No nā mea e pili ana i ka hopena o ka cholesterol, hiki ke hoʻokuʻi i ka pyramidʻAigupita. Akā i kekahi lā, ua kū ka poʻe akamai, nānā pono lākou i nāʻikeʻepekema ... a hoʻoholo e hoʻololi i ko lākou manaʻo. Aʻaʻole hoʻi ma nā'ōlelo wale nō, akā, akā, e hōʻoiaʻiʻo ana i ko lākou mau manaʻo kuhihewa i ka hana. I ka hopena - he manaʻo! ʻAʻole kino ka cholesterol i ke kino - e nānā iāʻoe iho. E heluhelu wale i ka hopena. E hopohopoʻoe.
KA inoa, ka luna!
Kapaʻia ka Cholesterol cholesterol. He mea ponoʻole kēia. ʻAe,ʻoiaʻiʻo, ua hāʻawiʻia kēia inoa iā ia i ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia XIX, kokoke i 50 mau makahiki ma hope o kaʻike. Akā ma hope mai uaʻike nā kānakaʻepekemaʻo ka pili maoli nō ia i ka papa o nā waiʻona,ʻo ia hoʻi, e like me nā kānāwai iʻaeʻia i ke kānāwai, e kapaʻiaʻo cholesterol. ʻO ia keʻano i kapaʻia ai ma nā palapala honua a pau mai ka makahiki 1900. Eia naʻe, ma ka'ōlelo Lūkini,ʻoiai ka manawa kūpono a me ka hewaʻole e manaʻo nui ana.
NO KA HUI NO KA HUI.
ʻO ke kumu nui o ka ukuʻana he atherosclerosis. Ua pili ka Cholesterol me ka hoʻokumuʻiaʻana o nā plaques ma ke anʻa a me nā loli atherosclerotic e lilo i ka hōʻaha a me ka hahau. Akā manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻaʻole hewa ka cholesterol! He hopena wale nō ia o nā hoʻololi'ē aʻe i loko o ke kino i loaʻa kahiʻano genetic a me autoimmune. ʻAe, a pehea e hiki ai ke hoʻoponopono i ka cholesterol,ʻoiai inā e pili ana i ke atherosclerosis, ka mea āna i'ōlelo ai,ʻaʻole maopopo nā mea a pau. Ma keʻano laulā, aia nā haʻawina e'ōlelo ana i ka hana o ka plaque atherosclerotic i ka hoʻomaka i kahi hana palekana, e hana ana ma ke ano he "patch" ma ka'āpana pilikia o ke anaʻo ka mucous. Ma ke ala, uaʻike mua nāʻepekema i kēia mau makahiki he 15 i hala. Ma keʻano nui,ʻo ke kumumanaʻo o kahi "pale pale mālama" he kumu ia o ka model 1985. No laila, e noʻonoʻo i ka nui o ia mau "manaʻo" i nā makahiki.
Akā, no ka mea i hoʻopiʻiʻia, ua lohi nui ke aʻoʻana e loaʻaʻo ia i loko o ke koko me ke kōkuaʻana o nā hoʻokolohua hoʻokolohua. A me nā kuhi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka cholesterol kiʻekiʻe me ka liʻiliʻi piliʻole o nā lumen.
Makemake au e haʻi, i mea hoʻohālike, nā hoʻokolohua a ka lopa maʻi kaulana Russiaʻo Nikolai Anichkov, ka mea kākau o ka papa cholesterol theory of atherosclerosis. ʻO nā hoʻokolohua e hōʻoiaʻiʻo ana i ke kūpono o kona kuhiakau i hanaʻia ma nā lāpī i hānai i nā mea momona o ka hānau holoholona. Akā, eʻae mai iaʻu,ʻo ka pīpoki he mea kolohe, aʻo ia ka meaʻaiʻoi loa ka hewa loa i nā kānāwai i hoʻokumuʻia e keʻano. Me ka hoʻoikaika likeʻana, hiki iā ia ke hoʻoulu i nā nigers me ka mauʻu, a laila e hoʻoholo i ka hopena o ke fila lāʻau ma nā hana degenerative i loko o ka'ōpala. ʻAʻole kūpono ke hoʻohālikelike i ka'ōiwi herbivore a me ke kāpena primate. Heʻano koʻikoʻi koʻikoʻi ko lākou i ka hana a me ka ikehu!
Akā naʻe, ua kūpaʻa ka manaʻo o nā meaʻepekema i ke kumukānāwai nui o ke atherosclerosis, ma o ka pono o nā makahiapo. A me ka hoʻokomoʻana i kā lākou noiʻana, hoʻomakaʻia ka mālamaʻana i ka cholera maʻamau.
SMOKE NĀ KĀWAI.
E nānā i ka helu hōʻikeʻikeʻike. ʻO kēia he'ōmoleʻeleʻele o kaʻailaʻaila, e'ōlelo ana: "ʻAʻole i loko o ka cholesterol." Ke kū nei ka nīnau, no ke aha e hōʻike ai i ka mea a me ka loiloiʻole? Ma hope o nā mea a pau, he holoholona holoholona wale nō ka cholesterol,ʻaʻole i loaʻa i ke kō, ke kīla, a me ka maiʻa. A manaʻo nā kānaka e kūʻai lākou i kahi hua "olala" i ka hoʻohālikelike i nā hua moa "maʻi",ʻo ka'ōmole o ka hua'ōlelo maʻamau me ka cholesterol.
ʻAʻohe mea e pono ai ka mea e hōʻoia i ka hikiʻana o kahi pili kūpono ma waena o ka maʻi cholesterol ma ka huahana a me kona kūmole ma ka plasma toto. ʻOiai inā eʻaiʻoe i kilo kilokanika,ʻaʻole kēia manaʻoʻaʻole e komo ka cholesterol mai iā lākou i kou kino.
KA PALAPALA.
E noʻonoʻo i kaʻike i loko o ke kino o ke kanaka he pūnaewele mālama kālā a me nā pale kaulike. Eia kekahi laʻana, he coagulation a me keʻano o ke koko. ʻO kahiʻano likeʻole o ka hoʻoponopono i cholesterol. Hiki ke maʻalahi i nā momona aʻaʻole hiki ke komo i loko o ke koko i kahiʻano liʻiliʻi. Loaʻa mākou i nā kaʻa kūikawā. ʻO kā lākou hana ke hoʻokaniʻia e nā palekana kūikawā, i ka wā e pili ana i ka cholesterol, e hoʻololi ia.
I loko o ka nui,ʻekolu mauʻano likeʻole: HDL (lipoproteins kiʻekiʻe), LDL (lipoproteins haʻahaʻa) a me VLDL (lipoproteins haʻahaʻa-haʻahaʻa). Hanaʻia ka LDL he "cholesterol"ʻino. I kēia hihia, ua manaʻoʻiaʻo ia ka mea e hōʻiliʻili i nā paia o nā moku. ʻO VLDL,ʻo ia hoʻi, e kapaʻia he "cholesterol"ʻino. Akā i ko mākou hauʻoli maʻamau, aiaʻo ia i ka mea liʻiliʻi. ʻO ka HDL i loko o ka wai e hoʻopili maikaʻi loa a lawe i ka cholesterol mai nā'ōpū a me nā mea i loko o ke ake no ka hoʻoponopono hope. ʻO lākou - heʻano pilikino hōʻailona hānai, e hōʻiliʻili ana i ka nui o ka cholesterol, me ka pūpū o nā moku koko. Eia kekahi,ʻo nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o HDL e hoʻemi i ka hopena o ka hoʻonuiʻana i ka dementia senile eʻoi aku i ke kolu,ʻo ia hoʻiʻo Alzheimer's.
E like me kāu eʻike ai,ʻaʻohe manaʻo hewa e pili ana i ke kino me ka cholesterol. Eia kekahi, aia kekahi mākau i hoʻonohonoho ponoʻia no ka mālamaʻana i kāna hana.
ʻO ke Akuaʻo ia ke ola o ka ola.
Akāʻaʻoleʻo ia wale. E noʻonoʻo i kahi manawa i loaʻa ai iā mākou he ala a hoʻopau i nā cholesterol a pau mai ke kino. A i ka manawa like, e hiki ke haunaele i loko. Ke hoʻopauʻia ka hōʻailona o nā hormones a pau: hōʻailona palekana a me ka hōʻehaʻeha, e hoʻoponopono ana i ka pale kau paʻakai a me nā hormones a pau. ʻO ka hanaʻana i ka waiwaiʻo DĀmĀ D a me nā mea bile e pono ai no ka hoʻomahaʻana. Hoʻopauʻia ka metabolism ma o nā pēpē pūpū a me ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā pulupuna nerve. ʻO ka hōʻailona mua ke kauʻia o ka hihiʻo, a laila, e loli nā mea a pau e like me ka hau. Ke piʻi ka haʻahaʻa o ka cholesterol i ka emiʻana o ka hanaʻana o ke serotonin, kuleana no nā manaʻo maikaʻi. Apathy, hōʻeha o ka melancholy, ke kaumaha - kēia mau mea a pau he mau hōʻailona no ka lawaʻole o ka cholesterol.
Ma kahi hua'ōlelo, he piha piha ka cholesterol i ke ola o ke kino. Aʻo ka loaʻaʻana me kaʻai he mea kūpono ia no ka holomua o ka hanaʻana o nā'ōpuni a me nā pūnaewele.
Ehia nā cholesterol e pono ai? E hoʻonuiʻia i ka 80% e ke kino pono'ī. Akāʻo ka 20% i koe e pono e hoʻopukaʻia mai waho mai. ʻO 300-350 mg ia i ka lā. No ka hoʻohālikelike: 100 maumu o ka veal i loko o ka 80 mg o ka cholesterol, a me ka 100 g o ka ate hānai - 600 mg. He mea kūpono e haʻiʻia maanei kaʻoluʻolu me nāʻai meaʻai maikaʻi. ʻAʻole hiki ke hōʻoki i nā hua manu, kaʻaila a me nā huaʻai i nā mea holoholona i loaʻa i ka cholesterol. Aʻo ka hōʻoleʻana iāʻoe iho iā lākou, he hewa ia e pili ana i ke kino!
ʻAʻole loa e hiki i ka ola!
E noʻonoʻo kākou e pili ana i nā meaʻaila cholesterol kūikawā. Heʻai kēia e kākoʻoʻia e ka poʻe cardiologists, nā meaʻai waiwai a me nā mea'ē aʻe e pili ana i ka mālamaʻana i ke atherosclerosis.
ʻO ka mea mua, ua kauʻia nā kapu kūpono i nā hua o ka cholesterol holoholona. A ua koʻikoʻi lākouʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hahai i nā'ōlelo aʻo a nā kauka.
I ka makahiki 1998, ua hoʻomanaʻo nā kānakaʻepekema Pelekane a me Australian i ka pono o ka meaʻai meaʻai no ka atherosclerosis. I loko o kahi loiloi i paʻiʻia ma ka Pepa Hōʻikeʻike Pelekaneʻo Beretania, ua hoʻokomoʻia he 19 mau noiʻi. Uaʻikeʻiaʻo ka meaʻai e emi iho i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko e 15%. A laila wale nō i loko o ka haukapila. Inā hāʻawiʻia i ka mea maʻi ka mālamaʻana i nā'ōlelo hoʻokaʻina i ka meaʻai, ua ho'ēmiʻia ka maikaʻi o ka meaʻai iʻekolu manawa - a hiki i 5%.
Ua hiki iā ia ke hoʻomanaʻo i ka'āina nui loa o cholesterol,ʻo ia hoʻiʻoʻAmelika Huipūʻia, ka hapa nui loa o ka nui o ke kaumaha ma waena o ka heluna o ka honua. ʻAʻole hewaʻo Cholesterol no ka mea i manaʻo nā kānaka e hiki ke hoʻokomo i kaʻai hypocholester me nā holo ma McDonald's. Eia hou,ʻo ka hoʻouka lāʻauʻana ma LDL, mahalo nuiʻia ma kaʻAmelika like - hiki i ka hopena ke pili loa. Hōʻike nā hōʻike - hoʻonele loa i ka LDL he pilikia! ʻO nā kānaka i hanaʻia i nā hana LDL ma lalo o 100 mg / dl (ʻo ia ka helu ma nā kulekeleʻo ia ka pahuhopu o ka hoʻomaluʻana) e hoʻomau i ka hanaʻana i nā maʻi likeʻole me nā LDL ma 100-150 mg / dL. He mea pono no hoʻi e hoʻomanaʻo i nā lāʻau lapaʻau cholesterol i hui pūʻia, me ke kumu waina, e hiki ai ke hopena i nā hopena hopena ... Pehea lā e hikiʻole ai i kekahi ke hoʻolohe i ka manaʻo o nā kānaka lapaʻau e haʻi nei e hoʻohana waleʻia kēlāʻano kaolana wale nō i nā mea hana lāʻau!
NO KA MEA ME KA HUI AINA.
He mea pono ke nānā i ka pā kiʻekiʻe a me ke koʻikoʻi o ka genetic factor. Inā loaʻa kahi predisposition hereditary, loaʻa ke atherosclerosis i nā kānakaʻaʻole wale me nā mea maʻamau, akā, me ka haʻahaʻa o ka cholesterol. ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o HDLʻaʻole i hoʻemi wale i ka hopena o ka maʻi maʻi naʻauʻole, akā, hoʻomāhuahua i ka manaʻo o ke ola. I kekahi mau kumu, hiki ke hoʻopaʻa nuiʻia ka cholesterol mai ka hānauʻana o ke kanaka i loko o ka lole, a he kanaka hoʻopiʻi wale nō paha nā mea.
HOOKOLOKOLO!
ʻAʻole hewaʻo Cholesterol no ka hoʻopiʻi iā ia! Ke hana pono neiʻo ia i kānaʻoihana. Aʻo ka meaʻoiaʻiʻo, i kekahi manawa ka hanaʻana i nāʻoihana pilikinoʻaʻole kona hewa. ʻO kēia hopena e hiki ke hoʻomaopopo - a me kaʻike -ʻo ka hapa nui o nā mea kanu lāʻau o ko mākou kino.
E pono kākou e makaʻala iā ia? Pono! ʻO ke aloha no kaʻai momona, ka hypnamnamia, ka'ahihihi, me ka nānāʻole i nā moʻo'ōlelo mua (kahi hiki ke hōʻikeʻia ma muli o ke aʻoʻana i ka moʻolelo o nā maʻi o nā lālā o kaʻohana, akā ma o ka hoʻomaopopoʻana i nā haʻawina hoʻokolohua)ʻaʻole e pilikia i ke kino. Eia kekahi,ʻo kā lākou kōkua i ka hoʻomaka a me ke kūkuluʻiaʻana o ke atherosclerosis, heʻoi aku ka nui ma mua o ka hanana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, akā ma kahiʻoi aku.