I ko mākou wā, i ka wā e mahi ana i ka'ōleʻaleʻa, uaʻikeʻia nāʻano o kēia mau mea: Crimean, ka mea maʻamau i nā wahi mahiʻai, nā kīʻaha a me ke kerassund. ʻO nāʻano a pau iʻikeʻia heʻano likeʻole keʻano o ka pūpū, akā,ʻaʻole i kūpono keʻano o ka'ōpū. ʻAʻole i loko o nā puke wehewehe'ōlelo i nā mea ma mua aku nei he mau inoa'ē aʻe o ka hua i hāʻawiʻia: halalapala, Hazel nui, wōnati, wōnati, Lombard nut. I kēia manawa, loaʻa iā mākou nāʻike i loaʻa mai i ka palaʻaleʻa ma muli o ka hele pinepineʻana i nāʻanoʻano hazel. Ma muli o ka hoʻokolohua, ua weheʻia kahiʻano nui me kaʻili maikaʻi loa.
Hazelnut: nā waiwai maikaʻi
Aia kēiaʻaila i ka 60% o nā momona, 12% o nā pāʻani, 16% o nā'ōpiʻa, 6% o ka wai,ʻo ka hoʻohuiʻana o nā māmā he nui kekahi o ka hao, calcium, potassium, phosphorus, cyanamine, niacin, a he nui nō hoʻi ka huaora A me nā hua hua ka hui B, no ka pono o ke ola o ke kino. ʻO kaʻikeʻana o ka protein o ka mea kanu i loko o kona papa hana hanaʻia ka hoʻohanaʻana i kēia mea hana i ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻaiʻai.
Eia kekahi, uaʻike nuiʻia nā mea lapaʻau o ka hazelnut. ʻO ka'ōmole a me ka'enela balene o ka pālolo pālolo a me ka mole nui ka hopena maikaʻi ma nā paia o nā moku, kahi e mālama ai iā lākou i loko o keʻano o ka elasticity. Ma muli o nā'ōlelo a nā kauka,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka hazelnut i kānaʻai,ʻo ia kekahi o nā mea mālama i ke kaua i ka maʻi o ka maʻi (anemia), a me nā maʻi e like me nā uala varicose, thrombophlebitis, maʻi maʻi pīpī, a me nā pilikia e pili ana i nā capillaries i ke kino.
Akā,ʻo ka hazelnut nut ke kōkua i ka paleʻana i nā maʻi: ka emiʻana o nā pale o ke kino, adenoma prostate. He mea maikaʻi e hoʻohana i kēia hua no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino (e like me ke akepaʻa). No nā kānaka e loaʻa ana i ka maʻi hīhē, e'ōleloʻia e hoʻohana i ka hua o ka balele no ka meaʻai, no ka mea,ʻaʻole e hanaʻinoʻia ka nui o nā'ōleʻa.
Wahi a nā hopena o nāʻepekema, ua loaʻa ka nui o nā paclitaxel, kahi mea āpau i ke kanesa, i loko o ka'ōleʻa manu. No laila, lawe i ka pīpī no ka mea e pale ai e pono ai iāʻoe. ʻO ka uluʻana a me ka uluʻana o ka'elemua pa'ū me ka hoʻohanaʻana i ka'ōpala naliki e hāʻawi i kahi hui likeʻole o ka huaʻaha E ma kona hoʻohui.
Hazelnut: meaʻai a me ka calorie
ʻO kēia'ōpona ka meaʻai loa o nā mea a pau, koe wale no nāʻano likeʻole. I ka hoʻohālikelikeʻana me ka berena, uaʻoi aku konaʻike caloric iʻekolu manawa, me ka waiū - 7 manawa, ke kuʻalulu - e pili ana i 8 mau manawa. Akā,ʻo kahi'āpanaʻuʻuku o nā'ōpalu i loko o ke mele, alakaʻi ia i nā lālani mua i ka meaʻai, kahi i loaʻa ma muli o ka protein a me nā momona,ʻo ia kekahi o ka papa mele. Uaʻike nā meaʻike i hoʻokahi lā, e hoʻohana ana i ka meaʻai o 200 grams o ka balele, loaʻa ka hapalua o nā calori i ka lā. Akā, mai hoʻopoina wale i nā pono o kēlā me kēia ao - "Ua maikaʻi nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻa! ". No laila, e hoʻemiʻia ka hoʻohanaʻana o ka'ōpū e nā keiki i ka liʻiliʻi, aʻo ka poʻeʻeha me ka maʻi maʻamau a me nā maʻi āpau o ke kino e hoʻokoe pinepine i kā lākouʻai.
Manaʻo no ka hoʻohana
ʻAʻole pono kaʻoihana maʻamau o ka hoʻohanaʻana i ka balekole ma mua o 30-50 grams (no nā mākua). ʻO ka hoʻohanaʻoleʻiaʻana o nā huapalapala hikiʻole ke alakaʻi aku i nā poʻohiwi, ma muli o ke kumu maʻamau i nā moku o ka moku i mua o ke poʻo. No ke kūʻaiʻana i nā nīmū, e mālama pono. Haʻaleʻaʻole kahi pūpū, kahi i hoʻomōʻia ai ka'ōmaʻomaʻa o ka hazelnut i ka palaho o ka huaora a me nā alumina, i hoʻomaka i loko o kahi mau minuke, e lilo ana i kāna mau pono pono'ī a pau. ʻAʻole pono ke hoʻopaneʻeʻia ka wā o ka waihoʻana o ka hānai. ʻOʻeono mau malama o ka mālamaʻana he kaʻina ka palena no ka loaʻaʻana o nā calorie maikaʻi mai ka hua o ka bale. Ma hope o ka hoʻoilo, e like nā pono i pono i ka'ōlohelohe.
Nā meaʻai maikaʻi me nā kūmole
Uaʻikeʻia kaʻaina Hazelnut i ka mea'eneʻai nui, no laila, i hui pū me nā meaʻai'ē aʻe, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hualoaʻa pono o ka calorie. ʻO ka mea maʻamau i ka mākeke o ke kūʻaiʻana he mea i kapaʻia "churchchella". ʻO keʻano o ka hoʻomākaukauʻana he mea maʻalahi loa ia:ʻo nā huapalapala, hoʻopiliʻia i ke kaula, hāʻule i loko o ka waiʻona, me ka palaoa. ʻO kahi maʻamau ua lanakila nā'āina CIS a pau. Hiki ke hoʻopauʻia ka waiʻona i ka plum a iʻole kekahi hua'ē aʻe eʻono ai. Hoʻomoe pinepineʻia ke kāpiliʻana, e hāʻawi ana i kaʻokoʻa waho i waho i kahi mea e hoʻonele ai i ka mea kūʻai aku. Akā, mai hoʻopoina e pili ana i nā calories -ʻoi aku ka pīpī syrup ma mua o nā kaʻina hana iʻaeʻia.
ʻO ka hui pūʻana o nāʻano balane me ka wai a me ka meli e hāʻawi iāʻoe i ka lako no ka lā a pau. I ka manawa he anemia ka anemia, ua pono ia e hoʻohui i nā kūmole me nā māla waina, a ma keʻano o urolithiasis,ʻo kahi hui pū me nā apricots maloʻo maikaʻi. Hiki ke kākoʻo iā mākou i ka hua lāʻau paʻakikī, akā, ināʻoe e hoʻoulu i kahi pua puaa a lākou, e piha ia i ka "pōʻai".
ʻAʻole iʻaeʻia nā kaukiko. Me nā lālā hazelina, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka mask hoʻomaʻemaʻe ma home nei. E lawe i kahi hapakolu o ke aniani o ka'elina apalapala a hele i waena o ka mea mīkini meaʻai, me ka hopena hua e hoʻopili i ka wai. Ka hapalua o ka aniani o nā hua balene i paʻiʻia i loko o ka mimina, eʻoki i ka'ōniʻaʻalani. Hoʻohuiʻia ka maʻalahi i ka nui o kaʻaila, e hoʻohui ana i ka waiʻaila. Hoʻoihoʻia ka papahana hopena e hoʻohanaʻia i ka maka, a no 15-20 mau manawa e kū ai me ka holoiʻole. I ka hopena o ka manawa, pono e holoiʻia me ka wai mahana a holoi me ka tonic. Me ka hoʻohana pinepineʻana, heʻano'ōpiopio ke kino a hoʻomaʻemaʻe.