E pale i ka pelekikena i nā mahina māla o ka makahiki, a ma kekahi wahi'ē aʻe paha, he mea paʻakikī ia, me keʻano o ke kāhiko holoʻokoʻa o keʻano hou no ka'ōleʻele. Ke hōʻea nei mākou i kahakai, ke ho'āʻo nei mākou e loaʻa kahi kāleka tileka no nā lā 7-10 e hiki ai i ka hoʻomaha. Akā,ʻoi aku ka wikiwiki o ka lāleʻele ma mua o ka mea iʻikeʻia e mākou, akāʻaʻole naʻe i ka manawa koke, akā naʻe ma ka hopena o ka lā.
Ināʻoe i kēia pilikia (paheʻe kaʻili, nāʻeha a me nā piʻi), e ho'āʻo e kōkua iā ia. Hana i nā ahi wela, i ka wā eʻike aiʻoe i kahi ahi.
1. E ho'āʻo i ke ala o ke kupunawahine kahiko - nā puʻupuʻu mai kahi maloʻo (akā,ʻaʻole anu!) Milk, kefir, aiʻole ka kiriminaʻono. ʻO ia mau mea e pale ai i ka huhū a me kaʻona. ʻO nā pāpili i loko o nā hua'ūlaa e hana i kahi papa mālama ma kaʻili, e pale ana i ka hoʻomaʻemaʻe o ka wai. No nā enzymes e hoʻoponopono hou i kaʻili e hana pono ai, pono lākou i ka lepo.
2. No ka hoʻonāukiʻana i ka hoʻolālā, hiki iāʻoe ke lawe i ka ibuprofen (400 mg i kēlā me kēia lāʻehā) no kekahi mau lā a hiki i ka hikiʻana o ka ulaula.
3. No kaʻoihana ultraviolet, e hōʻino ana i kaʻili a me nāʻili hohonu, e hana i nā kaula liʻiliʻi, a laila me nā lāle kakahiaka, a me keʻano o ke ahi, pono pono ke lawe i nā antioxidants no ko lākou hoʻokauʻiaʻana . ʻO ka mea maikaʻi ma kēiaʻano, he'ōmaʻomaʻo me ka wai pomegerane. Loaʻa iā lāua nā pāʻani pāʻani a me ka nui o nā antioxidants. Loaʻa ka nui o nā antioxidants i loko o nā huaʻai hou a me nā huaʻai, ma nā nīkeke a me nā lemu. No laila, eʻai iʻekolu mau hua o nā huaʻai hou a me nā hua (i nā hua likeʻole) i kēlā me kēia lā.
4. I nā lā ma hope iho o ka wela, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kaʻaʻahu me ka aloe (loko o ka waiʻona a iʻole ke kāneli) aiʻole eʻona wale i ka wai aloe hou. Aloe he mau mea hōʻeuʻeu ikaika, hoʻolāʻau, holoi a hoʻomaʻamaʻa i kaʻili kuni.
5. He kōkua ia e hoʻoneʻe i ka inaina a hoʻemi i nā hopena maikaʻiʻole o ka wela.
6. Mai holoi i kaʻiliʻili i ka paopao a me ka wai , mai kau i nā meaʻala momona i loko o ia mea, aʻaʻole hoʻi e hoʻohana i nā hua'alapona me ka inuʻawaʻawa nui.
7. I ka hoʻomakaʻana o kaʻili o kaʻili, e hoʻomaʻemaʻe ia me nā lotions no ke kino -ʻo kaʻoi aku,ʻo ka maikaʻi, iʻekolu manawa o ka lā.
8. Mai hemo i kaʻili exfoliace , no ka nui o kou makemake e hoʻi hou i ka "maʻemaʻe" - e hoʻonui kēia i ka peeling. Hoʻoulu pinepine i ka wai a hoʻokuʻu pinepineʻia.
9. A paʻa ka peeling, mai hoʻohana i nāʻala a me nā mea'ē aʻe o nā exfoliating , a me nā huahana e loaʻa ana i ka retinoids a me ka huaʻa A, glycolic, salicylic a me nā mea hydroxy acids. 'Oiʻa ka palupalu a palupalu o kaʻili hou, aʻo kēia mau mea hōʻailona a pau e hiki ke hanaʻino i ia mea aiʻole e hōʻeha nui paha.
10. I ke kūʻana o nā kukuna nui i hui pūʻia me nā'ōpū, nā maʻi heʻe, nā pūpū, a iʻole ke kuni, e nīnau mau i ke kauka!
Akā,ʻo ka mea nui loa,ʻaʻole pono ia eʻae i nā ahi hou! E kiʻi i ka'ōhū o nā lūlū, a me nā mea e pāpālua i nāʻano lālaha o ka lā - UVA a me UVB, a hoʻolāʻihi pinepine iā lākou. E hoʻomaha i nā lā he nui mai ka holoʻana i ke kahakai. Mai noʻonoʻo ua lawa ka paniʻana i nā wahi i hōʻinoʻia me nā lole. Hiki i nā Synthetics ke piʻi aku i 15% o nā kukuna o ka lā, aʻo ke kumukū maoli hoʻi, ka mea e pale pono ai i ka hoʻokalalaweʻana, hiki i ka 6% o ka radiation. Inā pau ka lole, 20% o nā kukuna o ka lā e hele i loko.
E hoʻomanaʻo i nā kaʻina o ka lā e hoʻoikaika i ka palekana, e hoʻonui i ka hanaʻana, e hoʻonui i ka manaʻo a me ka hana kino. Akā,ʻo ka hoʻomāinoinoʻana i ka lā kahi meaʻino i ke olakino a me ka nani.
Mea kākau: Marina Al-Rabaki
kuujane.ru