A ua loheʻoe e pili ana i ka hula hula maikaʻi loa? Ma waho o kaʻike, ua loaʻa i ke ao ka mea kaulana a he 15 miliona mau papa hana ma ka zumba ma ka honua, kahi i aʻoʻia ai nā kumu aʻo i loaʻa i ka diploma o kekahi limahana ma ke alakaʻi o ka United States. No ke aha i hoʻomaha ai ka zumba no 1? ʻO ka mea i loko o kahi mea koʻikoʻi koʻikoʻi ma ke kino, mahalo i ke kanaka i nalowale 800-1000 calories i hoʻokahi hola wale nō o ke aʻoʻana. Zumba - mele, kahi maʻalahi o ke mele, ka naʻauʻoliʻoli a me ka hopena kūlana - nā mea a pau no ka pohō kaumaha! E ola i ka honua zumba me Allwomen!
Zumba no ka liloʻana o ke kaumaha: he moʻoleloʻuʻuku ...
I kekahi manawa ma Colombia, ua holo wikiwiki kahi mea aʻo a me ka hula mai kahi lumi liʻiliʻi i kahi huiʻokoʻa aʻe a poina i ka papa inoa pāʻani mele. Mai hoʻopau i ka hoʻonaʻauao hoʻokahi no ka mele. A laila,ʻo Alberto Perez -ʻo ia ka inoa o ka kūpuna o ka zumba - loaʻa kahiʻelemakule kahiko i loko o ka mīkina lima o ke kaʻa a kauʻia i loko o kahi kapi mele. Ma ka lipani nā mele Latin American no samba, reggaeton a rumba, a ma ka manawa me ke mele o Alberto hoʻomaka i kahi hula hulahoʻi mai kahi haʻahaʻa maʻalahi, i maʻalahi pinepineʻia e nā haumāna. Ma hope o hoʻokahi hola o ka neʻeʻana o nā pā ahi, ua noiʻia nā keʻena o ka hula e hana like i ka hana likeʻole a ma kahi o nāʻoihana maʻamau. ʻO ia keʻano o kaʻikeʻana i nā haʻawina o ka Zumba no ke kaumaha o ke kaumaha a hoʻopuehuʻia a puni ka honua.
ʻO ka hua'ōlelo pono'ī e hui pū i ka rumba, ka samba a me kahi haʻahaʻa iki. A ma ka unuhiʻana mai ka Cuban "zumba" - ka huakaʻi kaʻa.
He aha ia, e nānā i ka wikiō hoʻomōkole zumba. Ua puhiʻia i loko o ka kani? ?
A noʻonoʻo e hula nei i 60 mau minuke me nā pōkole pōkole no ka wai. Aʻo kekahi mea waiwai nui aku o ka zumba -ʻaʻole ponoʻoe e noho ma nā meaʻai no ka liloʻana o ka kaumaha, a no ka laweʻana i nā kaulike ma ke kaʻa. Zumba mau a me nā wahi a pau meʻoe, e hoʻokau wale i ka mele zumba a hula!
He aha nā hopena o ka liloʻana o ka hula hula zumba?
Hoʻomaʻamaʻaʻia nā hana hauʻoli hula hula e like me nā mea a pau a hāʻawi i nā hua o ka paʻakikū kaumaha. He mahina o ka hoʻonaʻauao Zumba no nā mea hoʻomaka - a no kou aloha mau loa i kahi ala hou.
- ʻO ka poho kaumaha nui loa me ka 100% maikaʻi palekana
- ʻO kahi noho pono
- ʻO ka hora hora o ka zumba ke ahi i ka 900 kcal
- ʻO ka pihaʻana o nā'ōpū o ke kino: mai ka wāwae a hiki i ka lei
- Ka hoʻomohalaʻana o ka heleʻana o nā hui a me nā liga
- Piʻi ka kino a piha i ka ikehu
- ʻAʻole hiki i ka palena makahiki
- Nā papahana hoʻolaha no nā keiki a me nā mākua: Zumbini (0-3 mau makahiki), Zumba Kids, Zumba GOLD (50 +)
- Hiki i nā kānaka a pau ke lilo i kumu aʻo! Hoʻokumu kūʻokoʻa kūʻokoʻa no ZUMBA pūnaewele. Ma ka hopena o ka puka kūpono e loaʻa iāʻoe kahi palapala hōʻoia
- Hoʻoulu i ka'ōnaeho cardiovascular
- Hoʻoulu i kahi manaʻo o ke kani a me ke pepeiao pepeiao
- Hoʻonuiʻia ka metabolism
- E loaʻa iāʻoe he mau miliona o ka poʻe manaʻo likeʻole ma nā kihi a pau o ka honua
- ʻO ka kaumaha no hoʻokahi mahina me ka zumba o 10 kgʻole nā meaʻai - heʻoiaʻiʻo
Zumba pono no nā mea hoʻomaka: nā kaulike maʻalahi
ʻO ka megaʻoihana koʻikoʻi i kaupalenaʻia i nā kānāwai āpau, e mālama mau i ka manaʻo maikaʻi, e hāʻawi i ka hopena maikaʻi a pale iāʻoe mai nā pōʻino.
- ʻAʻole ke aʻoʻana. E hele i ka zumba ma kahi maikaʻi
- Hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaha ākea - live dance
- Inā hikiʻole iāʻoe ke neʻe mai ka manawa mua, mai hoʻohilahila, hana e like me kou hiki
- E hopu i ka buzz i kēlā me kēia manawa o ka neʻe
- E lawe i ka hue wai a inu i nā liʻiliʻi liʻiliʻi
- Wear i nā leggings a me nā leggings me kahi kāmaʻa -ʻaʻohe paku kūponoʻole no ka zumba, ua maʻalahi ka pilikino a hāʻule
- E lele a hīmeni - mai hoʻokaumaha!
- E hula i kēlā lā i kēia lā - aʻo ka'ōpū haʻahaʻa e mālamaʻia i hoʻokahi mahina
ʻO wai ka mea kūponoʻole i ka fitness zumba: hōʻole
ʻO ka mea pōʻino,ʻo nā pāʻani a me kaʻoihana hana he mau palena. ʻOiai ua hoʻokumuʻia ka zumba me nā'ōpiopio o ka poʻe i loko o ka naʻau, ua pāpāʻia i nā mea āpau.
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana i nā kumu zumba me nā veinsic varicose i kahi manawa paʻakikī. Ma ka hoʻomakaʻana wale nō i ka hoʻokaumahaʻana i ka lingerie
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke lawe i nā kumu zumba no ka liloʻana o ke kaumaha i ka wā o ka hāpaiʻana
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana me nā pilikia o ke kuli a me ka hui pū
- Aia wale nō me ka hōʻailona o kahi traumatologist e komo i loko o ka zumba me ka lumbar hernias a me nā pilikia me ka huelo
- ʻAʻole kūpono i ka alakaʻi alakaʻi no nā hypertensive
- Ināʻoi aku kou kaumaha ma mua o 80 kilokiki, hiki i ka fitness zumba wale nō ma hope o ka ninaninauʻana i ke kauka me ka lohi iki, iʻole e loaʻa i ke kino ka pilikia kaumaha a hoʻohanaʻia ke kino i ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hola.
Zumba: nā haʻawina wikiō mai nā wahi likeʻole o ke ao
E noʻonoʻo, 200 mau'āina i kākoʻo i kā lākou mauʻike kuʻuna i ka zumba. I kēia manawa, eʻike mākou i nā haʻawina he 10 a Zumba no nā mea hoʻomaka i ka hana kaumaha no Russia, France,ʻAmelika a me nā'āina'ē aʻe. Hoʻohui!
He Zumba akamai no nā poʻe hoʻomaka i ke alanui kāne ma kahi kula Moscow
E hele mai, e nā kaikamāhine, e māmā i nā keikikāne!