ʻAʻohe puna maikaʻi o ka pīpī baro i ka mea kaulana, akāʻole. He mea hoʻolaha nuiʻo Broccoli i nā huaʻa. ʻO ka poʻe mālama i ko lākou kiʻi, he mea pono eʻike heʻano haʻahaʻa kēia kāpelu i ka mea kanu. Mai ka pūpū brocoli i hoʻomākaukauʻia, ua'ōwiliʻia, ua mālamaʻia i keʻano kūpono i nā meli. I kēia lā, e hoʻomākaukau ana mākou i ka mea kanu me ka lihi a me ka greens.
Mea Kai:- Kupuanaha kope 400 g
- Butter 4 g
- Kele 2 g
- Kahua Curry 4 grams
- Pālahalaha Paprika 4 g
- Paheʻe pepaʻeleʻele 4 g
- Kōpū hou 1 pūpū
- ʻO Cilantro hou 1 puʻupuʻu
- Cheese Parmesan 100 g
- Nā puaa o ka moa 4 pcs.
- Kahiki Feta 100 g
- Kaomiʻala 250 g
- Nā popo palaoa 10 g
- Kahikuhi 1 No ka hoʻomākaukauʻana i ka mea kanu, ponoʻoe e lawe i ka broccoli kāpeti, kaʻaila kawa, ka palaoa Feta, nā hua, Parmesan kahi, coriander, kapi, nā meaʻala, ka waiū no ka hoʻouluʻana i keʻano, nā meaʻai no kaʻaiʻana.
- Ka Papa 2 E holoi i ke kāpena broccoli, e māhele i loko o nā mea kanu a hoʻolapalapa i loko o ka wai paʻakai no 10 mau minuke. No ka hoʻohuiʻana i ka wai. Hōʻoluʻolu i ke kāpena.
- Ka Laina 3 E paʻi i nā hua me kahi kī.
- Ka Papa 4 E hoʻohui i ka kirikinoʻona a me ka cheese.
- Ka Papa 5 E hoʻoulu i nā meaʻala i ka paila wala.
- Ka Papa 6 I ka huiʻana i ka paʻakai, hoʻomoʻi i nā hua a me nā greens āpau.
- Ka Papa 7 E hoʻomākaukau i ka maʻemaʻe: kaʻaila i ka lepo me ka waiūpī a kāpīpī i ka palaoa. E kau i ka inflorescence o ke kāpuni ma lalo o ka'āpana. E pīpī i ka brocololi me ka mea i loaʻa ai a kāpīpī i nā mea a pau me ka cheese parmesan. E kau i keʻano i loko o ka umu mua i 180 ° C a e kālua i ka kāpena no 30 mau minuke.
- Ka Papa 8 E hoʻokau i ka pahu me ka kiriminaʻulaʻula a iʻole kaʻaila no kaʻaina awakea.