ʻO ka hoʻoikaika a me ka nani e hāʻawi i kou kūlana i ka nani a me ke kūlana. No laila, e hoʻokiʻekiʻeʻia ke poʻo i luna, a me ka wiliʻole i ka'ā'ī. Inā pōkole kou'ā'ī, hiki iāʻoe ke hūnā i kēia haumia ma ka hanaʻana i ka'ilika kūpono e wehe ai ka'ā'ī a uhi i nā pepeiao i ka hapalua. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻaʻahu i nāʻaʻahu, a he puka kiʻekiʻe, a me ka māmā me nā koʻi hāʻule. ʻAʻole hiki keʻaʻa iāʻoe kahi kolo lōʻihi e like me kaʻalopeke, no ka mea,ʻo kou'ā'ī, i kēia manawa, e nānā keʻano. E hele anaʻoe i kahi elongated a me kaʻoki hohonu. He meaʻoluʻolu loa ka'ā'ī, he pōkole, a me ka manaʻo o ke kuhi o ka ihu e hoʻonohonoho i kaʻauʻau wikiwiki. ʻO nā wāhine wale nō ka mea e pono ai eʻike maka i kēia mau hiʻohiʻona mai ko lākou wā'ōpiopio.
Me ka'ā'ī lōʻihi a lahilahi, e aho ka kohoʻana i nā lauoho maikaʻi eʻaihue. Hiki i nā hopena kiʻekiʻe i nā lole a i nā kāhiko paha e kōkua ai e hūnā i ka nalowale i loaʻa. He nani ke nānā aku i kēia'ā'ī, i ka loleʻili, i kaʻulaʻula liʻiliʻi a iʻole ka lole hana silikino. ʻOʻoe ka mea hauʻoli loa, ke kāleʻa wale nei kou kuʻekuʻe, ua kanuʻia kou poʻo, e like me ka pilanihi, ua hoʻokiʻekiʻeʻoe i kou poʻo me Igordo.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, i ka haʻahaʻa haʻahaʻaʻana o ke poʻo, a hoʻokūlouʻia nā poʻohiwi,ʻaʻole ia e kū ana iāʻoe i kahi mālamalama lanakila. Eia naʻe, ināʻoe e hana me kou mauʻiʻo, e hoʻoloi i ka'ōlelo kūponoʻole o keʻano. Ke hāʻawi nei mākou no kāu mauʻikeʻelua, e pono aiʻoe e hana pinepine:
ʻO kahi kūpono o ke poʻo: Nā hana
- E'ōpala i ka lulu i loko o ka laka, e kau ma ke poʻo o ke poʻo, e kau i luna o lākou me kou poʻo, e hoʻokomo i ka ikaika.
- Kūleʻaʻo Chin, me he mea lā e'ānai ana i ka holo. E huki i ke kua o ke poʻo i luna, me he mea lā e ulu ana i ka ulu.
ʻO nā wāhine he'ōpiopio maʻamau no ka momona, kahi o ia mea ma kahi o ka pimple. Ma ka poʻe, ua kapaʻia kēia inoaʻo kahi pipi no ka meaʻo ke aloha e pāʻani i nā pōpoki e hopu i nā pōpī no kēia wahi maikaʻi e mālama ai iā lākou. A ināʻaʻole he mau hana, ma kēia wahi, aia ka hewa o ka hāmama o ka'ōwili a hoʻomaka ka paʻakai. Hiki keʻikeʻia kēia i ka wā e noho lōʻihi ana kahi wahine i kahi hana, no ka lōʻihi o kona nohoʻana no ka manawa lōʻihi. E hoʻomaka ana kona wela i kēia wahi. Hiki iāʻoe ke nānā i loko o ke koʻi o ka'ā'ī i ka'ā'ī i nā poʻohiwi, eʻoki i ka lauoho ma ke poʻo o ke poʻo ae nānā pono i nā lole. Ināʻikeʻoeʻaʻole i kūlahi ka'ā'ī, a ua nui ka'ōpala, e lawe koke i ka hana.
Ka hana wai
- I ke kakahiaka a me ke ahiahi paha, e hoʻopiha i kou'ā'ī me ka wai malū, e huki i ka kua mai ke poʻo o ke poʻo;
- e hoʻomaʻemaʻe i ke kāwele me ka wai anuanu, e paipalapa i ka wai, e kau ma luna o nā manawa 12;
- He mea maikaʻi inā i nā lā a pau e hoʻopau ana i ke kua o ke poʻo me kahi'ōpala o ka paʻakikī paʻakikī me nā pēpē a me ka lole wīwī. A laila holoiʻia ka waiʻoi aʻe a me ka holoiʻana i kahi āpau me kou mau manamana lima, i hoʻonaniʻia me kaʻailaʻaila a iʻole ka mea'alapona no kaʻelima mau minuke.
ʻO ka piko, kahi e kokoke ana i ka septte verbra, e kapaʻia hoʻiʻo ka mea maloʻo, hāʻawiʻia ke kiʻiʻaʻole he meaʻoluʻolu loa. Kū mai ia mai ka scoliosis o ke koʻi pūpū, ka nāwaliwali o ka maʻi a me ke kaumaha o ke kino. I kēlā mauʻano,ʻo ka lāʻau lapaʻau nui e hoʻohanaʻia nei,ʻo ia ka lāʻau hoʻokele. Inā ikaika maikaʻi nā māmā, a laila hiki iā lākou ke hoʻopili i nā momona momona a me nā mea maloʻo e maʻemaʻe aiʻole e nalowale loa, akā, he pono ka hoʻomanawanui.
Keʻano o ka hoʻokuʻuʻana i nā'ōpala - nā hana hoʻokoehua
- i kahi kū kūpono, e hoʻokuʻu i nā poʻohiwi a lawe hou iā lākou. A laila e hoʻokiʻekiʻe aʻe iā lākou. E hana hou mai ka 20 a 30 mau manawa;
- ke kahi e hoʻomaka ai - ke poʻo i lalo, a laila, hoʻi,ʻaʻole iki. E hana hou mai ka 20 a 30 mau manawa;
- ke kahi e hoʻomaka ai - nā'āpana o nā poʻohiwi i hope, e hoʻoweliweli iā lākou i ka mea hiki -ʻo 20 a 30 mau manawa;
- ʻo ke poʻo ma ka hema, a laila ma ka pololei, akā,ʻaʻoleʻoi aku - 20 i 30 mau manawa;
- Ua palahalaha nā lima me nā pāma e kū pono ana i mua. Lawe iā lākou, hoʻomaha a hoʻi hou i kahi i hoʻomaka ai. Hana me ka volta - mai 20 a 30 manawa;
- e hoʻoluli i kou mau lima ma nā kuʻekuʻe, e mālama i nā lima. E lawe i kou mau ālou a hoʻi i hope, a laila e hoʻi i kahi hoʻonohonoho - mai 20 a 30 mau manawa;
- lima pololei, hoʻokiʻekiʻe iā lākou, mau kuʻe lima kūpono, hui pūʻia. E hoʻihoʻi i nā lima, e hoʻi i kahi i ka hoʻomaka - mai 20 a 30 mau manawa;
- E hoʻokuʻu i nā poʻohiwi, e hoʻomaka i nā neʻe o ka mau poʻohiwi - mai ka 20 a 30 mau manawa;
- e noho ana ma luna o kahi noho, kū pololei, akāʻaʻole e huliʻia. E lawe i ka'ōwili'ōwili no nā paila palaoaʻelua me nā limaʻelua a'ōwili pū me ia i ke kumu o ka pūpū e like me kou hiki -ʻo ka lōʻihi,ʻo ka maikaʻi;
- e moe ana i loko o kou'ōpū, e hoʻohuli i kou poʻo. Pono e hoʻonohonoho ponoʻia ke kiko (ʻaoʻao kiʻekiʻe).
ʻO ka "piluna" e hoʻomauʻia a maʻalahi a nalowale hoʻi keʻoleʻoe e hoʻoweliweli iā ia no ka hebedoma hoʻokahi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kēia manawa e ponoʻoe eʻai ma keʻano kūpono, iʻole e hoʻolōʻihiʻia nā momona hou. A inā hoʻokahi lā, i ka wā e hoʻoponopono aiʻoe, eʻikeʻoe i ka loli o ka'ā'ī iʻoi aku ka nani, e hana hou i nā hana i hanaʻia i loko oʻelua mau mahina.