Pehea e hoʻopau ai i nāʻeke i lalo o nā maka?

ʻAʻole nā ​​lole i lalo o nā maka o ka meaʻaʻohe kanaka e pena,ʻaʻole kāne,ʻaʻole wahine paha, a hiki keʻikeʻia ma nā makahiki. No ka uhiʻana i kēia mau hueʻona maikaʻi loa,ʻaʻole hiki ke hanaʻia,ʻaʻole ka lepo,ʻaʻole nō hoʻi he kumukūʻai i hoʻokumuʻia i kēiaʻoihanaʻaʻole he mau kōkua.

Pehea e hoʻopau ai i nāʻeke i lalo o nā maka, a laila? Akā, mai heleʻoe i ka lāʻau lōʻihi. Māʻikeʻia ka paleʻana, ka weheʻana o nā pēke ma lalo o nā maka,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o ka manawa, no ka mea o ka hoʻohana pinepine i hiki ke alakaʻi i ka pani o nā puʻu a iʻole i kā lākou wili. No laila, no ka lanakilaʻana i kēia pilikia, pono mua e nānā i ke kumu.
ʻO ka mua, hiki iāʻoe ke uku aku i ke kauka. ʻO keʻano o nāʻeke i lalo o nā maka he kuhikuhi pololei ia o ka uhakiʻiaʻana o ka metabolism paʻakai wai, nā pilikia me keʻano endocrine aiʻole kekahi mau maʻi'ē aʻe. ʻO ka hōʻoia pololei a me keʻano o ka mea maʻamau i kēia hihia, hiki i ke kauka ke hōʻike wale aku.
Ināʻaʻole ia heʻano o kēlāʻanoʻano maʻi, ināʻaʻoleʻoe e lawa i ka hiamoe. ʻO ka hiamoe lōʻihi, me ke poʻo i hoʻonohonohoʻia ma luna o ke kino, e kōkua i ka emiʻana a iʻole e hoʻopau loa i nāʻeke ma lalo o nā maka, akā, i nā pōuliuli hoʻi. E ho'āʻo, e like me ka mea hiki ke inu i ka wai i ka pō, hoʻopau i ka mea hiki mai i kāuʻai o nā mea paʻakai nui, ka waiʻona a me ka beer. ʻOi aku ka maikaʻi a me ke olakino.
ʻO ke kumu hoʻokahi o kaʻikeʻana o nāʻeke i lalo o nā maka,ʻo ia keʻanoʻelemakule maoli o ke kino a iʻole ka māmāʻole o ka membrane ma waena o nā meaʻokoʻa a me kaʻili. Me kaʻelemakule maʻamau ma lalo o nā'ūpū o lalo, ua hanaʻia kāna hernias momona a hiki wale ke hoʻoneʻeʻia kēlā mauʻeke ma o ke kuhiʻana, no laila, he pono e hoʻoikaika i nāʻiʻo ocular. No kēia, he mau hoʻonohonoho kūikawā.
E mālama pono i kou poʻo, e nānā i nā kekona kekona i ka hema, a laila e pani i kou mau maka a hoʻomaha, e hana hou i ka'ākau a me ka holoʻokoʻa i nā manawa.
ʻO ka mea mua, no ka manawa pokole e ponoʻoe e hoʻomoe, a laila hāmama hāmama kou mau maka no ka manawa like. E hana hou i kekahi mau manawa.
I ka manawa pinepine e hoʻonoe a pili pono i kou mau maka, ma hope o kaʻikeʻelima mau lā, weheʻia a me ka hoa, i ke kiko ma kahi lōʻihi, noʻelima mau kekona. A laila e hana hou i ke kaʻinaʻelima a heʻumi mau manawa.
E hoʻokaʻakaʻa i kou mau maka i'ōpuni āpau a me ka nānā aku i ke kiʻikuhi, e nānā i nāʻaoʻao'ē aʻe o ka diagonal āpau. E hana hou i nā hana i kekahi manawa i kekahi lā.
Hoʻopūlū i ka'ōpiopio o nā puʻu umauma. ʻO kekahi laʻana, kaʻuala, lawelaweʻia no ka hapalua hola, iʻokiʻia i kahiʻaʻahu aʻokiʻoki i ka hapalua. Kōkua maikaʻi no ka hoʻonāwaliwali i ka luhi, ʻaʻole wale wale nō nā'ōpū, akā,ʻo kaʻeke maka lau hoʻi, ua hoʻohanaʻia i nā'ōpili no nā minuke heʻumikumamālima.
Hoʻopiliʻia ka'ōlaʻi ma luna o ke kāpili, a'ōwiliʻia i kaʻele a hoʻokomo i nāʻeke noʻumikumamālima mau minuke. Hoʻopili hou i kēia wahi me kekahi'ōmole maka maka no hoʻokahi mau minuke heʻumi. A laila, me kahiʻeke o ka pepa kī, e hoʻohemo i ke koena o ka mea i hoʻonāʻoleʻia.
Kūmole pāpaʻi pāpaʻiʻia i kāwiliʻia me ka kirimalu a hoʻokomoʻia i loko o kahi papaʻeleʻele i nāʻeke no nā minuke heʻumi kumamālima, i uhiʻia me ka holoi'ūmū, a holoiʻia.
Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka pāpaʻi hoʻokahi me ka'ōlaʻi momona makaʻole, e hoʻokomo i kahiʻeke baʻa me kēia a kau i nāʻeke no ka hapahā o ka hola, ma hope o ke kaʻina hana, e hoʻohui i kahi meaʻokoʻa i nā'ōpili.
Hoʻolahaʻia nā kīʻahaʻeluaʻo Brew lime i ke aniani o ka wai e hoʻolūlū a me ka ikaika iʻumikumamālima mau minuke. A laila ua maʻa a pīhoihoi. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i loko o ka mea kanu, kahi'āpana pōhaku a kau i nā nalu a me nāʻeke no kaʻelima mau minuke.
ʻO ka lau birch hou, hoʻokahi pākeke kaʻaila, e hoʻokahe i ka wai anuanu i loko o ke aniani hoʻokahi a paʻa noʻewalu hola. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka wai malo.
He mea maikaʻi ke hoʻohanaʻana i ka holoi maʻamau e wehe i nā pēke ma lalo o nā maka. A i ka wā eʻoi aku ka maikaʻi o ka holoʻana o ka wai i nā'ōpū o lalo no kahi mau'āpana hau.
A hoʻomanaʻo,ʻo ka mea nui loa,ʻo ke ahi i mua o kou mau maka! ʻAʻole heʻeke i lalo o kou mau maka iāʻoeʻaʻole weliweli.