ʻO kaʻoihana ulu
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻololi i kāu kiʻi me ke kaʻina hana o ke kūkuluʻana i luna, mai holo wikiwiki i ka lumi hoʻonani kokoke loa. ʻO kēlāʻano nani e makemake ana i kālā, a no kaʻoiaʻiʻo e makemakeʻoe i ka hopena e pono ai a lōʻihi. Eʻimi i kahi lumi hoʻolālā maikaʻi a loiloi paha, ma kahi e hoʻolalelale ai lākou i nā hoʻolāulu lauoho e like me nāʻenehana hou. Ma kēia kaupae eʻaeʻole iāʻoe e hoʻololi i keʻano o ka pale lauoho ma ke kumu, akā no ka hoʻoponoponoʻana.
He mea nui eʻike:
Me ka maʻi nui o ka maʻi maʻi mai ka hale kūkuluʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi. Eia kekahi, mai hele i ka hale hoʻolālā, inā i nāwaliwali ka lauoho a emi iho - e hana mua iā lākou! ʻO nā kaikamāhine ma lalo o nā makahiki he 16, ma kaʻoihana, e hōʻole. I kēia makahiki, ua nāwaliwali ke kaula i ka mālamaʻana i kēlā ukana. Ināʻaʻole heʻokoʻa o kou lauoho ma mua o 15 knm, hiki iāʻoe ke manaʻo i kahi lōʻihi o 60 cm. Inā nui ka lōʻihi, e hoʻonuiʻia mai 30 a 50 cm.
E mālama nui
E hele mai eʻoluʻolu i ka noʻonoʻoʻana i ke aniani, e mālama i nā kulekele hou o ka mālama. ʻAʻole lākou i paʻakikī, akāʻo ka pololei o kā lākou mālamaʻana e pili ana i ka lōʻihi o kou hauʻoliʻana i ka lauoho hou.
- Māhele 1. E hoʻohemo i nā shamoa no ka lauoho maloʻo, aʻo nā mea i hoʻopiliʻia e hoʻopōʻino ai i keʻano o nā kaula i hoʻopiliʻia. He mea pono e hoʻoneʻeneʻeʻoleʻia kahi shamoa (e like me ka pata) aʻaʻole ka 2 ma 1. Ināʻaʻole i'ōlelo ke haku i kekahi mea hoʻomaʻemaʻe, e hoʻomau i ka hoʻomaʻemaʻe a me nā meaʻai. Hoʻolakoʻia ka pāmā a me ka mea e hoʻolako ai.
- Māhele 2. I ka holoiʻana i kou poʻo, mai hoʻolei i kou poʻo i mua. Hiki i nā maka ke lilo i mea kānalua, a e holo hou i ka lumi. E holoi i kou poʻo i kahi kūpono.
- Māhele 3. Mai hele i kahi moe me kahi poʻo lehu. Ināʻole, hikiʻoe i ka hopena o ka hoʻokuʻuʻana i kou lauoho me nā kani iʻikeʻia. Ma mua o ka moeʻana, e'ānai i nā kaula i loko o ke kāohi a hoʻokomo paha i loko o kahi huelo liʻiliʻi.
- Māhele 4. Mai kāpaeʻoe i nā aʻa, kahi i hoʻopaʻaʻia ai nā pale, nā mākāka, nā pale a me nāʻano hana'ē aʻe. Pono ka hoʻohanaʻana o ia mau mea, no ka mea, he mea pono ke kikoohoʻana o ka lauoho, akā, mai ka lauoho lauoho he pono e hoʻi i ka nui o nā kenimika. ʻAʻole hiki ke hoʻokōʻia nā masks no ka'alaʻau me ka lohi lauoho. Akā no ke olakino o nā kaula, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kaʻauʻau mai ka mea kanu o nā lāʻau lapaʻau. Eia kekahi laʻana, e hāʻawi mai kahi daisy iā lākou i ka nani a me ka palupalu.
- Māhele 5. Mai hōʻike i kou lauoho i nā wela kiʻekiʻe. ʻAʻole pono ke weheʻia kahi sauna me ka pāpaleʻole. E ho'āʻo hou e hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻohanaʻana i ka hao, curling, thermobigi. Ma hope o nā mea a pau, e kūkulu i ka hale a hāʻawi iāʻoe i kaʻoluʻolu a me ka leo!
Hoʻohui
Pono e hāʻawiʻia kēia haʻawina ma mua o ka manawa. Eia kekahi inā makemakeʻoe e hoʻopaneʻe i ka manawa o ke komoʻana i nā kaula i kālaiʻia. E kiʻi i ka paʻi me nā lāʻau lepeheʻole a iʻole ka pulupulu manua me nā niho nui me nā pōpōʻole ma ka hopena. E hoʻomaka i ka pale i ka lauoho lauoho mai nā wēlau, eʻohi ai i ka lima i loko o kahi pā. ʻO ka mua, e paʻi i ka pākuʻi, e hopu i kahi'āpana nui loa o ka lauoho. E hoʻohui i kou lauoho iʻekolu mau manawa ma ke ao me kaʻoluʻoluʻole me ke kaomiʻoleʻana:ʻo ka paʻa pono ka ikaika, akāʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e hoʻopā aku.
Hoʻoponopono
Hana maikaʻiʻia ka leʻaleʻa a paʻakikī ma luna o ka lauoho i hoʻonuiʻia i ka haku. Hiki ke kohoʻia nā koho maʻamau i ka home. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo:
- E ho'āʻo e hōʻole i ka hoʻokomoʻana, eʻikeʻia kaʻikeʻana i ka lauoho (i hoʻopaʻaʻia me nā kaulahele a me nā lauoho me ka māhele o ka lauoho i nā āpana);
- I ka wā e hoʻopaʻa ai, ho'āʻo e hoʻohuli i nā koho maka lauoho me kou mau lima;
- Pono e kohoʻia nā huahana me kaʻole o nā meaʻino, me ka pH palekana. E ho'āʻo i ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻolale i hikiʻole ke pale, nā pāpale, nā pulupulu e hoʻoikaika ai i ka hoʻopiliʻana, mai hanaʻino iā lākou aʻaʻohe hui. No nā huahana kūpono iāʻoe, pono e nīnau i kahi kahu. A laila,ʻaʻohe paʻakikī ka hana o ka lauoho aʻaʻole i nui ka manawa.
ʻO ka mea nui
Pono nō hoʻi ma mua o ke kūkuluʻana e hoʻoholo ai i ke kala o ka lauoho. Akā inā makemakeʻoe e hoʻomaikaʻi hou, pono e hanaʻia ke kala i ka penaʻoluʻolu a paʻani. Pono e hanaʻia kēia e kekahi mea lapaʻau e hōʻalo ai i ka paʻiʻana i nā pali, akā e pāmaʻi wale i kou lauoho i ka lōʻihi.