Nā poʻo hina i ka wā'ōpū: pehea e mālama ai, kumu

Hiki i nā wāhine hānai ke pale aku i ke poʻo hina. ʻO ka hapanui o ka manawa e hoʻomaka ai ma ka hoʻomaka a me ka hopena o ka'ōpū, akā, hiki i kekahi ke hoʻopau i nā mahina eiwa a pau. Akā, ma mua o ka hanaʻana i kahi hana e hoʻonā ai i ke kūlana, ponoʻoe e hoʻoholo i ke kumu o ka hoʻomakaʻana o nā makawae.

No ke aha e hiki ai i ke poʻo hina o ka wahine hāpai

ʻO ka mea nui loa ka migraine. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he maʻi neuropili kēia e hiki ai i nā mau pilikia o kekahiʻaoʻao o ke poʻo. I loko o ka wahine hāpai, e hiki ke hōʻehaʻia kēia maʻi no nā kumu i lalo:

• Mai ka hopena o ka pōloli a ma keʻano'ākau paha, me ka hoʻohanaʻana i kekahi mau huahana (kaʻaila, ka wainaʻulaʻula, ke kokolekaʻawaʻawa)
• Ka hopena o ke kaiapuni. Hiki ke ulu ka heʻeke ma hope o ka lōʻihi o ka hoʻonaniʻana i kahi lumi me kahi kukui uila, nele i ka moe aiʻole nā ​​meaʻoi aku
• Ka loli o ke aniau a iʻole ka loli
• ʻO ke kaumaha a me ke kaumaha
• Kū lōʻihi i kahi kūlana
• Ke kahe'analē (ke loaʻa pinepineʻia i ka lā mua, keʻole ka wahine i ka toxicosis)
• ʻO ka dystonia vegetosovascular a iʻole osteochondrosis

Akāʻo ka poʻe ma mua o ka hāpaiʻana i ka pilikia mau no ka heleʻana, hiki i ke kūlana ke hoʻomaikaʻi nui. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻololiʻana o ka'ikepuni hormonal.

ʻOiai inā hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ke kumu o ka maʻiʻeha, mai hele kokeʻoe i ka lāʻau lapaʻau e lawe i kekahi lāʻau lapaʻau. ʻO ka pilikia o ka hanaʻana i ka maʻiʻeha i loko o kahiʻano kūlana e like me ka'ōpū ke paʻakikī ma kaʻoiaʻiʻoʻaʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau ke laweʻia e kekahi makuahine e hiki mai ana.

I ka hapanui o nā hihia, koi nā kauka i ka mālama waleʻana ma nāʻano paʻakikī wale nō, akā ma nā mea'ē aʻe, ua kaupalenaʻia lākou i nāʻano hana a me nā mea hana.

ʻO kāu mea e pono ai ke hana iʻole e loaʻa ka maʻiʻeha

Ma keʻano kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi o ka paleʻana i ka pilikia ma mua, ma mua o ka hoʻoholoʻana e pili i nā hopena. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo no nā wāhine maʻamau, nā mea e hana ai a pehea e hana ai iʻole e holo i ka migraine.

1. He mea maikaʻi keʻai. ʻOiai ināʻaʻoleʻoe iʻike i nā huahana maikaʻi loa e hoʻohana ai a me nā mea e hōʻole ai, e noi i ke kauka a nāna e hāʻawi iāʻoe i ka'ōlelo aʻo kūpono. I kekahi hihia,ʻaʻole ponoʻoe e pōloli, e puʻunaue i kaʻai iʻelima aiʻoleʻeono mauʻai. A hāʻawi i kahi koho i nā mea maoli.
2. E hoʻoneʻeneʻe i kahi lumi i kahi lumi a hele mau i waho.
3. Loaʻa ka hoʻomaha a me ka hiamoe. Eia nō naʻe, e noʻonoʻo i ka hikiʻole i ka'ōpala ke lilo i kumu hoʻokahi o ka maʻiʻeha, a me ka hiamoeʻole.
4. Inā ponoʻoe e noho mau, e hoʻomaha pinepine a me kahi haʻuki kukui.
5. E ho'āʻo e pale aku i ka nui o nā kānaka, nā meaʻoi aku aʻoi aku paha i nā mea maikaʻi.
6. E inu i ka wai mineral e hoʻopiha i ka lako o ka wai a me ka paʻakai ma ke kino.

He mau'ōlelo kōkua no ka lāʻau

Ma nā manawa kūpono, lawe mākou i ka aspirin a me ka ibuprofen mai kahi maʻiʻeha. Akā, i ka wā o ka hāpaiʻana, e haʻalele loaʻia kēia mau lāʻau lapaʻau, no ka mea, hiki iā lākou ke hōʻeha i ka pēpē. I nā hanana koʻikoʻi, ua'ōlelo nā kauka e lawe i nā lāʻau lāʻau paracetamol, akā,ʻaʻole ma keʻano maʻamau.

Kōkua e kōkua i ka maʻi kaona e kōkua i ka pahūʻana o ke poʻo me ka hoʻohanaʻana i nāʻaila maikaʻi o ka lemoni a iʻole ka mea ulu'ē aʻe. Hiki ke kōkua i nā hana pale, a hoʻoulu i ka hala mua o ka migraine.