ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā meaʻai a mākou e makemake ai,ʻaʻole hiki iā mākou ke hana me kaʻaiʻole o kaʻiʻo i kēlā lā i kēia lā, no ka mea,ʻo ia ka kumu o ke ola a me ke olakino o ko mākou kino. I kekahi manawa, e nīnau ana mākou i ka nīnau: he aha keʻano o ka meaʻai eʻoi aku ka maikaʻi aʻoi aku ka maikaʻi, i ka mea e koho ai me ka waiwai a me nāʻano likeʻole?
ʻO kahi o kaʻiʻo maikaʻi loa ka hopena. ʻO ka'Ikekia he meaʻaiʻai, maikaʻi,ʻaiʻai. I ka hoʻohālikelikeʻana me nāʻano likeʻole o nā mea moa,ʻo ka momona turkey ka waiwai i nā huaora A, E, he haʻawina cholesterol haʻahaʻa loa. Eia kekahi, ua maʻalahi ka māmā aʻaʻole i liʻiliʻi māmāʻia, a ua hiki ke kapaʻiaʻo ia ka huahana o ka meaʻaiʻai. Ua waiwai ka puʻukoʻa i nāʻokoʻa e like me: phosphorus, calcium, hao, sodium, sulfur, potassium, magnesium, iodine, manganese. A he pāʻani hou kēia no ke kino, ka mea, me ka pipi,ʻaʻole i loaʻa wale i kahi leʻaleʻa maikaʻi, akā, heʻano huapona a me nā microcells pono no ka hana maʻamau o nā pūnaewele a pau.
Nui kaʻono o Turkey. ʻO nā meaʻono o kaʻiʻo o turkey e pili ana i ka nohoʻana o loko o ka momona o nā momona, nā huaʻalea a me nā huahana o ka palaka pūmua. Ma kaʻaʻaʻana, kū ka pipi ma waena o kaʻiʻo moa a me ka pipi. ʻO ka waiho waleʻana, uaʻoi aku kaʻono o ka pīpī ma mua o ka moa, a ua maʻalahi hoʻi i ka hoʻopunipuniʻia, e like me ka paila a me ka pipi. Akā,ʻo ka helu o ka sodium (ka microelement nui extracellular),ʻoi aku ka maikaʻi o ka turkey ma mua o ka pipi a me ka puaʻa. ʻO nā waiwai o ka sodium i loko o ke kino o ke kanaka he mea nui loa - hoʻopihaʻia i ka nui o ka plasma i loko o ke koko a hoʻomaopopo i ka papahana maʻamau o nā hana hana kūmole o ka'ōpiko holoʻokoʻa. No laila, no ka hoʻomākaukauʻana i kaʻiʻo o ka mīkini, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka paʻakai liʻiliʻi, a he mea nui kēia no nā mea nui, a no ka poʻe me ka naʻau a me nā maʻi maʻi. No ka poʻe i loaʻa i kēia mau maʻi, ka nui o ka meaʻai e hiki ai ke alakaʻi i ka hoʻonuiʻia o ka plasma,ʻo ia hoʻi ka hoʻonuiʻana i ke kahe o ke koko.
Eia kekahi, he waiwai nui ka pīkiko. ʻO keʻano o ka mea pāpona i loko o ka pumeka keʻano like ia me ka mea e pono ai no ka maʻalahi o kēia māhele i ke kino me ka meaʻai. E hoʻonui i ka laweʻana o ka pālolo i loko o ke kino (inā he mea kūpono kēia), hiki ke hana penei: i ka hoʻomākaukauʻana i nā kōpiko e like me nā apricots maloʻo a me nā māla waina, ua hāʻawi kēia hua i kaʻiʻo o ka piquancy turkey a he kumuʻoi aku o ka mea pālolo.
Hoʻokumuʻia ka pipi e ka momona momona o nā meaʻai, ka mea e hāpai i ka laweʻana o ka konupūmā, i komo i loko o ke kino mai nā meaʻai'ē aʻe. No laila, hoʻohanaʻia ka pipi e pale ai i nā maʻi e like me ka osteoporosis, osteochondrosis, maʻi maʻi.
ʻO ka manawa hoʻokahi a me ka hapalua ka manawa o Turkey i ka hao ma mua o kaʻiʻo moa, aʻelua manawaʻoi aʻe ma mua o ka pipi. No laila, mahaloʻia nāʻiʻo o ka mīkini e hoʻohanaʻia e nā poʻe i loaʻa i ka anemia hao.
ʻO kaʻiʻo o ke kai kekahi o nā mea nui loa no ke kino o ke kanaka no ka mea he nui nā hua B iʻoi aku ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻaiʻana i ka meaʻai, i ka nui o ka vitamona B12 turkey, ka mea e pale ai i ka hanana o ka anemia hao. ʻO kahi hapa o ka pipi e hoʻopihapiha i ka koi o kēlā me kēia lā no nā huaora ma 60%.
No ka nui o ka pilina i loko o ka pipi, hāʻawi ia iā mākou iʻoi aku ka ikaika ma mua o nā meaʻai'ē aʻe. Ponoʻoe eʻikeʻaʻole ka momona o ka pīpī ma mua o ka iʻa. ʻO ka pīpī ka hua'ōlelo P. PP,ʻo ka nele o ia mea hiki ke hoʻoulu i ka hopena o ia mau maʻi e like me avitaminosis, cellulite, maʻi lolo.
Hiki ke hoʻohuiʻiaʻoʻAmelika me ka māmā i nā meaʻai e like me ka nui o nā mea e hiki ai i ka maʻi kanesa.
No laila, he aha kaʻoi aku o ka momona a me ka maikaʻi ma mua o kahi hapa o ka pua a me nā huaʻai no kaʻaina awakea?