ʻO nā mea a pau, ua hoʻoholo paʻaʻoe e hoʻomaka i kahi ola hou. Mai kēia lā maiʻoe i kaʻai. Maiʻaiʻoe,ʻaʻohe kui,ʻo ia kaʻu'ōlelo a ... a ma hope oʻeono pm e hoʻomaka ai ka makemake i ke kālekale, nā paka, nā pālaʻiʻuala a me nā mea'ē aʻe. I ka hopena, e noʻonoʻoʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kekahi ola hou i ka lāʻapōpō ... Akā pehea e hana ai i kekahi hanana'ē aʻe o ke ao? Ke manaʻo neiʻoe heʻai keʻole ka pilikia nui i ka'ōpū, a pehea e hana ai? E aʻoʻoe e pili ana i ka hakakā ma waena o ka "ʻai" a me ka "rationalist" mai kā mākou papahana.
ʻAʻoleʻoe e hoʻohui pūʻia me nā'alekole, waihoʻia ka paʻakai a me ke kō,ʻaʻole eʻai ma hope oʻeono,ʻaʻohe mea momona, maikaʻi,ʻawaʻawa, kaona,ʻoi ... kahi! E hoʻopili i ka helu helu, kahi e helu ai i nā calories. E hoʻolei i kēia manaʻo maniacal i hōʻikeʻia ma hope o nā hua'ōlelo "Kremlin diet".
ʻO ia,ʻo kaʻenemi hōʻeha -ʻo ka hoʻowalewale,ʻo koʻoukou kino. Nonoi mauʻo ia i meaʻai. Ma muli o ia, e lilo ana ke ola i mauʻano manaʻo kūpono e pili ana i kēlā me kēia kilokilo a me ka hoʻomāinoino maoli i ke kino, i ka hoʻohālikelikeʻia i ka hopena o ka hoʻonāukiuki o ka'Ikekino Pelekane e like me ka hauʻoli o nā keiki i ke kapi. A ma ke ala, hiki i ka pilikia ke lilo i mea hoʻoikaika no ka waiwai waiwai.
Nui nā pilikia o keʻano noʻonoʻo, hoʻopili maoli i nā manaʻo e pili ana i kaʻino i ka huina, akāʻo kēia mau mea i makemakeʻia. A ināʻoe e hele i kahi'ē aʻe? Mai pāpā, akā hoʻololi?
He mea hoʻohālike. Inā e'ōlelo kekahi,ʻaʻohe mea e like me ka maikaʻi, e like me ka mea i kapu loaʻia, akā, i ka hopena, uaʻai nō i ka baleka. I kēia manawa, ua kuhumu maikaʻi ke kāleka lapalapa pono i kālaiʻia aʻoi aku ka maikaʻi. E makemake anaʻoe i ka kiriminaʻona, koko ka lepo a me ka turk, kahi i hoʻomākaukau mauʻia ka kofe. ʻAʻoleʻoe iʻike i ka hopena o kaʻona kirikino i ka hopena maikaʻi ma ke olakino, ai loko o hoʻokahi haneri karamu o ka koko, nui ka hapalua o ka calories e like me ke kaleka beka. Hoʻohuiʻia kaʻehu Cocoa a me ka kirimalu i loko o ka turk a hiki i kahi likeʻole a laweʻia i kahi ohe i ke ahi. Nutritious, a,ʻo ka mea nui loa, ua mākaukau ka inu kalo kaona! No ka hoʻomaʻemaʻeʻana, ka nui a me ke kīʻaha liʻiliʻi, akā,ʻo ka manaʻo o ia mea hoʻokahi,ʻo ka balekale kapu ka mea e hāpai i kouʻuhane.
Ma keʻano o kēiaʻano hoʻomeheu, hiki ke'ānaiʻia nā mau hewa i ka manawa hoʻokahi. ʻO ka mea maʻamau,ʻo kaʻai meaʻai he mea liʻiliʻi a heʻole. ʻO kekahi hoʻi,ʻo nā meaʻai nui a pau e pono ke komo i ke kō. ʻO ke kolu -ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo i kahi'āpanaʻai "liʻiliʻi".
Ma waena o nā meaʻai, hiki iāʻoe ke loaʻa nā meaʻono'ē aʻe, mai ka oatmeal me ka meli, ka'ōpala i kapi, nā huapalapala a hoʻopau me nā'āpana puaʻa me ka mea lemon. Maiʻimi i kahi puka ma ke kaʻina o nā huahana. E hoʻomanaʻo -ʻo ka meaʻai ka mea nui o kaʻai.
No ka mea, he nui nā ho'āʻoʻana ma ke alanui i kaʻaoʻao pono o ke ola. ʻO ka mea nui,ʻo ia ka hoʻolahaʻana i nā "super-techniques" e hāʻawi ai iāʻoe eʻai i nā mea a pau āu e makemake ai, oiai e lilo ana i ke kaumaha, ka liloʻana o ke kaumaha, ka liloʻana o ke kaumaha ...ʻO ia "diets" hiki ke hōʻike i kahi pilikino nui i ke olakino, kahi āu e ho'āʻo nei e pale.
Inā he mea koʻikoʻi ka hakakāʻana i ke kaumaha nui i kou ola, akā makemakeʻoe e hoʻohana i keʻano maʻalahi: mai hoʻopau wale i nā hola he nui ma waena o nā meaʻai - eʻai liʻiliʻi i kēlā me kēiaʻelua aʻekolu mau hola. ʻAʻole like ia i kaʻai, akā, mālamaʻoe iāʻoe i ka toned.
Ke hoʻomanaʻo neiʻoe i ka "pōloli wīwī" o ka haumāna kahiko - he aniani o ka wai wela? E hoʻohana i kēiaʻano,ʻaʻole wale pēlā. ʻO ka inu wai nui - ka wai i hoʻolapalapaʻia, ka'ōmaʻomaʻo, nā wai - wale nō ka hale kūʻai "nūkini",ʻo ia hoʻi nā hua'ōleloʻekolu a me nā helu.
Mai laweʻia. Hoʻokahi manawa ma ka pule, hoʻonohonoho i kahi lā hoʻomaha mai kaʻaʻai. ʻAʻole hiki i kahiʻai ke hoʻololi i kahiʻano maikaʻi mai kaʻaiʻana i kekahi mea nui'ē aʻe. Ināʻoe e kali nei no kēia lā, no ka lā hoʻomaha, e noʻonoʻo i ia - e aho anei e hana i nā pāʻani a i ke hula? A iʻole paha e noʻonoʻo hou i kāuʻike o ka "keu" kilokika? Mai huli i loko o kahi "ʻai"! Ma ke ola, nui nā hana'ē aʻe e hoihoi mai ana! ʻAʻoheʻo ka meaʻai ka mea nui i ke ola.