Ma hope o nā mea a pau, nui ka hapa o kēia mau kaikamāhine i ka pilikia ma muli o ka pololeiʻole o ko lākou mau makemake, no ka loaʻaʻole o nā manaʻo kūponoʻole a me nā manaʻo maikaʻi. Me kēiaʻano pilikia e pili ana i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole he wahine, pono no ka moekolohe kāne, he mea paʻakikī kekahi i kekahi manawa me ka hoaaloha maikaʻi loa. A me kāu kanaka punahele aʻoi aku kaʻoi aku. He mea pono ke hoʻomaopopoʻia heʻoi aku ka paʻakikī o ka hapalua o ke kaiaulu e hōʻoia i kaʻaʻa i makemakeʻia i ka likeʻole me ka kāne. No ka hoʻokōʻana i ka pahuhopu,ʻo ka mea mua no nā kaikamāhine,ʻo ka pauʻana i ka eliʻana i loko o lākou iho a keʻimi nei i nāʻano hana a pau i kēia pilikia. Ponoʻoe e ho'āʻo eʻimi i kahi alahele ma waho ma ka noiʻana aku i kāu mea i aloha ai, aʻo ia ka maʻalahi a me ka wikiwiki e hoʻoponopono iā ia.
Keʻimi nei mākou i nā kumu. Hoʻomakaʻia ka moekolohe male e kekahi kaikamahine ma ke kanaka hoʻokahi a me ke alahele. ʻO kekahi mau kaikamāhine e makemake i kaʻakaʻaka,ʻo kekahi, ma keʻano - kāheaʻana,ʻo kekahi o lākou e like me ka uē a me ke kāohi i kā lākou hoa, aʻo nā mea'ē aʻe kekahi makemake e hoʻokuʻu. Akā, mai hopohopo a hopohopo hoʻi e kēlā mau kaikamāhine iʻikeʻole i keʻano o ka moekoloheʻana i mea eʻike ai i ka manaʻo kuhihewaʻole a me ka mahaloʻole o kaʻapu. Akā ma mua. Ma hope o nā mea a pau, i mea e leʻaleʻa loa aiʻoe i ka pilina me kāu mea i aloha ai, ponoʻoe e hoʻomaopopo iāʻoe iho. Pono pono e ho'āʻo e hoʻoholo i ke kumu kūpono a ho'āʻo e hoʻopau i ke ala pololei.
Ka hopohopo o nā wāhine . ʻO ka hopohopo nui a me ka hopohopo nui o nā wāhine e pili ana i ka moekolohe, ka pilina pili i nā kānalua a me nā pilikia. Ke hopohopo nei ke kaikamahine ma kēia hihia iʻole e ola e like me nā mea i manaʻoʻia ai, nā pahuhopu, nā mea e pili ana i ka wahine aloha. Ua hopohopoʻo ia no kēia mau kumu, e hōʻole loaʻo ia i nā hālāwai me ia i ka wā e hiki mai ana. ʻO ia mau makaʻu e pili ana i nāʻano likeʻole o ka hapalua nani o ke kaiaulu. Hiki iā lākou ke hoʻokumuʻia no ko lākou hemahema, hāʻuleʻole i loko o ke ola piliʻana o ke kaikamahine, a i hanaʻia paha ma kekahi manawa i hala.
Eia kekahi,ʻo nā manaʻo maʻalahi o ke kaikamahine i hikiʻole ke waiho i kona poʻo ma kahi moe me kahi kanaka hiki ke lilo i mea nui loa i ka loaʻaʻana o kaʻoiaʻiʻo pono. ʻAʻole hiki ke kuhikuhiʻia ia mau manaʻo i ke ala pololei, i ka nalu'ākau o ka loaʻaʻana o kaʻoluʻolu. Hiki ke hoʻohui i nā manaʻo i kekahi mea wale nō, ma muli o nā pahuhopu palekana. Ma hope o nā mea a pau, hoʻohilahila ka nui o nā kaikamāhine e kamaʻilio e pili ana i nāʻano o ka palekana, i kūpono a pono i ia manawa.
ʻO kahi kūponoʻole kūpono aʻaʻole paha kahi manawa kūpono no nā leʻaleʻa wahine e lilo i mea makaʻu hou i ka wahine. Ma hope o nā mea a pau, ua manaʻoʻia nā kaikamahine he wahi maikaʻi loa ia aʻo ka manawa kūpono wale nō ka mea i hoʻonohonoho muaʻia. Akā, he nui ka poʻe e pale ana i ka pilikia o ka mea e hana ai ināʻaʻohe ogasona ma kēlā mau hihia inā manaʻoʻia ua hoʻonohonohoʻia a hāʻawiʻia nāʻano a pau no ka loaʻaʻana o ka makemake i ka wahine kiʻekiʻe loa. ʻOiai ka hapanui o lākou eʻike nei i ka manawa i keʻano nui, kūponoʻole, nā manaʻo i manaʻoʻoleʻia, he manawa nui e loaʻa ai ka waiwai i makemakeʻia. Akā,ʻo ke kumu no ka hōʻehaʻeha a me ka loaʻaʻole o ka pilina e hiki ke lilo i kanaka kūpono ole, aʻo ka mea piliʻole i ka pilina me ke kanakaʻole.
Keʻimi nei mākou i nā pilikia . ʻO ka mea mua no ke kaikamahineʻaʻole i loaʻa i ke koloka i ka wā e pili ka moeʻana, e hoʻoholo i ka pilina i loko. ʻO ka wahine hoʻomalu, a iʻole kona maʻemaʻe - he pilikia maʻamau. Pono pono e ho'āʻo pono e nānā i kou kino, e huli i kou mau nāwaliwali a me nā wahi āpau. Ma hope o nā mea a pau, no ka pono e pono ke kaikamahine e makemake i ke kāne, pono e pono ke kaikamahine pono'ī iā ia iho. A no kēia mea, ponoʻoe eʻike i kēlā mau wahi o kou kino, ponoʻoe e kuhikuhi i ke kanaka i ka hoʻomakaʻana o ka hana maʻamau. I mea e hiki ai i ke kaikamahine ke loaʻa i ka makemake loa. Akā, me kēia mau mea a pau e pono ai keʻoki aku i nā manaʻo ponoʻole a me nā pilikia, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo iāʻoe iho e like me kāu mea i aloha ai a me kāu mea i aloha ai.
No ka hoʻomakaʻana o ka pilina, hiki iāʻoe ke aʻo e aʻo i keʻano o ka hana Kegel, me ke kōkuaʻana o nā mākau pono o ka mālama. Hiki i ia mau hana ke hāʻawi i kahi wahine i ka hilinaʻi nui loa, no ka mea ma hope o ka hoʻolālāʻana i ka hana ma kahi moe me kahi mea aloha e hiki ai iāʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi. A mai iaʻano hoʻokolokolowale e paʻakikī loa a paʻakikī e haʻalele.
E'ōlelo pololei . Inā kūponoʻole ka hoʻoneʻe i ka wā o ka wahine, pono e lanakila kēia pilikia i nā hoaʻelua. ʻAi i nā hana likeʻole hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka pono, ka hopena pololei, ka mea kū'ēʻole i kekahi o kāu mea i aloha ai. A iʻole, he mea pono ke ho'āʻo me kaʻoluʻolu, me ke akahai a me kaʻaʻaʻole e haʻi i kāu mea i aloha ai e pili ana i ka pilikia nui e like me ka nele i kaʻaʻa. Eia kekahi, inā lōʻihi loa nā kānakaʻelua i loko o kaʻaha, kahi pili pono a mahalo. Mai hōʻalo i ka hoʻokō ponoʻana i ka pilina. Inā makemake maoli ka hoa hana i kahi pilina koʻikoʻi, lōʻihi, a mau loa me ke kaikamahine, e hiki iā ia ke hoʻomaopopo i ka mea i'ōleloʻia iā ia, ae hana pū me ia i ka manaʻo hilinaʻi.
ʻO ka manawa kūpono loa. He mea pono e hoʻomaopopo i ka manawa a me ka wahi no ke kūkākūkā ponoʻole e kohoʻia ināʻoe e kū nei i kahi moe me kāu mea i aloha ai. ʻO keʻano o ka hōʻikeʻana i keʻano o ka hōʻino a me ka hoʻomahaʻana, hiki iā ia ke mau loa i kou aloha aloha. E aho paha ke lilo kahi mea aloha i mea aloha,ʻaʻole naʻe heʻenemi.
Hiki iāʻoe keʻimi i kahi alahele ma ke noiʻana e "hiki ke" hoʻomaʻamaʻa koke i ka pono a me ka pono. A iʻole he hōʻailona wale nō iā ia e pili ana i nā wahi a me nā mea nui loa. Hiki iāʻoe ke noi i ka hoa e hoʻololi i ka tempo, kahi mea nui i kēia hihia.
No ka loaʻaʻana o ka leʻaleʻa a hiki i ka mea e hiki ai i nā moekolohe a pau, e hoʻomaka ai, pono ka wahine e aloha iā ia iho no konaʻoi a me konaʻano maoli. ʻO ke aloha oʻoe iho i hiki ke lilo i mea hoʻoikaika loa i ka hana o ka loaʻaʻana o ka hoʻokae.