Ua noʻonoʻoʻoe e pili ana i kaʻili heaʻoe? Akāʻo ka hoʻololi, ka paʻaliki a me ka lokomaikaʻi i loko o ka naʻauao kūpono e noho ma nā hōʻike a pau o ka wahine maikaʻi. ʻO ka liʻiliʻi, no laila ka manaʻo nui o nā kānaka. Uaʻike pahaʻoe i kekahi mea ma kahi hula hula i ka wā e hula ana kekahi wahine nani, nani, me he mea lā e kāohiʻia anaʻo ia e kekahi mea,ʻo kāna mau hana he hana kūlohelohe ia aʻano paʻakikī paha, me he mea lā ua paʻakikīʻo ia aʻaʻole hiki ke hāʻawi iā ia iho i ka hula. ʻAʻoheʻoihana Pinocchio lāʻau? ʻAʻole wale ka nele i ka'ilikala, akā i ka nele i ka hilinaʻi pono'ī a me ka hikiʻole ke lilo i ke kino o kekahi. Pehea e hiki ai iāʻoe ke aʻo e hoʻomaʻemaʻe pono i kou kino a lilo i meaʻoi aku i ke'ikikiko a maʻalahi hou?
ʻO ke alaʻoi aku e hoʻonui i ka'ilikala a me ka maʻalahi, e kākau inoa i nā papa hula. I ke kui, hiki iāʻoe ke kūʻai aku i kahi polokalamu me ka papa haʻawina-kumu, a me ka hana mua ma ka home, a laila e hele e lanakila i ka papa hula. Akā heʻokoʻa ka hula, a ponoʻoe eʻike i kahi e hoʻomaka ai. Hana maikaʻi ka plasticista i ka hula hula a me nā hula hula. Sozhemozhno hana LatinʻAmelika a iʻole kekahi hula hula paha, e like paha, i kēia manawa aia kahi lālā'ōpio maikaʻi loa o nā hula hula - hele.
Ma ka manawa like, pono e hana paʻani i nā hula, e hoʻoluli i nā manawa a pau aʻaʻole hoʻi e hoʻomaha, inā hāʻule kekahi mea. Hiki keʻike maʻalahiʻia nā haʻawina ma nā haʻawina hula a pau ma ka pūnaewele. No laila, e hele maiʻoe i nā papa a ma kahi liʻiliʻi i hoʻomākaukau ai aʻaʻoleʻoe e hōʻoluʻolu.
I ka hoʻohuiʻana i ka hula, ua'ōleloʻia hoʻi e hana i ka hoʻolālāʻana. ʻO nā hana a pau e pili ana i ka hoʻokuʻuʻana i nāʻiʻo, e kōkua iāʻoe e hoʻoikaika i kou kino ae mālama iā ia. Inā makemakeʻoe e nalowale i kekahi kaumaha, makemake mākou e hoʻolohe i ka papahana, a i kapaʻia hoʻi he'enekeneka paʻakikī. Heʻano maikaʻiʻo Callanetics e hoʻonui ai i kou kino a maʻalahi, a he helehelena nui ka helehelena, no laila,ʻaʻole e hele i kēlāʻano alakaʻi maikaʻi i nā hāmeʻa. ʻO nā'āpana i hoʻokomoʻia no ka hoʻomohalaʻana i nāʻiʻo e ulu pono ana i ka maʻalahi. Hiki iā Callanetics ke lilo i poino maoli ināʻaʻoleʻoe makemake i nā hoʻolālā maikaʻi, kahi e pono aiʻoe e hoʻokō wikiwiki a hoʻomaʻamaʻa no ka mele wikiō (e like me ka hoʻohālike). Ma Callanetics he mea maʻalahi nā mea a pau: ua mālie ke mele, ua maʻalahi ke ana i nā hana, akāʻo ka hopena o ia mau hana heʻoi aku kaʻino ma mua o ka wikiwiki wikiwiki a me ka hauʻoli,ʻoiai e loaʻa iāʻoe ka maikaʻi maikaʻi.
ʻO ke ala hou e hana ai i kou kino kino a hoʻololi - hana i ka yoga. Na lākou e kōkua iāʻoeʻaʻole wale i ka manaʻo maikaʻi i kou kino, akā, e hoʻomaikaʻi hou aku i kou olakino a me ka pōmaikaʻi. Yoga -ʻaʻohe mea maʻamau no ka nui o nā pilikia me ke kino. Hanaʻia nā yoga (asanas) e hana i ke kino maloʻo a maʻalahi, a hoʻohemoʻia hoʻi nā pilikia me ka'ōniuli a me nā hui. Ma muli o ka maopopo o kekahi mau pīpaka he mea maʻalahi, ua'ōleloʻiaʻo yoga e komo i ka mea hoʻonaʻauao kūpono e loaʻa ai ka hopena maikaʻi loa ma mua o ka mahina o nā yoga a me nā kālepa mau eʻikeʻoe i ka maʻalahi o ke kila aʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo e like me kēiaʻano maʻaʻole. E lilo ana kou kino i mea koʻikoʻi, pīpī aʻoi aku ka maʻalahi.
No ka liloʻana i ke'enekaʻoi aʻe, neʻe hou. ʻO kaʻike nui, akā,ʻo ka hapaʻole o ka loliʻole e pili ana i ka poʻe i alakaʻi i keʻano nohona haʻahaʻa a me ka nohona. Inā pili kāuʻoihana me kahi kamepiula, a laila hiki paha iāʻoe ke hoʻolilo i ka hapa nui o ka lā e noho ana ma luna o ka noho ma nā papa e hana ana i ka hana maʻamau. Hoʻohana like kēia i nā kāhili, nā luna hoʻomalu, nā mea kikowaena inoa, a pēlā aku. Me ka nohona maʻamau, ua maʻa ke kino i ka hanaʻana, ua loli nāʻiʻo i ka leo, a,ʻo keʻano, keʻano o ke kino e "paʻakikī". No laila, hoʻonui pinepineʻoe i kahiʻauʻauʻana, a i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka, e hoʻomaka me ka lumi hauʻoli, kahi e hoʻokomoʻia ai nā hana no nā uala e lōʻihi.
ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e koho i nā hula hoʻokūkū noʻoe iho, a laila, ke hāpai nei mākou iāʻoe e aʻo i ka hanaʻana i ka hula hula. ʻO kēia neʻeʻana o ka nani o ka hikina kahi mana maikaʻi loa i nā'ōpū o ka'ōpū, hoʻopau i ka hili a me ka lymph i nā'ōpū pelvic, ho'āla a hoʻoulu i ka ikaika o ka wahine, a hoʻonui pū i ka lokomaikaʻi i nā hana. Hiki iāʻoe ke aʻo i keʻano e hana ai i ka "nalu" kaulana, i ka manawa o ke mele e hoʻomaka aiʻoe e hana i kou kino iho, aiʻole,ʻo konaʻaoʻao i luna a hiki i kaʻupena. Hiki keʻike pinepineʻia kēia māhele i nā hula hula.
Ma muli o ka maʻalahi o ka liloʻana iʻoihana paleki ma ka home,ʻaʻole ponoʻoe e kākau inoa no nā lumi hula a i nā wahi kikola. ʻO ka mea nui loa inā he hilahila loaʻoe. Hiki iāʻoe ke hana mua i ka home o ka paʻakikī a me ka loli i ka neʻeʻana, e mākaukau i kou iho, me ka wiwoʻole, ka ikaika loa, a laila hele i ka lumi hula a iʻole koke i ka papa hula. Ināʻaʻoleʻoe e hōʻeha i nā meaʻano maʻalahiʻole, a laila,ʻo nā papa hana ma kahi hui me kahi kumu,ʻo ia ka mea e pono ai iāʻoe aʻoʻoe e hoʻokō koke i nā hopena i makemakeʻia.