Ināʻoe e'ōleloʻoiaʻiʻo e pale aku i ka cellulite, ponoʻoe e noi i kahi hana nui. He nui nāʻano e hiki ai ke hoʻokahuli iā ia. ʻO kēia cream, a me ka pākino, a me kahiʻai kūikawā. Akā, nui ka poʻe e hana i ka hana a nīnau pinepineʻia i ka nīnau: "Pehea e hoʻokuʻu ai i ka cellulite me ka hoʻolālā?" Pono, no ka hoʻokuʻuʻana i ke cellulite ma ka hoʻolālā, pono pono kēia hana. Pono pono e noʻonoʻo hou i ka meaʻai a me keʻano o ke ola. Aʻo nā hana pono'ī pono'ī he mea pono e hana mau. Aia kēiaʻatikala no nā kaikamāhineʻaʻole e nīnauʻia e pili ana i ka hemoʻana o ke cellulite ma ka hana.
No ke kaʻina hana e lawe mai i ka hopena i makemakeʻia, pono e hoʻomaka i nā hana me ka hoʻomehanaʻana o nāʻiʻo. ʻAʻole kēia e hoʻomākaukau wale i kou mauʻiʻo no nāʻoihana maʻamau, akā i ka wā e hiki mai ana, me kahi hana nuiʻaʻole eʻeha. I mea e mahana ai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hana pono.
- Nā Squats.
- Ke hoʻololiʻia o ke pelvis.
- Ke lele nei i luna o nā kī.
- E hele ana i kahi, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuli i kiʻekiʻe
- Kūleʻa ka hāʻule hope ma nāʻaoʻaoʻelua.
- Heleʻo Torso i mua a ma nāʻaoʻao.
ʻO ka manawa i hoʻolōlāʻia no nā wāhine likeʻole he kanaka kūʻokoʻa. Hoʻoholo ia ma keʻano o ka hoʻomākaukau. Ināʻaʻole i hoʻokomoʻia nāʻiʻo i ka hoʻouluʻana i ka ikaika, pono lākou e hoʻomehana maikaʻiʻia. Pono pono nāʻoihana a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai nā wela e puhi,ʻo ia hoʻi, hiki iā mākou ke'ōlelo me ka wiwoʻole e pili ana lākou i ka hana. Ma kēiaʻano,ʻo nā hana e hanaʻia e ponoʻole i ka hopena a me ka pilikiaʻole, kaʻeha, kaʻoʻoleʻa, ka makaʻu, a pēlā aku. He mea nui loa kēia, inā hoʻoholoʻoe e hoʻokuʻu i ka cellulite ma ka hana. Ma ka pākuʻu, e pili ana i ka pilulu o kou kino, e hana houʻia nā hana a pau e pili ana i ka hoʻoneʻeʻana i ka cellulite 20 a 50 manawa. Ma hope o ka hoʻomehanaʻana o nāʻiʻo, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila anti-cellulite a hoʻomaka i ka hana nui.
Nā hōʻike papahana.
No laila, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i nā hana e hoʻopau loa aku i ka cellulite. ʻO ka hana mua loa a maikaʻi loa e pili ana i ka paioʻana i ka cellulite e hana nei me kahi kaula. ʻO kēia meaʻano kiʻekiʻeʻole i keʻano o cellulite. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kahi kaula he ala maikaʻi loa. ʻAʻole pono ka hoʻonaʻauao kūpono e hana me ke kaula. Aʻo nā mea a pau a nā mea aʻo i'ōlelo ai,ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike i nā mea hou i ka hana o ke kaula. Eʻae, e lawe nā mea sima ma ka home i kahi manawa, akā hiki ke hoʻopaʻa i ke kaula ma kahi o ka papa. I ka manawa like, hiki ke hanaʻia nā papa ma ka papahele me ka hoʻonāukiukiʻole i kekahi.
Hanaʻia kēlāʻano hana he ala pono loa, a me ia mea hiki iāʻoe ke kipaku aku i kahi cellulite. ʻO ka mea wale nō, ponoʻoe e alakaʻi i ka hoʻouluʻana. Ponoʻoe e lele i kahi nui, ma kahi o 15 mau minuke a ma ka manawa like, inā ua luhiʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻomaha. Hiki ke hoʻopaʻa i kahi mana, akā, mai wahaheʻe a noho. Inā nohoʻoe, e hāʻule ka hopena a, aʻo ka hopena,ʻaʻoleʻoe e ala i kahi pilikia. No ka pono, ponoʻoe e hana i kēlā me kēia lā mai 15 a 45 mau minuke. I ka manawa like, e hoʻonui ana i ka manawa i kēlā me kēia lā, a laila e emi iho ana. E hana i kēia a hiki i ka hopena i makemakeʻia.
ʻO kekahi hanaʻano'ē o ke cellulite, he hana i hanaʻia me ka hoʻohanaʻana i hula-hoop, e'ōlelo ana ma ka'ōlelo maʻamau gymnastic. Ma kēia hoʻolālāʻanaʻaʻole e kōkua wale i ke kāpaeʻana i ke cellulite a hoʻoneʻe i ke koko ma kahi o ka pelvic, akā e kōkua nō hoʻi i ka hoʻolālāʻana o ka pūhaka. Eia hou, e hoʻopauʻia kekahi mau pilikia me ka hōʻomiʻana a me ka'ōlaula. Ma kekahi hale noho he manawa kūpono e hana ai i kēia hana. A, me ka hoʻololiʻole i kāu polokalamu keʻakeʻa wiwoʻole. E kuhi i ka hoopi no 15 mau minuke. ʻAʻohe mea'ē aʻe. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka ikaika o ke koko i ka'āina pelvic a me kaʻailaʻana,ʻaʻole ia e lawe mai i kekahi pono. No laila, he 15 mau minuke, i kēlā me kēia lā.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hoʻolālā he lapaʻau kūpono ia no ka weheʻana i ke cellulite, akā ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kēlā no ka hopena maikaʻi loa, ponoʻoe e hana i ka hana me keʻano maikaʻi. Hiki i kēia ke hoʻokomo i kaʻai pono, ka hoʻopauʻana i nā meaʻino a me keʻano nohonaʻoi aʻe.