Nā hopena o ka hoʻopunipuniʻana o nā kukuna
Me ka makahiki, pau kaʻili o ko kāua mau kino i ka mea i hoʻemiʻia. Me ka emiʻana o ka hana kino o ke kino e like me ka elastin a me ka'ōmole, e lilo ana kaʻili ma ka'āpana'āpana i pale.
I ka manawa pinepine, hiki i kaʻili o ke kepau ke nalowale i kona elasticity no kaʻai paʻakikī, kahi i hoʻokaheʻole ai ka wahine i hoʻokahi kilogram. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻohe he mea leʻaleʻa, akā,ʻaʻohe mea pōʻino e pili ana i kēia!
Nāʻahaʻaina no nā pani
E hana kokeʻoe, me ka waihoʻoleʻana a hiki i ka lāʻapōpō! A laila, e lilo koke kaʻili i loko o ka'āpana i'āwili a nani.
Hana i hoʻokahi. Ponoʻoe e hoʻoluli i kou mau lima a kau iā lākou ma ka laulau o ka umauma e pākiʻi nā lima i. E hoʻomau no elima aʻeono kekona, a laila e hoʻomaha i kou mau lima. E hana hou i ka hana i kanakolu manawa. ʻAʻole ia e lawe wale aku i nā mea momona o nā pāpale, akā e hoʻihoʻiʻia mai ka elasticity o ka pahu.
E hoʻolinoʻelua. E kau i lalo ma ka papahele, e kukuli ana i kou mau kuli ma kou mau'ūhā. E lawe i nā pūpū i kou mau lima a hāpai mau i luna, a laila, e hohola i kou mau lima i nāʻaoʻao. A laila hoʻoiho i lalo. E hana i ka hana he iwakālua manawa.
E hoʻolino iʻekolu. ʻO ka pae mua o nā wāwae heʻoi aku ka nui ma mua o nā poʻohiwi. E hopu i nā pōpona i kou mau lima, e kau pololei iā lākou i mua ou a kūlou'ē aʻe i kou poʻohiwi. E hana i ka hoʻonani iʻumi manawa no kēlā me kēia lima.
Nā mea umauma a me ka massage
No ka hoʻokaʻawale loaʻana i nā'āpana maikaʻi, he mea nui e hoʻokokoke i ka hopena o kēia pilikia ma kahi alalahi. Hoʻohui i ka hoʻolālā me nā koho koho'ē aʻe.
- I kēlā me kēia lā i ke kakahiaka, e hoʻonā i ka ua, e hoʻomaʻamaʻa i kaʻili ma kaʻaoʻao underarm me kahi mea paʻakikī.
- I kēlā me kēia lā, pili i kaʻili underarms, ka hukiʻana i ka meaʻala a me nā lotions.
- ʻEhiku mau lā i nā lāʻehiku, e hoʻohana i nā kiʻi i hanaʻia no ka paleʻana i kaʻili. Inā hāʻawiʻoe i kahi koho no ka'ōpala a me ka'enehuʻana i kaʻaila maoli, a laila,ʻaʻole pono ka hoʻohanaʻana i kaʻaila.
- E kipa i ka hale nani, e nānā ka mea mālama i kaʻili o kaʻili a kuhikuhi i nā kaʻina hana e like me ka peeling, ka pākī, ka lole, e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i kaʻili.
- E hōʻalo i nā meaʻai paʻakikī e hoʻonāwaliwali i ka leo o kaʻili, aʻo ia ke kumu he pilikia me ka laxity o nā pā. E hoʻokomo i kaʻai meaʻai o ka iʻa, kaʻiʻo, ka waiū a me ka waiū waiū, nāʻaila o ka mea kanu.
Nā lole
No laila,ʻaʻoleʻoe i maʻalahi i kahi o ka pilikia ma nā pākuʻu, ke'ōlelo ikaika nei mākou e nānā i ka kohoʻana o nāʻaʻahu. No ka manawa, a hiki i ka manawa e hoʻihoʻi hou aiʻoe i kaʻili, e hoʻolei i nā pāpale a me nā poʻo. E hāʻawi i ka makemake i nā lima lima. Inā makemakeʻoe eʻaʻahu i kouʻaʻahuʻaʻahu ahiahiʻole i makemakeʻoleʻia, a laila e uhi i kou mau wāwae me ka kapa nani nani a iʻole ka bolero akamai.
ʻO ka hana kūikawā
Ināʻoe iʻoi aku ma mua o ke kanahā, me ka hoʻolālā, mālama pono a me nā kaʻina hana hou hou,'ōlelo mākou e ho'āʻo e hoʻoholo i ka pilikia me ka lepectomy. Ma ka'āpana o nā kahawai, hoʻopuka ke kauka i kahi kūikawā kūikawā e hoʻolaha i ka paleʻana o ka laulā o ke kino. I ka manawa like, hoʻohanaʻia ka ultrasound, hoʻonui i ka hopena o ka hana. Ma ka hopena o ka waiwai wai.
Hoʻopiliʻia, ua hanaʻia nā pale elastic me ke kōkuaʻana o ke kāohiʻana i kaʻili. I kekahi manawa e hanaʻia ke kaʻina hana ma kahi alalahi me ka pale.
E nā koa, inā hoʻokokokeʻoe i ka hopena o kēia pilikia ma keʻano maʻamau aʻaʻole hoʻi e haʻalele i ka hoʻolālā, a laila ma hope o nā malama i hala, hiki iāʻoe ke komo hou aku i kāu mau pūkuniaki keʻokeʻo nani!