Inā hoʻomaka ka palpitation palupalu, e kau ka mea hoʻomau i ka pāʻumehana anu ma ka puʻuwai a hāʻawi i ka hoʻomaha i ka mea maʻi. ʻO kahi bath hoʻomaʻamaʻa pono ia, akā i loko mākou e lawe i nā'ōmole he 15 mau o ka mīkini kaona.
Inā i ka pō i loko o ka puʻuwai o ka makemake, e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a nā kānaka. Holo mākou i ka hale moe ma ka wai paʻakai, e pāpala maikaʻi, e kau a kauwiliʻia i kahi maikaʻi. E kali mākou i ke kāmaʻa e maloʻo, wehe iā ia, holoi i ke kino i maloʻo me kahi kāwele, hoʻololi lole a hele i kahi moe. ʻAʻole hoʻohanaʻia kēia lāʻau lāʻau iʻoi aku ma mua o hoʻokahi manawa i nā lā he 14.
Me kahi pale o ka maka, waiho mākou i nā lau o ke geranium ma kahi maʻiʻeha. E uhi mākou iā lākou i kahi lole olonā a kāʻeiʻia me kahi hululu mahana. E hoʻololi pinepine ana nā Leaves.
Nā hōʻailona no nā maʻi maʻi
ʻO ka pinepineʻana o ka nāwaliwali o nā meaʻeha mai ka hana pō. Hele pū me ka nāwaliwali nui, nā makaleho, nā maʻi ma ke kua a me kaʻaoʻao lalo, ka paʻa, ka hiamoe, ka nele i kaʻai. I ke kakahiaka e holoi mākou me ka wai paʻakai, lawe i ka hapalua o ka lita o ka wai, e hoʻokomo i kahi teaspoon o ka paʻakai ma loko.
Me kaʻehaʻeha i loko o ka'ōpū, eʻoki i ke poʻo o ka pākuʻi, e hoʻonui i kahi'ōmole o ka waiū wela a inu. E lawe i nā'āpana like i kahi hōʻiliʻili o nā lau o valerian, shamrock, Mint,ʻalani, e hoʻopihaʻia kā mākou i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa a e inu mākou i kēia hoʻonui ma mua o ko mākou moeʻana.
ʻO ka poʻe i loaʻa i kahi'ōpiopio weliweli, pono lākou e hana ma ka lewa a me kēlā lā kēia lā e ninini i ka wai anuanu.
He kumu likeʻole ka pilikia o Insomnia. Mai ka maʻi mai, e like me ka mea maʻamau, hiki i nā kānaka keʻoluʻolu a me ka hoʻoluhi makaʻuʻole. I ka wā o ka maʻiʻole i komo i loko o ka hana noʻonoʻo, a me ka hana nui,ʻai mākou i ka māʻina awakea a ke hiamoe nui.
Nā hoʻoponopono Folk
Ma mua o kou moeʻana, e holoi i ka waiʻauʻau no kou mau wāwae aiʻole e hoʻomaʻemaʻe. E kōkua ma mua o ka moeʻana i kahi massage nui, a ma nā wāwae i kahi moe e waiho mākou i ka pahu hoʻomaha. No ka pō, e inu mākou i ke aniani o ka waiū wela, aiʻole ke aniani o kahi kumu valerian maoli. No ka hanaʻana i kēia, hoʻopihaʻia kahi teaspoon o ke aʻa valerian i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa a ke kū nei no ka iwakālua mau minuke, a laila ke kānana nei.
Ma mua o kou moeʻana, e hele no ka hapalua hora i ka ea.
Me ka pōkō, hoʻohana mākou i kahi hiku mai nā kumukū pila, e kuke i ke awa a iʻole Cahors. E lawe i 50 mauʻano o ka pahu a waiho i ka hapalua o ka lila waina. E lawe kākou 50 grams ma mua o ka moe.
E lawe i ka punetune o ka meli a inu i ke aniani wai, lawe i hoʻokahi hola ma mua o ka moe.
Mālama ka'ōlaula o ka calendula i ka nalowaleʻana o ka maʻi heʻei a hoʻonui i ka hana hana: E lawe i 4 tbsp. nā puna o ka calendula pua a koi i loko o ke aniani o ka waiʻona 40% noʻelua pule. Noho mākou i kahi pōʻeleʻele, a laila, ke kānana nei a ma 50 grams o ka wai i hoʻolapalapaʻia, ua hoʻoulu i 30 silikomi o ke tinomi,ʻekolu lā i ka lā hoʻokahi no ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.
Ke pau ka'ōpiopio o ka pūʻali, eʻai mākou i ka hazelnut, seleri, ka palaoa ma keʻano porridge a he'ōpiopio paha. ʻO ka maikaʻi maikaʻi ka hoʻopukaʻana o ka sage - e hoʻoneʻe i ka haʻalulu o nā lima, e hoʻonui i ka hana kahe, e hoʻomau i ka hana moekolohe.
E hoʻoikaika i nā mana o kaʻike e hoʻokomo mākou i kaʻai o kēlā me kēia lā: kūkono, nā pīpī, ka'ōlaʻi, ka'ōnihi. A me nā huakīkī, nāʻanoʻano, ka meli, ke kūmole,'āpana.
ʻO ka hoʻomanaʻo lōʻihi i ka hopena maikaʻi o ka manaʻo o nā kānaka. Kōkua i ka makuakāne, e lawe i 15 mau'ōpala o nā mauʻu'ōpala a nininiʻia 200 ml o ka wai i hoʻomoʻia i ka wai a hoʻopaʻa i ka hapalua hola, a laila e holoi. Lawe mākou i ka hapalua hola ma mua o kaʻai, heʻelima manawa i ka lā, ma kahi pune.
Ma kahiʻanoʻino e hoʻonui ai i ka tincture o nā pua camomile. Hoʻopaʻa mākou i nā pua puaʻa ma kahi o 40 mau waiʻona i loko o ka ratio o ka 1: 1 no hoʻokahi pule, e hoʻomau i ka hoʻopauʻiaʻana ma kahi mahana a me ka pouli.
Ināʻikeʻoe i ka kānalua a hopohopo i kou mau hiki, hoʻohana i ka papa i hanaʻia mai ka oregano: no kēia mea, lawe mākou i 4 teaspoon o ka mauʻu maloʻo, e hoʻokomoʻia i ka leka o ka wai i hoʻolapalapaʻia. Ke inu nei mākou i hoʻokahi kīʻahaʻehā manawa i ka lā.
I kēia manawa,ʻike mākou i nā mea lapaʻau e hiki ai ke hoʻohanaʻia no nā maʻi maʻi.