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻohui i nā hua hou, koe wale nā hua waina a me nā hua bale, me nā huahana'ē aʻe. ʻO nā hua e pau wale i ka manawa ma waena o nā meaʻai.
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai, ponoʻia ka hoʻohanaʻana i kaʻailaʻaila.
Pono ke ala e ola ai.
Nā kumuhana hoʻohālike o kaʻai Montignac
ʻO ka mahele nui o kaʻai Montignac, aia kaʻai i loko oʻelua mau hanana. ʻO ka mea mua e hoʻohana ponoʻia i ka hoʻemiʻana i ke kaumaha,ʻo ka lua o ka mālamaʻana i ke kaumaha maʻamau. I ka manawa mua, ua hoʻokuʻuʻia nā meaʻona i ka paʻi. ʻO kēia māhele he mau mahinaʻelua wale nō.
Wahi a kaʻai Montignac, ua'ōleloʻia eʻai i nā meaʻai i loaʻa i ka'ene'ī haʻahaʻa glycemic.
ʻO kaʻai Montloka ka meaʻaiʻole i nā meaʻai calorie.
ʻO ke kumu o kaʻai Montignac ka hoʻopauʻiaʻana o nā kūʻaiʻaiʻino ka mea e pilikia ai nā maʻi o ka lāʻau.
Wahi a kaʻai Montignac manaʻo i ka hoʻohanaʻana i nā momona maikaʻi a me ka nui o ke fiber.
ʻO Montignac ka mea i hilinaʻi i nā mea maʻamau. Hāʻawiʻia ka meaʻai i ka lihi a me ka balekale i nā palena liʻiliʻi.
Nā pōmaikaʻi o kaʻai Montignac
ʻO kaʻaiʻana i nā meaʻai he loli haʻahaʻa haʻahaʻa ka mea nui loa no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes, a pēlā aku.
ʻO ka poʻe e pili ana i kaʻai Montignac, e ho'ēmi i ka maʻi o ka maʻi, ka maʻi hēhē, a me nā maʻi'ē aʻe e pohō i ke kaumaha.
Ma kaʻai Montignacʻaʻohe kānāwai kūpono o nā huahana, aʻaʻohe hua e pāpāʻia.
ʻAʻole hiki ke hōʻehaʻia kaʻai Montignac, no ka mea, hāʻawi ia i ka nui o nā huahana.
ʻO ke kumu o kaʻaiʻana,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka fiber i nā nui nui, e hiki ai i ka poho kaumaha.