ʻO kaʻai nui o nā mea momona a me nā mea inu waiʻona, hui pū me ka haʻahaʻa haʻahaʻa i nā lā hoʻomaha, hoʻonāukiuki i ka'ōnaehana'ōpiopio. Paʻi ka waiʻona i ka unuhiʻana o nā meaʻino i nā toxins mai ke kino, aʻo kāna hoʻohana nuiʻana e hiki ai i ka hōʻeha i nā hana o ka pancreas. Ma muli o ka hopena, hiki ke hoʻemi i ka'ākuhu, nāwaliwali nui, a me ka luhi. Eia kekahi,ʻo ka pilina ma hope o ka pāʻina o ka makahiki hou e pili ana i keʻano o kaʻili a me ka lauoho.
No ka hoʻomākaukauʻana i ke kino no ka makahiki hou a hoʻemi i nā hopena maikaʻiʻole o ka inu aʻaiʻana ma ka mahina o ka makahiki hou, e hoʻonohonoho iāʻoe i kahi liʻiliʻi o ke ola maikaʻi loa - pretox. Pretox-program preparesorganism no nā kaumaha kai piha a me nā toxin.
Pretox-polokalamu
E hoʻonui i ka pono o ka papahana pretox, e hoʻomaka i kahi 2-3 mau ma mua o ka New Year.
Hoʻonui i kaʻaiʻana
Hoʻoulu i ka microflora maʻi a me ka kākoʻo i ka pūnaewele kamepiula e kōkua i nā "uʻi" ola. E inu i hoʻokahi yogurt i kēlā me kēia ahiahi ma hope o kaʻaiʻana. Hoʻohui i nā huahana me kahi kiʻekiʻe o nā hana pākuʻi, e like me nā hua puaa, ka maiʻa, nā legumes, ka palaoa, nā kānana, nā aniani, ke kāleka. E nānā i keʻano o ka meaʻai - eʻai i ka manawa, e hāʻawi i nā meaʻai, maiʻoluʻolu.
Hoʻomau i ke ake
Kōkua i kou ate e hoʻoneʻe i nā toxins i hōʻiliʻiliʻia i nā lā hoʻomaha, hoʻomaʻemaʻe. No ka hanaʻana i kēia, no nā pule he nui wale ma mua o ka Makahiki Hou, eʻai pono, eʻai nui i ka wai, e hāʻawi aku i kaʻele a me ka waiʻona. Hoʻoponopono i kā lākou mau meaʻai i nā meaʻaiʻokoʻa, e like me ka oatamela a hiki i ka lauiki laiki.
Weke i ka ukana
Hāʻawi i ka manawa mai nā mea kaumaha, hāʻawi i kāu mau makemake i nā mea kanu a me nā hua. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke ola me kaʻiʻoʻole, eʻai i kahi'āpana meli liʻiliʻi a iʻole keiki hipa momona. E hōʻemiʻia mai kāu mau mea i hanaʻia, nā meaʻoluʻolu maloʻo, ka meaʻai i ka mea kēna.
Hoʻomaʻemaʻe mākou i ke kino o nā paheʻe
Ma ka'ōpū o ka'ōpū, e inu i ka'ōmole o ka wai me kahi mau lihiliʻi o ka wai lemoni hou, ka aloe wai a me ka meli liʻiliʻi loa no kaʻaiʻana. I 15 mau lā hiki iāʻoe ke'alaina kakahiaka. ʻO keʻano o ke kaʻina hana wikiwiki e kākoʻo i kahi'ōpū wai maloʻo o ka pō a hoʻomaʻemaʻe ia i nā toxins.
Hoʻopau mākou i ka lāʻau
ʻO nā puna maikaʻi loa no ka papa hana mua:ʻo ka'ōmole o ka wai a silderei a me ka paʻi; kāloka a me ka waiʻono; ka wai mai ka'ōlaʻi, ka beets a me ka mila; a me ka wai hoʻi,ʻo ia hoʻiʻo nā kāloti, ka beets a me ka hānai. E inu i ka waiʻona post-narcotoxic i ka lā no ka wikiwikiʻana i ka hanaʻana i ka'ōpū a hoʻonui i ka noho o kaʻili. Eia kekahi, aia i loko o nā wai mua i loko o ka nui o nā hua hua.
E koho i nā'ā'ō'ōmaʻa a me nā hua
Ināʻoe i ka pōloli, a ma mua o ka manawa o kaʻai nui, eʻai i kahi meaʻai iki a meaʻai paha o ka meaʻai.ʻO ka maikaʻi nui loa i kou kino i ka manawa hoʻomākaukau no nā lā hoʻomaha,ʻo ia ka hua a me nā hua e like me artichoke, broccoli, celery, kāpeti a me ke kiwi.
Ke'āpono nei mākou i nā huaora
No ka mālamaʻana i ka palekana, e lawe i nā hua B, no ka pilikia a me ka hiamoeʻana, e emi iho ana kā lākou hana i ke kino: hoʻonui i nā hua o ka lālā C (ʻaʻole i lalo o 500 mg i ka lā), Omega-3 a me Omega-6. E inu i ka papa hana lāʻau me ka zinc a me ka echinacea.
Loaʻa ka hiamoe
No ka hiamoe hiamoeʻole i lilo i mea hoʻoluhi no kou kino, e mālama i kēia ma mua. E like me kouʻike,ʻo ka hemahema o ka hiamoe e pili loa i keʻano o ko mākouʻili, no ka mea, i ka wā e hiamoe ana ka hoihoiʻana o kaʻili i ko lākou mau pūnaewele. No laila, ma kahi o hoʻokahi hebedoma ma mua o ka hoʻomaha, e ho'āʻo e hiamoe ma kahi o 8 mau lā i ka lā. Ma mua o kou wā e hiamoe ai, e hoʻopau i nā mea hana kelepona mai nā puka waho a hoʻohāhā i ka lumi, e hoʻonui kēia i kāu moe.
E neʻe i
Ma ka nele i ka hoʻomehana i ka manawa hoʻomaha e hoʻomāmā ai kāu'ōpena digestive, hiki ke alakaʻi i ka hoʻouluʻana a iʻole ka paʻapū. No laila, e ho'āʻo e hana i kahi wili liʻiliʻi i kēlā me kēia lā, e hana i kāu mauʻoihana punahele a me kahi liʻiliʻi.
E kōkua ana kēia mau'ōleloʻoluʻolu a pau iāʻoe e hui i ka makahiki hou i ka mākaukau o ka "hakakā",ʻaʻole e loaʻa hou i nā paona a me ka manaʻo maikaʻi ma hope o nā hala.