Ma nā papa o nā hale kūʻai o kēia mau mea, hiki iāʻoe ke loaʻa nāʻailaʻaila o nāʻano likeʻole, heʻano likeʻole kekahi i kekahi,ʻaʻole wale ma keʻano o ka hoʻomākaukauʻana, akā, ma keʻano o nā mea momona i laweʻia mai. ʻO nāʻanoʻaila likeʻole kekahi i nāʻano hoʻomaʻemaʻe. Eia kekahi laʻana, i loko o kaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia, e mālamaʻia nā meaola biologically a me nā mea pono a pau,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia no kaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻia, kahi iʻoi aku ka mea i manaʻoʻia no ka ulanaʻana. ʻO kekahi o nāʻaila he mau koikoi maikaʻi aʻe, a he mau mea'ē aʻe kekahi, akā, ua kūpono lākou i ko lākou pono pono'ī a he hana kūpono i ke kino. E nānā i nāʻano a me nā pono kūpono o ka meaʻaila.
ʻO ka hinuʻaila
ʻO kaʻailaʻaila kekahi o nā momona momona maikaʻi loa. Ua hoʻokumuʻo ia iā ia iho he mea hana maikaʻi loa no ka paleʻana i nā'ōpū, ka noʻonoʻo, ka maʻi diabetes a me ka maʻi o ka maʻi. ʻO kaʻaila maʻemaʻe ka mea iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea'ē aʻe. Koiʻia e hoʻohana i kaʻaila i loaʻa ma ka pa'ū maʻamau, e maikaʻi loa ia. Hiki iāʻoe keʻike i kēiaʻike ma ka lepili.
Hale punaeʻa
ʻO kaʻaila hinu palolo kekahi ma ka papa inoa o nāʻaila maikaʻi loa. Hanaʻia ia mai nā hua o ka sunflower a me nā mea momona momona polyunsaturated, e hana ana ma ke kino ma keʻano maikaʻi loa: ke hoʻoikaika nei i ka pūnaewele olakino, e hoʻopili nā moku, e komo i ka inoa o nā homona a me nā hale.
ʻO kaʻaila Soya
ʻO kaʻaila paina ka nui o nā mea kūpono e pono ai e ke kino,ʻo ia hoʻi, nā phospholipids, nā phytosterols, ka huaora E a me nā waikawa momona. Hoʻoulu ia i ka naʻau a me nā kīʻaha koko. Eia kekahi, no ka mea o ka choline a me ka lecithin, he mea maikaʻi loa kaʻaila melemele no ka hānai keiki. Pono kēia mau mea no ka hoʻokumuʻana i nā meaʻike kiʻi a me ka pūnaewele pūpū.
ʻO kaʻaila hinu
I loko o kēiaʻailaʻaila, ua mālamaʻia kahi nui o nā huaora. ʻO ka Vitamin E, e like me ia iʻikeʻia, hoʻopōloi i ka hanaʻelemakule, hoʻonui i ka hana o ka gallbladder, ka'ōpū a me ka hānai. ʻO kaʻona o nā hua B me ka maikaʻi e pili ana i keʻano o ka lauoho a me kaʻili. Ma keʻanoʻole, he waiwai nui kaʻaila i nā phosphatides, kahi mea nui i ka hana o ka lolo.
ʻO kaʻaila hinu
ʻO kaʻaila he kumu ia o nā momona omega-3, e mālama i nā moku, i ka puʻuwai a hoʻomaha i ka constipation. ʻO kaʻaila ka mea e hoʻomalu ai i ka hanaʻana o ka lauone a me nā'okiʻuma, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele'ōpiopio a loaʻa ka hopena maikaʻi i kaʻili a me ka lauoho. Hoʻolakoʻia kaʻaila'iliala no nā wāhine hāpai, hoʻolālā ia i ka hana maikaʻi o ka hana a hoʻopili i ka hoʻokumu ponoʻana o ka lolo o ka hānal.
ʻO kaʻaila Sea-buckthorn
ʻO kaʻaila moana buckthorn ka mea e hoʻopiha i ke kino o ke kanaka me nā kumu a me nā huaʻai. ʻO kona mau waiwai maikaʻi he pono ka hopena i ka mucosa o ka'ōpū me ka'ōpū, a me ka pūnaeho holoholo.
Kāpena Cedar
ʻO ka papa hana o kaʻaila kedera he mea nui loa ia o nā huaora, macro a microelements, a he mea e pono ai no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana, a me ka hoʻokalakupua, ke atherosclerosis a me ka maʻi.
ʻO ka hinu
I loko o kaʻaila sesame ka nui o ka mea kanu A a me E, calcium, zinc, mau waikawa polyunsaturated momona, antioxidants a me nā proteins. He mea nui loa ia no nā maʻi o ka maʻi a me ka maʻi kiʻekiʻe.
ʻO kaʻaila kalo
ʻO kaʻaila he mea kūpono no ka uhaʻiʻana i ka'āpana o ka maʻiʻokoʻa, me ka maʻi ulcer o ka duodenum a me ka'ōpū. Eia kekahi, he waiwai bactericidal kaʻaila kūpaka.
He aha e noʻonoʻo ai i ka mālamaʻana a me ka hoʻohanaʻana i kaʻailaʻaila:
- ʻO kēlā me kēiaʻailaʻaila "ʻaʻole makemake" i ka wela, oxygen a me ka māmā, no laila, i mea e mālama ai i nā mea pono o nāʻaila,ʻaʻole lākou e mālamaʻia ma ka windowsill a kokoke i ka umu. Pono e waihoʻia kaʻaila i loko o ka wahi pouli a mehana, i loko o kahi'ōmole paʻa.
- Ke kūʻaiʻana i kaʻaila, e hoʻomanaʻo mau i ka nohoʻana o ka ola a me ke ola. ʻAʻole mālamaʻia kaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻia ma mua oʻehā malama, a me kaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻole -ʻaʻoleʻelua. ʻO ka hikiʻana o ka waiālā,ʻo ia hoʻi, ua hoʻonāʻia kaʻaila, no laila eʻona ai i kaʻawaʻawa a me ka mahu i ka hoʻouluʻana. Hāʻawiʻia kahi waihona manawa liʻiliʻi i kaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia.
- E ho'āʻo e hoʻohana i nāʻaila o ka mea kanu ma ko lākouʻano maoli, no ka mea ua lilo ko lākou mau waiwai i ka wā eʻohiʻia. ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hoʻohana hou i kaʻaila ma hope o kaʻeliʻana. ʻO nā pūpū waipū, i hanaʻia no ka hoʻomahaʻana i ka hoʻonui pinepine, e loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i ke olakino. He mea pono e hoʻoulu i kaʻaila o ka mea kanu i nā soup, ka'ati a me nā salama.