ʻO kā mākou hana kuʻuna,ʻo ka hānaiʻana i nā malihini i kahi hoʻokuʻu. E kū'ē i ko lākou makemake. A koi nā mea nona nā hoa e ho'āʻo i nā meaʻai a pau. Akāʻo ka wahine i loaʻa i ka maʻi dia i ka papaʻahaʻaina, pono ke alakaʻiʻia e kahi o ka naʻauao o ka hikina - nui ka mahalo, eʻai iki aʻaiʻole. No ka maʻi diabetic me ke kaumaha, pono iāʻoe, no ka mea mua, e noʻonoʻo i ka hoʻoponoponoʻana i ke kaumaha o ke kino ma keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha. He nui ka nānāʻana a puni me ke akaʻaka mahalo e hoʻoholo koke noʻoe iho i nā hua āu e hiki ai aʻaʻole hiki keʻai. Ma kahi o nā hihia a pau, he mea maʻalahi ke kumu o ka momona -ʻaʻole iʻai ka mea maʻi "i loko ona." A ma ka papa pāʻina, e kau mauʻoe i nā kānana hou ma ka papa. He nui kēia e ho'āʻo a mahalo i ka haku wahine, akā haʻalele i ka meaʻaiʻole. Hiki i kekahi ke hoʻomanaʻo i kekahiʻike o ka Hikina'ē aʻe -ʻo ka mea hoʻokahi paha e alakaʻi i ka lio i ka wai, akā,ʻaʻole hoʻokahi haneri poʻe e inu iā ia.
Akāʻaʻole ponoʻoe e hōʻole hōʻole me ka maʻi diabetic i nā kau āpau. I mea e hōʻinoʻole ai i nā mea nona kaʻahaʻaina, hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka hua "i kapuʻia,"ʻaʻole e hakakā a me ka huhūʻole ma nā pūʻulu haʻahaʻa. Ma kēiaʻano, e hoʻomanaʻo i kēlā mau'ākeke e hoʻonāuki wale i ka meaʻai wale nō, e hoʻonui ana i kaʻai. I kekahi manawa e hoʻoikaika mākou iā mākou eʻai i meaʻai'ē aʻe no ke kino. No nā poʻe me ka māmā, lilo kēia i pilikia.
ʻO ke kamaʻilio kūikawāʻana me ka maʻi hīʻai e pono ke hoʻohana i ka laupala. ʻO ka maʻi diabetes he maʻi i ka maʻi maʻamau iʻikeʻia i ka hoʻopōʻino i nā mea i loko me ka hoʻololiʻana i ko lākou kūlana hana. Hoʻopilikia ka maʻi maʻamau i ka hana o ke kino holoʻokoʻa a hoʻololi wikiwiki i ke kanaka i kahi palapili. Nui nā kumu no kēia, akāʻo ka pilikia nui ma muli o ke kō. Ua kūkala nuiʻia, kahi kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke kokoʻula "koko" koko ". ʻO ia keʻano, nā kīlaʻulaʻula uila e halihali ana a hoʻopomo i nā'ōpū a me nā mea a pau me ka oxygen me ke kōkua o kahi pilikino kūikawā o hemoglobin. Ma muli o kaʻinoʻino, hikiʻole iā lākou ke "hou i" i nā capillaries laulā o ka pūnaha holohemo. Ma muli o keʻano o nā kaʻina hana i loko o nā'ōpili, hiki ke kahe o ke koko āpau a me ka hanu wai. No laila,ʻo ka diabetic no ka meʻono ka mea iʻaiʻia. Akā i kēia manawa, ua hauʻoli nā mea hana i nā mea kanu i nā meaʻai kūpono a me nā huahana me nā meaʻono e like me nā meaʻala. Mai kēlāʻano hana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻole. Mai hana wale i kēia meaʻai. Pono kekahi e hoʻomanaʻo i hiki iāʻoe ke hoʻopili inā loaʻaʻoe i kahi hānai maʻamau o ke olakino,ʻaʻoheʻeke i loko o kou mimi, a he mea maʻamau ka pa'ū koko.
Eia ka lālani papa o nā huahana hiki keʻaiʻia i ka papaʻainaʻole me ka palenaʻole. ʻO kēia nā huaʻai hou (koe wale no nā legumes ulu, nāʻuala a me ka kulina), nā'ōkākā, nā pūʻupuʻu i puhiʻia. ʻO nā huaʻona - lemons, viburnum a me nā cranberries. Akā, ponoʻoe e hōʻole a hōʻemi paha i ka hoʻohanaʻana i ka mea kanu a me ka pata, ka mayonnaise, ka waiū ma ka waiū, kaʻaila kawa, ka paʻakai liʻiliʻi ma 45% ka momona, nā iʻa momona, nā mea i puhiʻia i ka mea i puhiʻia, ka momona, ka pa'ū, ʻOiaʻiʻo, hoʻopau loa i ka waiʻona mai ka inuʻana. He aha ke koena? I loko o nā palena kūpono, nāʻano momona o nā meaʻai a me nā iʻa i kāhuaʻia, nā hua o ka waiū me nā momona, me nā momona me ka momona ka liʻiliʻi ma 45% (suluguni, brynza), ka berena diabetic mai ka palaoa āpau, nā hua.
Mai hele i ka papaʻaina i ka pōloli, e ho'āʻo i ka muffle i kou makemake. Hāʻalo kēia i ka kūkoma, ka'ōmato, kāloti. E komo i kaʻahaʻaina pāʻina ma luna o nā mea a pau, a nohoʻole me nā maka pōloli, e koho ma ka pākaukau "kā lākou" mau kīʻaha. E hoʻomanaʻo i ka meaʻai e pono keʻai i nā fiber a me nā mea kanu. E hāʻawi i ka mea maikaʻi! Aia ma ke ala, he nui nā lālā ulu i loaʻa i nā'ōlaʻa, nā alani, nā hua, ka pears, kāpīpī, nā meaʻaiʻole, nā kāloka a me nā kumu hua'ē aʻe.
ʻO kaʻahaʻaina nui ka maikaʻi e haʻalele me ka pauʻole o ka momona. ʻO nāʻike e pili ana i ke kīpī ma ke poʻo,ʻaʻole i loko o ka'ōpū -ʻo ia ka physiology o ke kanaka. Nui mākou eʻai, i ka wā e ponoʻole ai ke kino. E lilo ka makemake i ka wikiwiki - ma hope o ka loaʻaʻana o ka meaʻai i ke kino a pau. ʻO ka hoʻoponopono ponoʻana i nā pūnaewele o ke kino ua hoʻopaneʻe loaʻia i ka hoʻounaʻana i kahi hōʻailona e pili ana i ka hoʻopiʻiʻana i ka lolo. ʻO ia ke kumu i'ōlelo ikaikaʻia ai nā meaʻaiʻai i ka meaʻai maikaʻi a me ka mālie. ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻaiʻaʻole ka mea e pono ai ka laweʻana, akā, hoʻomāloiʻia hoʻi ka manaʻo. ʻO ia, ke pale nei mākou i kaʻaiʻole i ka meaʻaiʻole no ke kino. Me ka maʻi makeʻaʻole ia he mea maikaʻi, akā he mea nui!
Ke hoʻi nei mai ka poʻe malihini mai i ka hale, he mea maikaʻi e inu i ka moeʻuhane o ka kefir, no laila,ʻoi aku ka maʻalahi o kaʻeliʻana i kahi kānalua. Inā hōʻinoʻoe i kahiʻai maʻamau, e like paha, iʻaiʻia kahi huaʻole aʻaiʻole paha i kaʻai, he mea nui e pale i nā hopena i makemakeʻoleʻia. Ponoʻoe e hoʻopau i ka insulin. He mea pono e hele no ka 30-40 mau minuke aʻoi aku paha. E holo i ka holo māmā o 5 mau mile. I kēia manawa,ʻike mākou i kaʻai ponoʻana i ka wā eʻai ai i ka maʻi.