Hana mākou i keʻano
Pono nā wāwae kūpilikiʻi e liʻiliʻi, pono nā mākia o nā keiki bipi,ʻo kaʻili - ka lāʻau. Uaʻikeʻia kēia e nā mea a pau. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻohe hana a me nāʻoihana kino e kōkuaʻole i ka hoʻololi i keʻano o nā wāwae, inā he mau hōʻino o nā iwi a me nā kinikoa, akā hiki iāʻoe ke hoʻololi hou i ke kiʻi. I ka hoʻomakaʻana, e nānā i ke kūlana o kou mau wāwae - pehea ka nele o ka nani?
Inā manaʻoʻoe he palupalu kou mau wāwae, a nele lākou i ka nui o ka muscle, a laila e kōkua nā hana ikaika. E mālama i nā lā he 50 mau noho-luna, e hāʻawi ma kahi o 30 mau minuke o ka manawa e holo ai aʻo ka hopenaʻaʻole e ho'ēmi iho i lalo. Eia hou, aia kekahi mau hana'ē aʻe. Ponoʻoe i kahi moena hoʻomākaukau a me kahi pōpō e hoʻoulu nuiʻia. E kau i lalo i kahi akua, e'ōwili i ka poepoe me nā keiki bipi a ma kēia kūlana, e hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae 20-50 mau manawa. A laila hoʻololi i kahi kūlana a hoʻomau i ke kau. Ma kēia mea e kōkua ai iāʻoe e hoʻoikaika i nāʻiʻo, e hoʻomaopopo hou aku i ka hoʻomaha o nā wāwae.
Inā pilikia ka pilikia i nā paona hou, a makemakeʻoe eʻike i kou mau wāwae he minolo, a laila, e ho'āʻo houʻoe. ʻO ka mea mua,ʻaʻoleʻoe e lilo i ke kaumaha i kou mau wāwae, ināʻaʻoleʻoe e lilo i kāu kaumaha. Ponoʻoe e hoʻoponopono hou i kāuʻai a hana i ka mea e kōkua ai e lilo i ka kaumaha. E hoʻomaka me nā hele lōʻihi. ʻO keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha he maikaʻi no ka mea heʻano like ia i nā hoʻolālā ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana, akā,ʻaʻoleʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke aʻoʻana ma ke kaʻa. He mea nui wale no ke kohoʻana i nā kāmaʻaʻoluʻolu a mai hoʻopoina i ka mea huna i ka holomua o kekahi hana ma ko lākou maʻamau. Ma waho o ka heleʻana, e hula. Hiki iāʻoe ke hoʻokokoke i nā ala a pau me ka uku kūpono ma nā wāwae - ka wāwae, tango, kapoepoe. ʻO kēia kekahi koho nui'ē aʻe e hoʻolei i nā paona hou me ka leʻaleʻa. Ma ka home, e hele wāwaeʻole i ke poʻo a me nā kuʻekuʻe wāwae, e moe ana i ke Akua, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i kēlā me kēia lā a hiki i ka 50 mau manawa iʻoi aku ka nui, hiki i ka hoʻolālā.
Hana kākou
Pono nā kino kūpono e olakino. I mea e hikiʻole ai i nā pilikia hikiʻole ke hoʻopau i ka maikaʻi o kou mau wāwae, e mālama i ka mālamaʻana a me ka paleʻana. ʻO ka mea mua kāu e hoʻolohe ai i nā kāmaʻa. ʻO kahi kāmaʻa kūponoʻole e hoʻopōʻino i ka wāwae, e hōʻike ana i nā kānana. Inā he kāmaʻa kou kapa komo i pilikia i kou mau wāwae, a lailaʻoi aku ka maikaʻi e hoʻololi iā lākou me nā meaʻoi aʻe.
ʻO kekahi hopenaʻokoʻa'ē aʻe e ulu pinepineʻia nei he veins. Inā pahaʻaʻole āu mau hōʻailona o kēia maʻi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka palekana. Eʻae i ka heleʻana i nā wāwae wāwae, e ho'āʻo e noho me kou wāwae. Ināʻikeʻoe i ka wāwahiʻia o nā kīʻaha koko a kapaʻia he "hōkū", e aho eʻike i ke kauka a mālama iā lākou i ka wā hiki. I loko o nā'ehuehue varicoseʻole i hoʻopoinaʻia, hōʻole ia i nā wāwae maikaʻi loa a alakaʻi i ka hemahema no ka hanaʻana. Inā hoʻolimalima nuiʻoe i kou mau wāwae, e hana i ka humyhose massage kūikawā, a ma ka home e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa.
Kūleʻa mākou
ʻO nā wāwae nani i keʻano o kēia manawa -ʻaʻole kēia he hiʻohiʻonaʻoluʻolu wale nō, akā,ʻo ia hoʻi ka mea i hoʻonani maikaʻiʻia. Mai poina e wehe mau i nā lauoho lauoho, akā koho i keʻano o ka hoʻopiliʻana i kūpono noʻoe. Hiki ke hoʻokōʻia ka hopena maikaʻi ināʻoe e wehe i ka lauoho me kaʻenaʻena wela, akā ma keʻano heʻokoʻa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka penaʻana, a me ka electro-epilator, a me nāʻano hou hou - ka laser a me nā kiʻi maʻi.
Mai poina e pili ana i ka pilikino. He maikaʻi ke hana i kēia hana ma loko o ka hale, akā hiki iāʻoe ke mālama iāʻoe iho. Eʻoki i nā kui i ka hebedoma i ka lōʻihi e makemake ai a mālama iā lākou me ka'ōmehi'ōkuhi iʻole ai kahi kihi. Hiki ke hoʻohuhuʻia nā kapuaʻi ma ka waiʻauʻau me ka hoʻohuiʻana o nāʻaila maikaʻi a me nā unuhi o nā mea kanu, a laila e wehe i kaʻiliʻeleʻele me kahi'ōpala. A ma hope o ka hiki ke hoʻohanaʻia i nā wāwae i kaʻaila maikaʻi, a hiki ke penaʻia nā kui i ke kino. Ma ke ala, i kēia manawa,ʻaʻole ia e koi aku i kaʻaʻahu o ka varnish ma kou mau lima e like me ke kala o ka varnish ma kou mau wāwae, no laila e loaʻa iāʻoe ka manawa e hōʻike ai i ka noʻonoʻo ma ka hanaʻana iāʻoe iho i ke kumu.
Aʻo paha,ʻo ka hōʻailona hope loa akā,ʻo ke kala o kou mau wāwae. Ma muli o ka pauʻole o ka panakule no nā makahiki, pono ke kuʻiʻia nā wāwae ināʻoe e wehe. I ka hoʻoilo, e hiki ke hoʻokuʻiʻia nā tan me ke kōkua o nā kī a me nā wāwae, akā i ke kauwela e heleʻoe i ke kōkua o kahi solarium a autosunburn paha. ʻO kekahi ala'ē aʻe e hāʻawi i nā wāwae i keʻokeʻo, nani ke nānāʻole i ka ikaika. He mea hana kūikawā kēia i maʻalahi i kaʻili i hoʻomaʻemaʻeʻia, e hoʻomaloʻo a hana i keʻano o nā uʻi o nā malu i luna o nā wāwae wahine. ʻO ka mea kūpono i ka manawa wela no ka poʻe hana ma ka keʻena a ua hoʻokauʻia e mālama i kaʻaʻahu komo.
Ke makemake nei e lilo i mea nona nā ululāʻau momona, a he mea ia e hoʻonani ai i nā kāne a me ka hae i nā wāhine, pono e hana pono. Akā,ʻo ka hopena, eʻoluʻolu nō ia iāʻoe, no ka mea,ʻo ka mea kālepa, nā wāwae maikaʻi a me nā wāwae maikaʻi, eʻae iāʻoe eʻaʻahu i nā lole iʻoi aku ka nani loa e hoʻomaopopo i nā koʻikoʻi'ē aʻe. Aʻo kēia hoʻi, me ka nānāʻole,ʻaʻoleʻoe e mau.