ʻO ka mua, e hoʻokuʻu i nā paona hou.
ʻO kēia ka manawa kūpono e hoʻomaka ai i kaʻai a iʻole nā lā hoʻokēʻai. He mea maikaʻi ke hoʻokuʻu i ka wai kahe i ke kino. No kēia mea, he pono ke hōʻole i kaʻaila a me ka palaoa, e kaohi i kaʻaiʻana o ka paʻakai a me ka paʻakai. Ponoʻia e inu iʻelua lita o ka wai i ka lā. Ma muli o kēia mau rula, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā paonaʻelua hou, a e hoʻomau hou ka maka a lilo i mea'ōpio. Eia hou, mai poina e pili ana i nā hana kino. Inā makemakeʻoleʻoe i ka hoʻoukaʻana,ʻo ka manawa kēia e hoʻololi ai. No nā mea hoʻolimalima - pono e hoʻoikaikaʻia nā kaumaha.
I kēia manawa, pono ke kamaʻilio e pili ana i ko mākou kino a me ka maka.
Holo holoi:
E noʻonoʻo i ka mālamaʻana i kaʻili mai ka kakahiaka. Pono ia e pani i ka wai paila me ka oatmeal. No ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe i 2 tbsp. l. ʻo ka oatmeal grill i 10 mau minuke i loko o ka lita o ka wai, a laila keʻakeʻa, maʻalili. He mea pono hoʻi i ke kakahiaka e holoi i kaʻili me nā hulu hau.
Ka hoʻomaʻemaʻe'ilikala:
Ma kahi o hoʻokahi pule ma mua o ka mahina hou, e hoʻomaʻemaʻeʻia ka maka a hoʻomaʻemaʻeʻia o nā pimples a me nā gum. Hana i ka hiki a ma ka home, a ma ka hale nani. No ka hoʻomaʻemaʻe i ka maka o ka hale, ponoʻoe i kahi decoction o nā lāʻau lapaʻau (kō koho: calendula, chamomile, sage, etc.), ka'ōpala a me ka oatmeal. I ka manawa mua, e puhiʻia ka helehelena ma luna o ka huluhulu, ma hope o ka hanaʻiaʻana e kahi lūlū. Hiki iā ia ke hoʻomākaukauʻia ma nāʻano penei:
- E lawe i ka papa kope, kahi i hoʻonuiʻia i kaʻailaʻaila (olive, linseed).
- E lawe i nā'āpana likeʻole me ka paʻakai paʻakai me ka paʻakai liʻiliʻi, e hoʻomoʻi i kaʻaila mai ka palaoa mai ka palaoa a me nā lelo o ka lemon.
Ma hope o kou hoʻopiliʻana i ka maka me kahi lūlū, e kau i kahi pale ma kaʻili e pili ana i nā pores. No ka hoʻomākaukauʻana, e lawe i nā flakes oat, i ke kui o ka paʻakai, e ninini i nā mea a pau no ka pupuhiʻana i ka wai, a laila e hoʻopili i kaʻili a hoʻokuʻu i 20 mau minuke.
Nā Masks:
Ma keʻano maʻamau, i mea e hoʻonohonoho ai iāʻoe iho no ka hoʻomaha, ponoʻoe e hana i nāʻano masks iʻelua manawa o ka hebedoma -ʻekolu manawa i ka hebedoma.
Hoʻomākaukauʻia kaʻaki e hoʻomaʻemaʻeʻia e like me kēia: ua hui pūʻia kekahi mehikohu moa me ka 1 tsp. ka meli a me 1 tsp. kaʻaila aila, no ka nui o ka mea uhi, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi kānana iki i laila. Hoʻopiliʻia ka pale maka i ka maka,ʻelemakule no kahi hapahā o ka hora, holoiʻia me ka mahana mua, a ma hope o ka wai mālie.
Hoʻomākaukauʻia ka pale hana pale e like me keʻano ma lalo: ka meli, ka palaoa a me ka glycerin (laweʻia nā meaʻai a pau no ka 1 tsp) i hui pūʻia me ka 1 tbsp. l. wai. Hoʻopiliʻia ka pale maka i ka maka no 20 mau minuke.
Ka hōʻino e kū'ē i nā wrinkles: 1 mau mīmoa moa i pipi ikiʻia, ua hoʻonuiʻia ia 1 tbsp. l. ka meli, 2 tbsp. l. ka huʻupuʻuʻeleʻele, 3 mau lelo o kaʻaila lavender. Heʻelemakule ka huna makahā no ka hapahā o ka hora, a ma hope iho ua holoiʻia.
He nānā maikaʻi:
Hoʻomaopopo mākou i kekahi mauʻano likeʻole o nā makole no kaʻili i nā maka. Pono e hoʻohana iā lākou, inā makemakeʻoe, ma ka mahina makuka hou o ka makahiki hou kou mau maka i'ālohilohi, aʻoluʻoluʻole ka nānāʻana.
Mākoki me ka hopena uila: lawe 2 tsp. kaʻaila kawa, 1 tsp. ka pālaʻi liʻiliʻi. Hoʻopiliʻia nā meaʻai, a ua hoʻohanaʻia ka makuka no ka hoʻolaleʻana i nā diski, kahi i hoʻohanaʻia i nā maka no ka hapahā o ka hora. E hoʻopili i ka makapiʻo me ka mahana, a laila ka waiʻoluʻolu, e kau i kaʻaila ma kaʻili a puni nā maka me ka hoʻoneʻeʻana.
Mākoki no nā wrinkles liʻiliʻi: ua hui pūʻia ka'atila pāla me ka palaoa, a me ka waiū. Ma hope o ka huiʻana, pono e hoʻokumuʻia ka'āpanaʻeleʻele. Hoʻohanaʻia ka mask a like me ka mea ma mua.
Palehu e kū'ē i ka hoʻonui o nā'ōpū: 1 tsp. ka pāʻani a me ka nui o ka chamomile i nininiʻia i loko o 100 ml o ka wai kohua. Hoʻopihaʻia ke kahe no 20 mau minuke i loko o kahi pahu i hāweleʻia i loko o kahi kāwele. Hoʻoponoponoʻia, ua hoʻopiliʻia, ma ka huluhulu e hoʻomaʻemaʻeʻia nā huila hulu, kahi pono e hoʻohanaʻia i nā maka.
Nā mālama o nā lima:
ʻO kahi ala nui no ka makahiki hou e kau ai kou mau lima i ka hoʻohanaʻana i ka holoi pa'ū. A hiki iāʻoe ke holoi i ke kau wela. I ka hopena o kēia kaʻina hana, pono e noi i kaʻaila hoʻomalu ma kou lima a kau i nā mīkina lima. E noi pono i nā paʻakai ma mua o ka hiamoe. E ho'āʻo hou e hoʻohana i ka mask ma hope nei: 1 hui pūʻia ka wai wai lemon i 1 tbsp. l. aila olila, 1 tsp. ʻo ka paʻakai liʻiliʻi, ua hui maikaʻiʻia nā papa. Hoʻopiliʻia ka makuka i loko o kaʻili o nā lima, nā lima mai ke kakahiaka a me ke ahiahi. Mahalo i kēia huahana, e lilo keʻili i keʻokeʻo a me ka mālie.
Ke kino o ke kino:
Mai poina e pili ana i ke kino, hoʻopili i ko mākouʻili me nā waiʻauʻau he nui. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ponoʻoe e kipa i ka sauna, kahi hiki iāʻoe ke mālama pono i kaʻili. Inā hoʻoneleʻiaʻoe i kēia manawa kūpono, e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o ka hale. ʻO ka mea mua, pono e hoʻomehanaʻia ke kino ma kaʻauʻauʻana me ka wai wela o 38 C, a laila e mālama i kaʻili me kahi kapa. No ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe e lawe i 1 tbsp. l. ʻo ka'ōmole oat (kaʻeha), kaʻaila rye (me kaʻole o ka peel), heleʻia ma waena o kahi mea mīkini meaʻai, a me ke kui o ka paʻakai. Hoʻohuiʻia nā mea a pau me ka kefir a iʻole ke koko - ua mākaukau ka līpī. Ma hope o ka hoʻohanaʻana, holoiʻia me ka wai, a ma hope iho ua hoʻohanaʻia kaʻaila hoʻomalu i kaʻili. A laila, e hāʻawi aku mākou i kekahi mau mea no ka holoi, i laweʻia ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili me kahiʻili, a pēlā.
ʻO ka hoʻoikaikaʻana o Bath: makemakeʻoe i ka paʻakai - 3 kg no ka bath, ke manawa o ke noi - 10 mau minuke. Ma hope o kaʻauʻauʻana, pono e holoiʻia ke kino,ʻaʻole e holoiʻia me ka lole, a ma hope o ka maloʻoʻana, he mea maʻamau ka hoʻohanaʻana i kaʻaila hoʻomalu.
Nā meaʻai pāpaʻa: ka malolo hauʻoma - 1 pākeke ma ka bath. ʻAʻole ponoʻo Bath e lawe ma mua o 20 mau minuke.
Kaomiʻana i ka waiʻauʻau: 1 liter o ka waiū i hoʻolapalapaʻia me ka 1 tbsp. l. ka meli a me nā'ōmoleʻelima o ka hinuʻaila. Pono e lawe i ka wai no ka 20 mau minuke.
A, no ka mea,ʻaʻole mākou e poina e pili ana i ka lauoho:
ʻO kahi ala maikaʻi e lawe mai ai i ka lauoho no ka makahiki hou ke hoʻohanaʻiaʻana o nā makuka mai nā puna nui: 30 ml o kaʻaila almond e makemakeʻia, no laila e ponoʻoe e hoʻonui i 5 ihole o nā hinu e like me kēia: ylang-ylang, bergamot, orange and lavender. E noi i ka huiʻana i ke kumu o ka lauoho, e hoʻonā i ka hapalua hora i ka hola. A laila holoi i kou lauoho e like me nā wā maʻamau. Ma hope o kekahi mau hanana, hiki iāʻoe keʻike pehea e'ālohilohi ai ka lauoho.
ʻAe,ʻo ia wale nō, ma muli o kā mākou'ōlelo aʻo, e mākaukauʻoe no ka makahiki hou 2012!