Ka meaʻai no nā kinipona protein Loaʻa i nā kukina kahiʻanoʻoluʻolu a palupalu,ʻo ia hoʻi ka lelo niu a me ka meaʻala. ʻO ka meaʻai he mea hihi-zashchalochkoy e "hoʻoponopono" i nā mea hoʻomalu'ē aʻe. Hiki ke loaʻa i ka lepo no nā meaʻai i kahi iki aʻe aʻoi aʻe paha ka viscous e pili ana i ka nui o nā hua. Maanei wau i 90 g mau protein mai 3 mau hua. Eia kekahi, e kau ma luna o ka pepa bakena me ke kōkua o hoʻokahi aʻelua paha punetēpena. Heʻanoʻano palekanaʻole ka "cookie",ʻano likeʻole.
Mea Kai:- 3 mau pok.
- Kulu 135 g
- ʻO ka palaoa,ʻo ka palaoa 120 g
- Nā lole pale pale 135g
- Honey 45g
- Kele 2 g
- Ka Papa 1 E hoʻomākaukau i nā mea pono: 3 mau hua manu, ke kō, ka palaoa, ka meli a me ka hoʻonai niu.
- Ka Papa 2 Pono e hoʻonuiʻia kekahi pola nui a me nāʻawa o ka mea huila (holoiʻia me kahi'āpana lemon). E kau i nā kapuahi i loko o ke pola, e paʻi i nā koʻiʻoiʻoi me kahi piniki liʻiliʻi o ka paʻakai.
- Ka Papa 3 E hoʻohui i ka sugar, pākī me kahi huila ma ka liʻiliʻi. A laila hoʻohemu malū i ka meli a hui hou me kahi hui.
- Ka Papa 4 E hoʻoulu i ka hoʻonai niu, me ka'ōwili e hoʻopili me nā hana mai luna ai lalo,ʻaʻole i loko o ka pōʻai.
- Ka Papa 5 E hoʻokuʻu i ka palaoa i loko o ka niu, a hoʻokuʻi me ke aloha mai luna a lalo.
- Ka Papa 6 I ka wa e like ai ka paila palaoa, waiho i kahi no 15 mau minuke i loko o ka friji e hoʻonui ai.
- Ka Papa 7 E kau i ka palaoa ma kahi pepa bakena e uhiʻia me ka pepa pepa me ka punetū.
- Ka Papa 8 E hoʻokomo i ka pahu i loko o ka umu wela 150 ° C. E mākaukau ka cookie i ka loaʻaʻana o ke kala gula,ʻo ia - he 30 mau minuke.
- Ka Papa 9 E lawe i nā kuki mai ka umu mai a hoʻomaha.