Pehea e lawe ai i ka huamaila A e hoʻopili i nā huapalapala

ʻAʻole pono ka lāʻau Vitamin E, akā, he mea nui no ko mākou kino. Me ka loaʻaʻole o ka helu kūpono o ka hoʻomohalaʻana i nā maʻi likeʻole, kahi hana maʻamau i ke olakino. E hoʻomaka kākou i keʻano, e paʻi ma nāʻanoʻano likeʻole, e like me keʻano o ka laweʻana i ka meaʻaila E, i ka nui a me ke aha.

Ka hōʻailona me ka huaʻaha E

ʻO ke kumu o ka vitamin E he tocopherol - he mea hana,ʻo ia ke kumu e wehe i ko kā mākou kino i nāʻiʻo kino, nā meaʻokoʻa a me nā toxins i waiwai nui i nā meaʻai hou. Eia kekahi, hoʻonele ia i ka uluʻana o nā maʻi maʻi o ka naʻau, me ka hoʻoikaikaʻana i nā pā o ke koko a ua'ōleloʻia ka hoʻomaikaʻi hou a ua komo i loko o nā hana o ka meaʻaiʻai kai. I ka piliʻana i nā mea hope loa, ua loaʻa ka huaora E i kahi hana maʻamau i nā hua cosmetology,ʻo ka mea paha e hoʻomaikaʻi a hoʻomaha i kaʻili.

I kahi hāmole,ʻo ka tocopherol ko mākou mea noi, ma ka'ōnaehana pūnaewele a no nāʻano kanaka a pau. He mea nui loa ia me ka uluʻana o kaʻoihana meaʻai a me ka haumia o ke kaiapuni.

ʻO nā meaʻai eʻai ana ka huaola E?

Aia ka nani o nā mea kanu, nā hua, nā meaʻai a me nāʻiʻo, a me nā huahana i hanaʻia, a kauʻia ma luna o lākou, kahi i loaʻa ka nui o ka tocopherol a me ka tocotrienol. E nānā nā alakaʻiʻelima me kēia:

• ʻAla puna;
• Hale'ōleʻaleʻa a me nā meaʻaila'ē aʻe;
• Pāʻani;
• Soya ma kekahiʻano, kūlohelohe;
• ʻO ka Macaroni, ka pi, ka kānana, ka oatmeal, ka buckwheat, ka maia, kaʻalani, ka pua a me ka hīnī liʻiliʻi e like ka nui o ka huaʻai E.

Pehea e lawe ai i ka Vitamin E ma nā Capsules: Hoʻoponopono a me nā mea kōkua

ʻOiaʻiʻo, he mea pono eʻai pono, e lawe mai ana i kāu mau meaʻai meaʻai e hoʻohana ana i nā mea pono. Eia naʻe,ʻo keʻano likeʻole o ka tocopherol a me ka tocotrienol,ʻo ia ka lawaʻana o kona mau mea, i ka mea nui, hiki ke hoʻokiʻekiʻe wale i nā meaʻai nui loa,ʻaʻohe mea eʻaeʻia e nā mea a pau. ʻO ka Vitamin E i loko o nā capsules, me ka hapaʻole o kona hua mua,ʻaʻole ia iʻokoʻa i kona mau waiwai mai kona mau waiwai maoli a, aʻoi aku, ua maʻalahi ka manaʻo.

Aia kekahi mau hiʻohiʻona e pono e noʻonoʻoʻia ma mua o ka hoʻomakaʻana e lawe i ka huamona E ma keʻano o ka capsules:

• ʻO ke kūpaʻa Vitampa E paʻakikī me K, D a me ka hao. E noʻonoʻo i kēia inā e inuʻoe i nā complexive multivitamin i ka like;
• Inā pilikiaʻoe i ka maʻi ākea a me ka pauʻole o ka naʻau, ma mua o kou hoʻomakaʻana e lawe i ka tocopherol wale nō, e nīnau i ke kauka;
• Ponoʻoe e hāʻawi i ke koko no ka nui o nā meaʻai e pono ai i loko o ke kino ma mua o kou hoʻomakaʻana;
• ʻO ka hoʻokomoʻiaʻana o ka huaʻaola E i loko o nā capsule e loaʻa i nā hopena.

Nā kumu maʻamau o ka hua'Āmona i loko o nā capsules no nā keiki, nā kāne kāne, nā wāhine, a me nā wāhine hāpai

E hāʻawi kākou i ka lā o ka huaʻalama E i nā capsules no nā hui likeʻole. Aia kekahi māhele kūikawā kūikawā o kaʻai, i hoʻolālāʻia e nāʻepekema. Kāheaʻiaʻo ME, a ma kahi o ka 0.67 mg. I mea e maʻalahi ai ka hoʻokele, e unuhiʻia ka papa mai ME a i ka mg iʻikeʻia.

ʻAʻole ka weliweli aʻoi aku ka loloa o ka tocopherol a, pinepine,ʻaʻole ka hopena o kēia - e hoʻokuʻuʻia ke koena mai ke kino me ka bile. Eia naʻe, ponoʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka hoʻokipa.