Pehea e inu ai i ka'ōmaʻomaʻo e lilo i ka kaumaha: Ināʻole 5 mau mea hūnā,ʻaʻohe mea e puka

ʻO ka'ōmaʻa Green he mea maalea i ka hakakā me nā kilo kilokiloʻoi aku: pono, kūlahiʻole, pono a maʻalahi. ʻO ka hōʻaha nui o nā catechins (polyphenols) ma nā lau'ōmaʻomaʻoʻaʻole i ho'ēmi wale iho i kaʻelemakule a hoʻonui i ka pāʻaniʻole, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻopili pono o cellulite ma nā wahi pilikia. No laila, ka mea mua loa o ke kaona "tea" - inu 2 kīʻaha o ka mea i hoʻonaniʻia i ka lā!

E hoʻomaka i ke kakahiaka me ke kī keʻo

ʻO ka kīʻaha mua e inu i ka'ōpū'ōpū ma mua o ka kakahiaka kakahiaka - no laila, eʻike nuiʻia ka "momona o ka momona". Inā hiki iāʻoe ke pani i ke kī me ka cafe kakahiaka maʻamau - eʻoi aku ka nani o ka hopena:ʻaʻoleʻoe wale nō he kiʻi nui, akā, he nani hoʻi kaʻili.

E hoʻonui i ka lemon

Nānā nā Nutritionists: hikiʻole ke hoʻopiliʻia nā polyphenols - ua pau ka hapa nui o ia mau mea i ka wā e hoʻokomo ai i ka wai inu, me ka loaʻaʻole o ka manawa e komo ai i loko o ke kaola. ʻO Lemon wai ka mea e hoʻomalu i nā pūhui lāʻau, e mālamaʻia i ka papa.

E hoʻohana i ka papa'ōmaʻomaʻo i kumu no ka cocktails hauʻoli

Ua lohe pahaʻoe e pili ana i nā pono waiwai o ka waiʻawaʻawa no ka pohō kaumaha. Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kā lākou mele ma o ka hoʻohaunaʻana i nā kānalua a me nā meaʻaila maʻemaʻe me ka'ōmole keʻo ma kahi o ka wai. E ho'āʻo e hoʻohui i 1/4 o ka pulp avocado me ka baʻa maikaʻi a me ka 1 tbsp. l. ka meli, a laila e hoʻopiha i ka hapalua o ke kīʻaha o ke kī keʻoʻoleʻia i ka hui. ʻO ka momona maikaʻi e hoʻopiha pono i kou pōloli i ka lā hana a iʻole ma mua o ke aʻoʻana.

Hoʻomoʻo ma ke koʻa'ōmaʻomaʻo

ʻAʻole kēia he mea hoʻohenehene. E hoʻomaka me ka hoʻohanaʻana i ka lau tea i kāuʻai i kēlā me kēia lā. E hoʻonele iā lākou me kaʻailaʻaila, me ka hoʻokomoʻana i nā kui o nā lau a me nā meaʻala'ē aʻe i ka pahu -ʻo kēlāʻano waiwai i hoʻonuiʻia me nā catechins e lilo ia i lole maikaʻi no nā moa. E hoʻohana i ka papa no ka hoʻouluʻana, hoʻokomo i ke kīʻaha me nā polyphenols, e hoʻomoʻi i nā meaʻai, nā mea pāʻani momona momona a me nā kiʻi.