ʻO ke keiki-yoga mai ka hānauʻana iʻewalu mau pule: mau hana hoʻokomo a me ka pākiko

Ma mua o kou hoʻomakaʻana, ponoʻoe e "noi i kaʻae" mai ke keiki e kahi kānani, e haʻi ana i ke pēpē e makemakeʻoe e hana pū me ia. No ka hanaʻana i kēia, kau i kou mau lima ma ke kino o ke keiki a hoʻomaka i nā hana maʻemaʻe ma kou'ōpū a ma kou mau wāwae paha, aiʻole ia. E komo i ka pākiko e kamaʻilio me ke keiki; hiki iāʻoe ke wehewehe i kāu hana. E noʻonoʻoʻoe i ka mea e pāʻani i ka makemake o ke keiki a hana e like me kona makemake.


ʻO Circles ma ka'ōpū

Ke hana nei kēiaʻano massage ma kahi papahana i maʻalahi i ka nui o nā pēpē, malia paha no nā pilikia o ka hoʻohanaʻana i ke kaulaʻoki. Ma hope aku, hiki ke hoʻohanaʻia ia hōʻailona e hoʻomaha ai i kahi keiki ke huhū.

E kau i kekahi lima ma ka'ōpū o ka pēpē me kou lima a pau i ka hanu nui, inhale a exhale. A laila, i kekona, ua hahau ka'ōpū a puni ka piko.

E mālama i ko mākou mau wāwae

Ke paʻaʻoe i nā wāwaeʻelua o ke keiki, aia i loko o kēlā lima kēia lima iʻehiku tausani mau nina. Me kēia hana maʻalahi, hiki ke holo i ka ikehu ma o ke keiki.

E mālama i nā wāwae o ke pēpē,ʻoiai e kaomi mālie i nā kapuaʻi me nā manamana nui.

"Pahū wela"

Inā hoʻoholoʻoeʻaʻole e hana i kahi maʻi kino a pau ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka yoga, e hanaʻoe i kahi "maloʻo" maloʻo. ʻO ka hoʻokipa kahi maʻalahi o ka'ōpū o ke pēpē. E hoʻomehanaʻo ia i ke keiki ma mua o ka hana, e hoʻoikaika i ke kahe koko. Hiki ke hana i ka massage ma luna o nāʻaʻahu a me kaʻole.

E kau i kou mau lima ma lalo o nā poʻohiwi o ke keiki e moe ana ma hope o kou kua a hāpai malūʻia me ka'ōnihi, me nā lima e kau ana i kona mau pūhaka a me nā kīkala, a laila hele i nā wāwae. E hana hou i kekahi manawa, e nānā i ka hopena o ke keiki. Inā e uē, pani a hānai iā ia, a hoʻomau i ka hana ma hope. Pono nō ia e hoʻopuni i nā mea a pau, ikaika, akā, akā, ua maʻa wale. Na kēia mau hoʻoikaika e kōkua iāʻoe e aʻo i ka hana a me ke kūpaʻa i ke keiki.

Massage ma mua o yoga

Wahi a ka moʻomeheu Indian, nā papa me ke keiki e hoʻomaka me ka massage, a hoʻomau me ka yoga. Hiki ke halihaliʻia nā pilikia ma luna o nāʻaʻahu o ke keiki.

Hoʻohana i ke kino holoʻokoʻa o ke keiki (e like me kaʻaila maʻemaʻe, me kaʻole o ia), koe aʻe kekahi mau hopena maikaʻi, hoʻonui i ka hilinaʻi o ka'ōpio a me ka hōʻoluʻolu - manaʻoʻo ia he aloha, hoʻomaha, mālamaʻia.

Ma loko o ka hamo a me nā hana i yoga, ua like nā kānāwai like me nā hana maʻamau me nā keiki. Pono kāu mau hana e hoʻohauʻoli ai i ke keiki me kaʻoliʻoli. Eia nō naʻe,ʻaʻole paha makemake kekahi keiki i kekahi hana, a no laila e hoʻomaopopoʻoe i ke kumu o ka paneʻole o ke keiki. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i ka meaʻaʻoleʻo ia makemake i kēiaʻano a no ke kumu i makemakeʻole aiʻo ia e hoʻopiha i ka hana hou. Hiki paha i nā pane i kēia mau nīnau ke lilo i "kī" no kaʻikeʻana i kekahi mau maʻi āpau a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe e pili ana i ke olakino o ka mea hānau hou. ʻO ka mea nui,ʻo ka hoʻomaopopo koke i ka pilikia a, inā hiki, hiki iā ia ke pale aku, me ka launaʻole.

Nā wāwae wāwae a me ka wāwae

ʻO kahi alaʻoluʻolu a maikaʻi no ka hoʻomakaʻana i kahi massage a kōkua i kahi keiki e hoʻomaha aiʻo ia ka "Milking Indian" o nā wāwae.

Me kekahi lima, e lawe i ke keiki i ka wāwae. Me kekahiʻaoʻao, e hopu i ka moena pēpē e like me ke kāleka a hāpai i kēia "pākuʻi" ma luna o ka wāwae a hala i lalo, me he mea lā e hānai anaʻoe i ka bipi. Hoʻoholo hou i nā lima'ē aʻe.

Hoʻopiha i ka hana ma ke kānanaʻana i kēlā me kēia hākō a hāpai i nā manamana wāwae mai ka kuʻekuʻe wāwae i kou manamanalima me ka manamanalima o kou lima.

ʻO ka maʻi o ka umauma

Me nā limaʻelua, kāpae i ka pahu mai waena mai me ka holoʻana o ka holo ma kaʻaoʻao, a laila hoʻi i ka waena.

A laila, me ka lima hoʻokahi, e paʻipaʻi i ka pahu i kēlā me kēia poʻohiwi, a laila hoʻi i ka waena ma waena o ka umauma.

Ke kuʻi lima

E hoʻopaʻa i ka lima o ke keiki me kekahi lima, aʻo kekahi, e hana i ka hana pilikino ma ka lima o ke pēpē mai ke āpau i ka lima, e like me ka wāwae. E kuhi i kēlā manamana lima a hoʻopaʻa i kou manamana lima a puni ka poho o kou lima.

Pahili Maka

E kau i kou mau lima ma nāʻaoʻao o ke keiki ma nāʻaoʻaoʻelua, e hahau i nā makaʻoki me kou manamana nui, a laila, ma ka alahaka o kou ihu a ma lalo o kou papalina a me ka iwi āpau.

Hoʻomaha pale

Me ke kīkoʻoʻana o ka lima, ua wikiwikiʻia ke kua o ke keiki mai ka'ā'ī a hiki i ka piko, e hoʻololi i nā lima i ka holoʻana.

Mahalo, e ke keiki.

E hoʻohuli i ke keiki i hope a mahalo iāʻoe no ka hoʻokuʻuʻana iā ia i ka lā.

Hoʻohui hou me ka pāʻana

Inā ua hānau muaʻole ka pēpē a ua paʻakikī ka hānau, he mea nui loa kēiaʻoihana palekana, no ka mea, hiki ke hoʻohui i nā mea me kaʻeha.

E nānā pono i ka nānāʻana o ke kamaliʻi i kona mau lehelehe, me ka ho'āʻo e loaʻa kaʻike i ka hiki, a keʻimi paha e kamaʻilio iāʻoe.

Me ka lima hoʻokahi, e paʻa i ka lima o ke keiki, a me nā manamana lima o kekahi, e paʻi māmā i ka lima.

Me ka leo mālie e'ōlelo ana, "E hoʻomaha." Ke pane mai ke keiki, eʻoluʻolu a honi iā ​​ia.

E ulu i ke olakino.