ʻO ka hapanui o nā kānaka, ua hoʻonohonoho i kahi pahuhopu e lilo i ka kaumaha, hoʻomaka e hoʻokolo me ka makaʻuʻole. Ua hauʻoli lākou i kaʻaeʻana i kekahi mea i hanaʻia e hoʻemi i ka kaumaha. Akā,ʻo ka mea nāna i kākau i kēia mea "maikaʻi loa" i kaʻai, mai pilikiaʻoe. Ma hope paha,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ka papahanaʻaiʻai e nā kauka lāʻau. Hiki iā lākou ke hana i kēia mau mea ma hope o ka pauʻana o nā haʻawina o kāu kino. Ma hope o ka noʻonoʻoʻana i kaʻai a hōʻike i nā hemahema maʻamau, e hiki i ke kauka ke'ōlelo aku i kahi meaʻai maikaʻi i kou kino. Akā,ʻaʻole i mālama mauʻia kēia ala. A pinepine pinepine nā hopena maikaʻi o nā meaʻai.
ʻO ka mea nui i loko o ka meaʻai,ʻo ia ke kaulike. Pono e hoʻomaopopo kēia i ka poʻe a pau e pili ana i ka hoʻemiʻana i ka kaumaha kaumaha. Pono ke kino a me ka wāʻai e loaʻa i nā microele pono a me nā huaʻai nui loa. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻonele i kou kino me kekahiʻano meaʻai. ʻO ka meaʻaiʻole e lawe i nā hopena,ʻaʻoleʻoe e pōmaikaʻi mai ia mea, akā hiki iāʻoe ke hōʻino i kou olakino a me kou kūlana loiloi. No ka loaʻaʻole o ka pahu hopu.ʻO ke kaulike. He aha kēia?
Pono nā kino o kēlā me kēia kanaka i kahi mau meaʻai. Nui nā kumu i hoʻololi i kēia. Hoʻohilahiʻa i ka makahiki o ke kanaka, kona nohona, ka wahine, ka nui o ka hoʻonāʻana o ka lā. Ke hilinaʻi nei lākou i nā mea kumu waiwai kūikawā, hana i nā meaʻai no nā poʻe. ʻO kēia mau meaʻai i manaʻoʻia he hana kūpono a hiki ke hāʻawi i ka hopena i makemakeʻia.
Inā pili ka hua'ōlelo "ʻai" me ka paʻakikī kaumaha, a laila hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha me kaʻole e hōʻeha i kou olakino, i ka mea i hoʻolālā maikaʻiʻia. ʻO kēlāʻanoʻai he 13 mau kumukūʻai maʻamau,ʻoi aku ma mua o he kanalima mau minelala a me 20 mau paʻakai pono. Pono e komo i kaʻiʻo, ka lawaiʻa, nā mea kanu a me nā meaʻai. Inā haʻaleleʻole kēia, a laila, e hoʻomaka koke ana nā pūnaewele kino eʻike i nā pilikia nui. No laila he aha ka hopena i ke kino o nā meaʻai kānalua a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka nohona maikaʻi?
ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻia o ka pāʻani
ʻO ka emiʻana o ka palekana palekana o ke kino ka hopena nui o ka mono-ʻai. Ua hoʻoneleʻia ke kino i ka mea waiwai, ua hoʻomaka kona hopena. ʻO nā hopena e hiki ke lilo i mea pōʻino.
Nā pilikia me ka'āpana hana
ʻO ka pinepineʻana o nā meaʻai kohoʻia e alakaʻi i nā maʻi hōʻino. ʻO ka hoʻomauʻana,ʻo ka nee, ka diarrhea he mau pilikia iʻikeʻia. Eʻoi aku kaʻino keʻole kāuʻai e loaʻa ai ka maʻi a me ka hemorrhoids, nā ulupali ulupali ma luna o ka pā o ka'ōpū, ka ate a me nā maʻi'ekene.
Hoʻoemiʻia ka nui o nāʻiʻo
Makemakeʻoe eʻae wikiwiki i ka wikiwiki, akā, loaʻa i nā papa momona he nui,ʻoiai ua emi iki ka kaumaha? Kuhi. Aʻo kēia ke kino pono'ī, a ua hoʻonohonohoʻia e keʻano. Ua hoʻomāʻokoʻa ikiʻoe i kaʻai o nā momona a me nā hāʻalo, a lilo i loko o ka mana mālama ola. Aia me kēiaʻano e puhiʻia ka wela puʻupuʻu no ka loaʻaʻana o nā calorie e pono ai. Hoʻomaka ke kino me kaʻaeʻole a me ke momona no ka hoʻohanaʻana. He mea maʻalahi kēlāʻanoʻaiʻanaʻaʻole ka mea e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha, akā, hoʻomāhuahua i nā centimetona i makemakeʻoleʻia ma nā hiʻi a me ke kāʻei. Hiki ke emi mai ka nui o ka umauma, no ka wahine, e lilo ia i mea hanaʻole a me ka pōʻino.
Nā Neuroses a me ke kaumaha
I kekahi manawa ua ulu nā wāhine i ka hānaiʻana i kā lākou meaʻai a maikaʻi loa. Akā inā hoʻoholoʻoe i kou iho i ka laweʻana i kēia mau huahana, hiki iāʻoe ke pilikia i ka pōloli a me ka huhū, ka hiamoe, ka puʻuwai, a me nā maʻi neurological'ē aʻe. Pono e hoʻololi i nā koho kai.
Hiki i nā wahine ke makemake e noho ma nā meaʻai no ka loaʻaʻana o ka launa a me ka maikaʻi. Akā pono mākou e hoʻomanaʻo e hiki iāʻoe ke manaʻo i ka hopena e pili ana. Ma kahi o ka meaʻiliʻili, e loaʻa iāʻoe kaʻili maloʻo, hoʻokuʻu i ka lauoho a me nā kui kuʻikuʻu. E pono ana kēia mau mōhai? ʻAʻohe. No laila, hoʻolauna nā kaukā i ka mea olakino a olakino no nā mea a pau. E lawe iā ia i meaʻai maikaʻi. A e pili mau i kēia mau'ōlelo aʻo.