ʻO kahi o nā kumu nui no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, he wai kūpono ia. E hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho, me he mea lā ma muaʻaʻoleʻoe i paʻakikī, inu iʻelua lita o ka wai i ka lā. E inu i ke aniani o ka wai inu maʻaʻole 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina a me 2-2.5 mau hola ma hope o kaʻaiʻana - a e hana ana kou'ōpū e like me ka uaki. Inā hikiʻole iāʻoe ke inu i ka waiʻawaʻawa nui, e hoʻololi iā ia me kahi kēma'ōmaʻomaʻo, he kōkua nui ia i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, no ka mea, ua hoʻoikaikaʻia keʻano o ka metabolism a me ka motauli āpau. ʻAʻole i'ōleloʻia e inu i nā wai i hanaʻoleʻia, no ka mea, ma mua, he kiʻekiʻe lākou i nā calories, aʻo ka lua, hiki iā lākou ke hoʻonui i ka hoʻomehana honua. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hoʻokaheʻana i nā wai me ka wai maʻalahi i ka helu hoʻokahi-a-hoʻokahi, a hoʻololi hoʻi i nā huaʻona me ka mea kanu - kāpena, kāloti, ka pīpī, kaʻuala. Hoʻopihaʻia kēia mau meaʻona me ka huameʻa a me nā minelala, i waiwai i ka fiber pono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana. I ka nānāʻana i kēia mau kaulike māmā,ʻaʻoleʻoe eʻike i keʻano o ka maikaʻi o kaʻili o kaʻili, a me keʻano o kaʻeleʻele a me kaʻeleʻele, ua maloʻo ka lauoho a maikaʻi, a ua maikaʻi ka maikaʻi.
Ke hoʻokōʻia ka hana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, mai poina e pili ana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka papa , ka pīpī mai ka mint, ka chamomile, ka melissaʻaʻole wale nā haʻawina hoʻoluʻolu, akā he hana maikaʻi nō hoʻi i ka hana hoʻomaʻemaʻe.
He mea kōkua nui hoʻiʻo Bran i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins, hoʻopili pono lākou i nā meaʻino e hōʻiliʻili i loko o ka'ōpū a hana i loko o kou kino i "broom" e hoʻomaʻemaʻe i nā toxins. E hōʻole i kaʻaiʻana i nā meaʻai eʻono i ka hana hoʻomaʻemaʻe - mayonnaise, ketchup, holoholona a me kaʻohi meaʻai, nā hahi a me nā lemu. A ka palena iki, hoʻoemi i kaʻai o ke kō, ka paʻakai, ka cafe a me nā meaʻai.
Mai hoʻokuʻuʻia e ka hoʻomaʻemaʻe nui o kou kino. Pono kāuʻai e kaulike aʻano likeʻole. Eʻai i kaʻiʻo, iʻa, moa, turkey.
Lemon wai - kahi mea hana maikaʻi no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, mālama i ka leo a me ka excretion o nā toxins. Eia kekahi, ua waiwai ka lemon i ka huaʻa C, he mea nui no ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōnaehana o ka kino o ko mākou kino. Pili nā meaʻai i ka inuʻona i kēlā me kēia lā i ka wai o kahi lemon, i hoʻokaheʻia i loko o ka wai ma kahi o 2/3 (no hoʻokahi hapa o ka wai lemonona,ʻelua hapa o ka wai). I keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, pono pono ke hoʻonui i ka nui o nā lemona i pau i kaʻeono, me ka hoʻopoinaʻole i ka wai i hoʻokaheʻia me ka wai i nā kūpono i'ōleloʻia. ʻO keʻano o ka hoʻomaʻemaʻe heʻelua pule. ʻO keʻano o ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino e kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'eliʻuʻana, hoʻomaʻemaʻe i ke ake, e ho'ēmi i ka cholesterol i loko o ke koko. Eia kekahi, hoʻolālā kēia papahana i ka poho kaumaha. Me ka hoʻomanaʻo, pono e hoʻohanaʻia kēiaʻano no nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi lapaʻau (gastritis, ulcer, colitis). ʻO nā papa no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, heʻano likeʻole lākou i ka manawa a me nā meaʻai. ʻO ka pinepine o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino e alakaʻi aku ai i ka pohō, akā, e hoʻomanaʻo i ka mea e like me nā meaʻai maʻamau,ʻaʻole ka poho nui ka pahuhopu nui,ʻo ka hana nui o kēia papa,ʻo ia ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins.
Ma waho aʻe o kahi meaʻai olakino a palekana i ka wā e hoʻomaʻemaʻeʻia ai ke kino, e pono nō ia no ka hanaʻana, me kahi lohi maikaʻi: ka bath, ka sauna, nā kāpena. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomaka me kahi sauna kahiʻaʻole kiʻekiʻe ka mahana, a he hamama (Turkish bath). ʻO nā wāhine ma mua o kēia kūpono e kipa aku i ke kālaihonua, e like me kekahiʻano o nā kino kīkoko a me nā kīkoko hauʻoli. I loko o ke kūlana, hiki iāʻoe ke inu i ke aniani o ke kolake wai a me ka hapalua o ke kīʻaha waiʻona (ka huapiʻi a me ka hua'ōpona, ma ke ala, e kūpono i ka paioʻana i ka cellulite).
Eia nō naʻe, e ho'āʻo e pale i ka ikaika nui, no ka mea, ma keʻano o ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino e hana nei me ka hoʻonui i ka kaumaha ma ka puʻuwai, nā kīʻaha koko, nā kuʻi. E ho'āʻo i ka maʻalahi i ka ea ea, hele no kahi hele wāwae a kaʻa paha, hāpai i ka hana. E kōkua ana kēia mau mea maʻalahi i ke koko me ka oxygen, a laila kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka metabolism.
I kēia manawa uaʻikeʻoe pehea e hoʻoulu ai a hoʻomaʻemaʻe i kou kino i ka home!
I ka hopena, pono e hoʻomaopopo i kēia, me ka ukuʻole o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, ma kekahi mau hana, ua hōʻoleʻia nā hana. No laila, hikiʻole ke hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū a me ka lactating wahine, nā keiki me ka maʻi hīhē, me ke kīkī, me ke ake a me nā maʻi'ē aʻe. I kekahi hihia, inā kānalua, e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hanaʻana i nā kaʻina hoʻomaʻemaʻe.