Nā kumuhanaʻekolu o ka pono kūpono i ka wā o ka hāpaiʻana

Ma muli o ka aʻoʻana e pili ana i ka'ōpū, he wahine ke nānā hou i kāna menu iho aʻimi iā ia e hōʻoki i nā mea muaʻinoʻino. Akāʻo ka loli o ka hoʻololi i ka nohoʻai meaʻaiʻole he meaʻole ia - hiki ke alakaʻi i ka hōʻehaʻeha o ka makaʻuʻole, keʻokiʻole, ka wahī, a iʻole ke kaumaha. I mea e pale ai i nā hopena maikaʻiʻole, pono pono ke mālama i nā kulekele o ka meaʻai i ka wā o ka hānauʻana. ʻO ka mua kēia, ka nui o ka meaʻai. Ma ka likeʻole i ka manaʻo loiloi, "no kaʻelua"ʻaʻole pono,ʻo ia ka mea e pono ai ka hahaiʻana i nāʻanoʻai likeʻole a me ka laula pololei o nā mea hoʻomalu, nā momona a me nā'ōpona. Kaʻokoʻa - nā'ōlelo hoʻokae a pololei a me kaʻole o ke kauka.

ʻAʻohe mea liʻiliʻi ka hoʻonaʻauaoʻana i nā meaʻai kūpono - pono ka makuahine i ka wā e hiki ke hoʻomaopopo i nā meaʻai liʻiliʻi me nā hōʻailona manawa a me nā lunch. ʻO ka lōʻihi kūpono ma waena o nā meaʻai heʻekolu aʻehā hola. Hoʻomaʻaʻia nā meaʻai wikiwiki aʻaʻa paha -ʻaʻole lākou e hoʻololi i nā kīʻaha maikaʻi, iʻa a me nā meaʻai.

ʻO nā mea'enela lāʻau - kahi pono o ka mea maʻamau - hāʻawi lākou i ke kino o ka makuahine me nā meaʻoihana no ka ulu pihaʻana o ka'ōpū. Pono e nānā pono i nā hoʻomākaukauʻana i ka hao, ka waipika paila, ka magnesium, ka calcium a me ka iodine.