No ke aha e nalowale ai ka collagen?
E hoʻoholo i kahi hemahema o ka pilgene he mea maʻalahi loa ia: ua lawa ka pāʻani i kaʻili o ka nalu o luna. Inā hoʻopūlū mālieʻia, aia ka manawa e hana ai. ʻO ka emiʻana o ka hana pilina e pili pono ana i nā hoʻololi o ka makahiki: ke emi iho nei ka mīkini kinikini,ʻo ka hapa hala o nā'ōpala e hoʻomau i kona mana. ʻAʻole e pili ana kēia mau mea a pau i ka mea elasticity o kaʻili, akā, i ka helehelena hoʻi. Eia naʻe,ʻaʻole kaʻelemakule ke kumu wale nō.
ʻO ka helu Hormonal He mea nui i ka hoʻokumuʻia o ka hōkū e pāʻaniʻia e nā hormones kāne a me nā wāhine, testosterone a me estrogen. I loko o nā kāne, haʻahaʻa haʻahaʻa nā haʻawina testosterone, no laila he lōʻihi ko lākou iwi lōʻihi, ka nui o ka muscle a he nānā lākou ma mua o nā wāhine. Ma nā wāhine, ma keʻano'ē aʻe. I ka wā o ka menopause, hāʻule ka haʻahaʻa o ka estrogen, a ma muli o kēia, ua emi iho ka hanaʻana i nā'ōpū. Hōʻikeʻia kēia ma keʻano. No ka hōʻaloʻana i kēia, hiki iāʻoe ke hoʻomoe i ka hoʻonāpoho pani pani. Hoʻonohonohoʻia e ke kālaiʻike a me ka hope endocrinologist, ma hope o ka hoʻokolokolo pihaʻana.
Nā meaʻai. He mea nui kaʻai no ka hana maʻamau i ka hana maʻamau. Pono pono ka loaʻaʻana o nā'āmoa amino i hoʻohuiʻia i loko o ka puʻupaʻa hopena e hoʻokaʻawaleʻia ana mai kaʻai. Ināʻaʻole i loaʻa iāʻoe hoʻokahi amino acid, ua hoʻopauʻia ke kaʻina hana o ka hoʻohui mele, aʻo kēia ka hopena o kaʻili, ka lauoho a me nā kui.
He aha nā huahana e pono ai no ka'ōpala'ōpala?
I mea e pono ai ke kaheʻana o ka'ō'ō palana, pono pono keʻai i nā meaʻai i lalo:
- Cereals, legumes, moa, molluscs - he keleawe ko lākou.
- Ma kaʻanoʻano, kiwi, blueberries, currantsʻeleʻele, nā'ōlaʻa, a laila ua loaʻa i ka huaʻa C.
- Mai ka'ōpū keʻokeʻo hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i ka sulfur.
- I loko o ka mea hānai pia a me ka uluʻana o ka palaoa, ua lawa ka zinc.
- Aia nā'ōlaʻaʻulaʻula i loko o ka huaʻuma.
- Hiki i nā iʻa momona ke hoʻonui i kou kino me nā mea momona - 3, -6, -9.
- Hiki i nā kīʻaha, nā'ōina, ka kāpelu a me ka letus i nā mea pono no kaʻili, ka lauoho a me nā kui lutein.
- 'Aiʻa momona, nā'ōpiʻa, nā'ūlelo, ka ate, nā kīʻaha holoʻokoʻa, buckwheat, lā, pīkī, maiʻa, soy, cherry, meaʻulaʻula, elekani, kāloti a me nā mea'ē aʻe he hao.
E kiʻi i ka mea pale
No nā makahiki he nui, ua hana nāʻepekema e hoʻolōʻihi i ka'ōpio o ko mākouʻili aʻike i keʻano o ka hoʻonāukiukiʻana i ka hanaʻana o ka'ō'ō. ʻO ia ka hopena o nā antioxidants a me nā huamino C, a me nā peptides a me kekahi mau mea kanu. Hoʻokomoʻia kēia mau mea a pau i loko o keʻano o ka hoʻopihapiʻi houʻana. Ua aʻo nā kānakaʻepekema e hoʻokaʻawale i nā molekino o kēia mau mea a pau a hoʻokomo iā lākou i nā'ōnaehana kūikawā o nā mea additives - cyclodextrins, nanosomes, enhancers. Mahalo i nāʻano liʻiliʻi a me kahi pūnāwai nui, hikiʻole kēia pilikia me ka pilikiaʻole i loko o ka papa me nā mea pono.
ʻO kekahi poʻe mea hana hoʻopalapala e hoʻokomo i ka icollagen i kā lākou huahana. Akā naʻe,ʻaʻole maikaʻi kēia. ʻO ka meaʻo ia ka nui o nā molekino o kēia kinetona e komo ai i kaʻehā o ka hohonu i loko o kaʻili me nā huapalapala. Mālama maikaʻiʻia nāʻanoʻano, mālama a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, akā,ʻaʻoleʻoe e hoʻonui i ka nui o ke collagen.
Hoʻomaopopo ka hopena ma muli o ka hikiʻana iā lākou ke hoʻopili i ka lepo i loko o kaʻili. Akā me lākou,ʻaʻole nā mea a pau i maʻalahi, no ka meaʻaʻole i aʻo ka poʻeʻepekema i ka pehea e mālama ai i ke koʻi o ka pilina. He mea hikiʻole ke hoʻololi i nā lālā kahiko, e lawe mai ana mai waho mai. ʻO nā hua'ōlelo houʻaʻole hiki ke hoʻololi i ke kino. Akā, me ke kōkuaʻana o nā hoʻowalewale, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ke kaʻina hana. Ke hiki i ka'ōpena i loko o ke inikō, hoʻomaka ke kino e hoʻokaʻawale. Ma ka māheleʻana, aia nā amino a me ka wai, mai ia manawa e kūkulu houʻia ai kahi collagen hou.
Pehea e hoʻonā ai i ka hanaʻana o kāu collagen?
I kēia lā, hoʻolaha nā loina hoʻonani hou i nā'ōnaehana kūikawā e ho'āla ai i ka hanaʻana i nā collagen pono. He palekana a palekana nā hana.
ʻO'Iophoresis . I loko o kēia kaʻina hana, ua hoʻohanaʻia ka palepoʻi i kaʻili o ka maka me kahi puʻupuʻu. Hoʻopiliʻia nā kohopili kūikawā i kēia mask. Ma lalo o ka mana o ka hopena o kēia manawa, hiki i ka hopena o ka loheʻana o kaʻili, mahalo i kēia wāwae e haʻihaʻi a ma o nā lewa o ka momona o ka'āpana ke komo i kekahi mau wahi a hoʻomaka e hōʻiliʻili i loko o kaʻili.
ʻO ka Mesotherapy . Hiki ke mālamaʻia kahi pulu kūikawā e pili ana i ka huihuʻi ma ke komoʻana hohonu i lalo o kaʻili. Aia ma laila ua mau no 9 mahina. I kēia manawa a pau e ho'āʻo ke kino e hoʻopau i nā mea'ē aʻe, a pēlā e hoʻonāukiuki ai i ka hanaʻana o kāna collagen pono'ī. Akā, ma mua o ka hanaʻana e pono ai ka maʻi. ʻO kekahi poʻe ua like nāʻano o ka maʻi hemahema likeʻole i kēlā mau mea maʻamau.
Ka Ridolysis . Hoʻokomoʻia nā'ōpili kolela i nāʻanuʻu waena o kaʻili. Hiki i kēia'ānena ke hōʻino i ka pilina pili a me ka edema hāʻina. Hoʻomaka ke kino e hana e like me ka hoʻonaniʻana me kāna hana pono'īʻana o nā'ōpala.
Hoʻohaʻahaʻa . Hanaʻia kēia hana ma ka hoʻohanaʻana i nā mea hana kūikawā e hana i kahi māmā electromagnetic i loko o kaʻili. Ma muli o kēia, ua wela ke aho o ka'ōpū i kekahiʻano wela a lilo iʻoi aku ka lōʻihi a pōkole. ʻO ka hopena o kēia hana, ua paʻakikī kaʻili a ua hoʻohālikelikeʻia keʻano o ka huihuʻu hou.
I ka maʻalahi
I kēia lā,ʻo ka'enela i kēia manawaʻaʻole i loko o kaʻaila wale nō, akā, i loko o ka meaʻai meaʻai, a me nā mea kanu lāʻau. ʻO kekahi mau haleʻaina e hāʻawi pū ana i nā kīʻaha me ka palaka. Hoʻopiliʻiaʻo Collagen ka paukū me kaʻiʻo a me nā iʻa iʻa, ua hoʻonuiʻia i nā huamoa a me nā pyshki, a me nā'eneu moana.
He nui nā kānakaʻepekema e kuhikuhi nei i kēiaʻano hana e hoʻohanaʻia ai keʻano o ka collagen skeptically. Ma hope o nā mea a pau, no ka nui o nā'ōpala o ka'ōpala,ʻaʻole i komo maikaʻi i ko mākou kino. Mai kēlāʻanoʻai,ʻaʻole he pōʻino, akā,ʻaʻole naʻe i hōʻikeʻia nā pono. Hiki paha, he mau mea hoʻokomo a hiki ke hoʻoikaika i ka hanaʻana i ke alapiʻi. Akā,ʻaʻole ia he hōʻuluʻuluʻia i kahi e pono ai (ma nā wahi hohonu o kaʻili o ka maka).
I nā meaʻai meaʻai me ka popo i loaʻa kekahi mau palemaʻa, i ka wā e hoʻokomoʻia ai i loko o ka'ōpū, e hoʻokaʻawaleʻia i loko o nā amino acids, i hoʻounaʻia i ka inactivation o nā protein i loko o nā pūnaewele'ē aʻe. A i loko o kaʻili, e hele ana kēia mau amino wai i ka lālani hope, no ka hoʻounaʻana o ke kino i nā mea pono a pau i nā'ōpū, nā iwi a me nā iwi, a laila hāʻawi wale iā lākou i kaʻili, lauoho me nā kui.
No laila, he mea pono nā mea'aehu me ka collagen no ka paleʻana i ka mālamaʻana i nā pūnaewele musculoskeletal, ka'ōniwi a me nā hono. Akā, no ka hoʻonāukiukiʻana i ka hanaʻana i nā'ōmole a me ke kuhiʻana, inā pono, eʻoi aku ka maikaʻi e hele i nā kaʻina hana kūikawā. E hāʻawi lākou iāʻoe i ka hopena maikaʻi, ka mea eʻikeʻia ma hope o nāʻano hana.